កំហុស​នៃ​ការ​គេង​តិចតួច​ដោយ​មិន​នឹក​ស្មាន​ដល់​បណ្តាល​ឱ្យ​ខ្សោយ​ក្រលៀន​ស្រួចស្រាវ និង​ជំងឺ​ជា​ច្រើន​ទៀត។

អ្នកស្រាវជ្រាវនៅសាកលវិទ្យាល័យ Peking និងសាកលវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្រយោធានៃប្រទេសចិនបានវិភាគទិន្នន័យពីមនុស្ស 88,461 នាក់មកពី UK Biobank ។ អ្នកចូលរួមពាក់ឧបករណ៍តាមដានការគេងដែលវាស់វែង៖

• រយៈពេលនៃការគេង (ចំនួនម៉ោងគេង) និងម៉ោងចូលគេង (ឆាប់ឬយឺត)។
• ចង្វាក់នៃការគេង (លំនាំនៃការគេងមិនទៀងទាត់ឬទៀងទាត់រវាងថ្ងៃ) ។
• ការរំខានដល់ដំណេក (តើអ្នកគេងបានល្អប៉ុណ្ណា និងញឹកញាប់ប៉ុណ្ណាដែលអ្នកក្រោកពីដំណេក) នេះបើយោងតាម សារព័ត៌មាន News Medical ។

រូបថត៖ អាយ

ការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់បង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺ 172

លទ្ធផលគឺគួរអោយចាប់អារម្មណ៍៖ លើសពីការតាមដានជាមធ្យម 6.8 ឆ្នាំ ការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់បានបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺ 172 ។ ក្នុង​នោះ 42 នាក់​មាន​ហានិភ័យ​ទ្វេ​ដង ដោយ​ជំងឺ​ក្រិន​ថ្លើម ជា​ពិសេស​បង្កើន​ហានិភ័យ 2.57 ដង។

ហើយជំងឺចំនួន 92 មានការកើនឡើងហានិភ័យ 20% សូម្បីតែជំងឺផាកឃីនសុនមានការកើនឡើងហានិភ័យ 37% ជំងឺទឹកនោមផ្អែមមានការកើនឡើងហានិភ័យ 36% និងជំងឺខ្សោយតម្រងនោមស្រួចស្រាវមានហានិភ័យកើនឡើងជិត 22% ។

ម៉ោង​គេង​មិន​ទៀងទាត់​បណ្តាល​ឱ្យ​ខ្សោយ​ក្រលៀន​ស្រួចស្រាវ និង​ជំងឺ​៨២​ផ្សេង​ទៀត

គួរកត់សម្គាល់ថាជំងឺរហូតដល់ 83 ត្រូវបានបង្កឡើងដោយម៉ោងនៃការគេងមិនទៀងទាត់ជាមួយនឹងហានិភ័យទូទៅនៃជំងឺកើនឡើង 1,5 - 2 ដង។

ក្នុងចំណោមជំងឺដែលទាក់ទងនឹងម៉ោងគេងមិនទៀងទាត់ មានជំងឺសំខាន់ៗចំនួន 5 គឺជំងឺខ្សោយតម្រងនោមស្រួចស្រាវ ជំងឺស្ទះសួតរ៉ាំរ៉ៃ (COPD) ផាកឃីនសុន ជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

ក្នុងចំណោមនោះ ហានិភ័យនៃជំងឺផាកឃីនសុនកើនឡើង 2.8 ដង និងជំងឺទឹកនោមផ្អែមកើនឡើង 1.6 ដង។

ខណៈពេលដែលរយៈពេលនៃការគេងខ្លី និងការគេងយឺតបានរួមចំណែកដល់ជំងឺចំនួន 20 ហើយការគេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់បណ្តាលឱ្យមាន 9 ជំងឺ។ នេះបង្ហាញថាម៉ោងនៃការគេងមានស្ថេរភាពមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការការពារជំងឺ។

កាលវិភាគនៃការគេងមិនទៀងទាត់បង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺខ្សោយតម្រងនោមស្រួចស្រាវតាមវិធីជាច្រើន។

លទ្ធផលបានបង្ហាញថា ការខ្សោយតំរងនោមស្រួចស្រាវត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងម៉ោងគេងមិនទៀងទាត់។

នៅពេលដែលអ្នកនិពន្ធបានពិនិត្យមើលកាន់តែជិតស្និទ្ធទៅនឹងទំនាក់ទំនងរវាងលំនាំនៃការគេងមិនទៀងទាត់ និងហានិភ័យនៃជំងឺ ពួកគេបានរកឃើញថាកត្តារលាកគឺជាកត្តារួមចំណែកយ៉ាងសំខាន់។ ការរលាកក៏អាចជាផ្នែកនៃមូលហេតុដែលទម្លាប់នៃការគេងមិនទៀងទាត់នាំឱ្យខ្សោយតម្រងនោមស្រួចស្រាវ។

លើសពីនេះ លទ្ធផលក៏បានបង្ហាញផងដែរថា ការគេងមិនទៀងទាត់អាចជះឥទ្ធិពលដល់ជំងឺតម្រងនោមរ៉ាំរ៉ៃ ជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងជំងឺលើសឈាម ដែលជាកត្តាហានិភ័យដ៏សំខាន់សម្រាប់ជំងឺខ្សោយតម្រងនោមស្រួចស្រាវ ហើយអាចបណ្តាលឱ្យកើតជំងឺនេះ។

កាលវិភាគនៃការគេងមិនទៀងទាត់ក៏អាចរារាំងការរំលាយអាហាររបស់ថ្លើមនៃសារធាតុបរទេសដែលអាចនាំឱ្យខូចតម្រងនោមដែលទាក់ទងនឹងសារធាតុគីមី។

ការគេងយឺតបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺក្រិនថ្លើម 2.6 ដង

ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា ការចូលគេងក្រោយម៉ោង 00:30 បង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺក្រិនថ្លើម 2.6 ដង បើធៀបនឹងការចូលគេងមុនម៉ោង 23:30។ ហើយការគេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់បង្កើនហានិភ័យនៃការបរាជ័យផ្លូវដង្ហើម 1.8 ដងបើប្រៀបធៀបទៅនឹងការគេងល្អ នេះបើយោងតាម សារព័ត៌មាន News Medical ។

អ្នកនិពន្ធការសិក្សាបានសន្និដ្ឋានថា: ការរកឃើញនេះបានគូសបញ្ជាក់ពីសារៈសំខាន់នៃកាលវិភាគនៃការគេងធម្មតា។ ខណៈពេលដែលមនុស្សជាច្រើនផ្តោតតែលើចំនួនម៉ោងនៃការគេងប៉ុណ្ណោះ ការស្រាវជ្រាវថ្មីបានបង្ហាញថាយើងគួរតែយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមទៀតទៅលើពេលវេលា និងភាពទៀងទាត់នៃម៉ោងគេងរបស់យើង។