តើខ្ញុំគួរធ្វើដូចម្តេចដើម្បីអោយមុខរបួសឆាប់ជាសះស្បើយ?

នៅពេលដកធ្មេញចេញ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការសួរទន្តបណ្ឌិតរបស់អ្នកនូវសំណួរដែលអ្នកប្រហែលជាមានអំពីដំណើរការនេះ ហើយធ្វើតាមការណែនាំរបស់ទន្តបណ្ឌិតរបស់អ្នកសម្រាប់ការថែទាំធ្មេញរបស់អ្នក។ ដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងបង្កើនល្បឿននៃការជាសះស្បើយ សូមចងចាំរឿងខាងក្រោម។

កុំប៉ះមុខរបួស

អារម្មណ៍ចម្លែកនៅក្នុងមាត់របស់អ្នកបន្ទាប់ពីការដកធ្មេញមួយ ឬច្រើនចេញគឺជៀសមិនរួច។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកគួរតែជៀសវាងការប៉ះមុខរបួសដែលបន្សល់ទុកដោយការដកធ្មេញដោយអណ្តាតរបស់អ្នក នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Healthline (USA)។

មុខរបួសនឹងត្រូវបិទជិតដោយកំណកឈាម។ ដុំពកតូចមួយចេញពីអណ្តាតក៏អាចធ្វើអោយកំណកឈាមនេះហូរចេញ និងពន្យឺតការជាសះស្បើយនៃមុខរបួសផងដែរ។ អាក្រក់ជាងនេះ បាក់តេរីអាចចូលទៅក្នុងមុខរបួសបានយ៉ាងងាយ និងបង្កើនហានិភ័យនៃការឆ្លង។

សូមប្រយ័ត្នពេលដុសធ្មេញ និងដុសធ្មេញរបស់អ្នក។

ការ​ដុសធ្មេញ និង​ការ​ប្រើ​សរសៃ​អំបោះ​គឺ​ចាំបាច់​ដើម្បី​ការពារ​ការ​ពុក​ធ្មេញ និង​ជំងឺ​អញ្ចាញធ្មេញ។ បន្ទាប់ពីការដកធ្មេញ នេះរឹតតែសំខាន់ ព្រោះវាជួយកាត់បន្ថយចំនួនបាក់តេរីនៅក្នុងមាត់របស់អ្នក និងការពារការឆ្លងមេរោគ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ដោយសារតែមានមុខរបួសនៅក្នុងមាត់ អ្នកត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នខ្លាំងនៅពេលដុសធ្មេញ ឬដុសធ្មេញរបស់អ្នក ជៀសវាងការប៉ះមុខរបួស។ មិនថាដុសធ្មេញរបស់អ្នក ឬដុសធ្មេញទេ ចលនាគួរតែទន់ភ្លន់ និងយឺត។

ជៀសវាងការប្រើទឹកខ្ពុរមាត់

ទោះបីជាអ្នកមានក្លិនមាត់មិនល្អក៏ដោយ អ្នកគួរតែចៀសវាងការប្រើទឹកខ្ពុរមាត់បន្ទាប់ពីការដកធ្មេញ ជាពិសេសទឹកខ្ពុរមាត់ដែលមានជាតិអាល់កុល ដោយសារតែសកម្មភាពនៃការលាងជមែះនិងស្តោះទឹកមាត់យ៉ាងខ្លាំងក្លាអាចបណ្តាលឱ្យមុខរបួសបើក។ ក្នុងករណីដែលខ្យល់ដង្ហើមមិនល្អនៅតែបន្តកើតមានជាច្រើនថ្ងៃ អ្នកគួរតែទៅជួបពេទ្យធ្មេញ។

មិនជក់បារី មិនផឹកស្រា

អ្នកជំនាញណែនាំប្រឆាំងនឹងការជក់បារី ឬផឹកស្រាក្នុងរយៈពេល 24 ម៉ោងមុនពេលដកធ្មេញ។ ដោយសារតែទាំងជាតិអាល់កុល និងថ្នាំជក់បន្ថយដំណើរការព្យាបាលមុខរបួស។

ជាតិអាល់កុលអាចធ្វើឱ្យការដកធ្មេញកាន់តែពិបាក ឧទាហរណ៍ ដោយធ្វើឱ្យរាងកាយពិបាកស្រូបយកថ្នាំស្ពឹក។ អ្នកជំងឺក៏ហូរឈាមច្រើនដែរ ប្រសិនបើពួកគេមានជាតិអាល់កុលក្នុងឈាម។ ទន្ទឹមនឹងនេះ ការជក់បារីអាចបង្កើនហានិភ័យនៃផលវិបាកអំឡុងពេលដកធ្មេញ និងបង្កើនហានិភ័យនៃការឆ្លងមេរោគនៅពេលក្រោយ។

បង្ហាប់ត្រជាក់

ការ​ដាក់​ការ​បង្ហាប់​ត្រជាក់​ទៅ​ថ្ពាល់​ដែល​ធ្មេញ​ត្រូវ​បាន​ដក​ចេញ​អាច​ជួយ​កាត់​បន្ថយ​ការ​ហើម ឆាប់​ជា​សះស្បើយ និង​បន្ធូរ​ភាព​មិន​ស្រួល។ ការ​លេបថ្នាំ​បំបាត់​ការឈឺចាប់​ដោយ​គ្មាន​វេ​ប​សាយ​ក៏​អាច​ជួយ​គ្រប់គ្រង​ការឈឺចាប់​បាន​ដែរ​។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើការបង្ហាប់ត្រជាក់ធ្វើឱ្យរមាស់ ឬឈឺចាប់ អ្នកគួរតែឈប់ប្រើការបង្ហាប់ត្រជាក់ ហើយជូនដំណឹងទៅពេទ្យធ្មេញរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្វីៗដំណើរការល្អ របួសដកធ្មេញគួរតែជាសះស្បើយក្នុងរយៈពេលមួយសប្តាហ៍ នេះបើយោងតាម ​​Healthline ។