ទម្លាប់ក្រោយអាហារដែលអាចជួយការពារជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល

ទម្លាប់នៃរបៀបរស់នៅដែលជួយការពារជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលរួមមាន ការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់ ការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង ការកំណត់គ្រឿងស្រវឹង និងសាច់ក្រហម ការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងការគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម និងកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល។

ប៉ុន្តែ​មាន​ទម្លាប់​សំខាន់​ដូចគ្នា​មួយ​ទៀត​ដែល​ត្រូវ​បាន​គេ​មើល​រំលង​ជា​ញឹកញាប់​គឺ​ការ​ថែទាំ​ធ្មេញ។ ការស្រាវជ្រាវថ្មីបង្ហាញថា ទម្លាប់អនាម័យមាត់មួយចំនួនអាចលើកកម្ពស់សុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង ជាពិសេសកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល នេះបើយោងតាម សារព័ត៌មាន Daily Mail ។

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ នៅសាកលវិទ្យាល័យ South Carolina (សហរដ្ឋអាមេរិក) ចង់រកឱ្យឃើញថាតើទម្លាប់អនាម័យមាត់មួយណា (ការដុសធ្មេញ ដុសធ្មេញ ឬទៅជួបពេទ្យធ្មេញ) មានផលប៉ះពាល់ខ្លាំងជាងចំពោះសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង។

អ្នកដឹកនាំអ្នកនិពន្ធលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Souvik Sen បាននិយាយថា "របាយការណ៍សុខភាពពិភពលោកនាពេលថ្មីៗនេះបានរកឃើញថាជំងឺមាត់ ដូចជាជំងឺពុកធ្មេញ និងជំងឺអញ្ចាញធ្មេញដែលមិនបានព្យាបាល នឹងប៉ះពាល់ដល់មនុស្សចំនួន 3.5 ពាន់លាននាក់នៅឆ្នាំ 2022 ដែលធ្វើអោយពួកគេក្លាយជាលក្ខខណ្ឌសុខភាពទូទៅបំផុត។

អ្នកនិពន្ធបានវិភាគអាកប្បកិរិយាអនាម័យមាត់របស់អ្នកចូលរួមជាង 6,000 ។

ក្នុងអំឡុងពេល 25 ឆ្នាំនៃការតាមដាន មនុស្ស 4,092 នាក់មិនមានជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ហើយ 4,050 នាក់មិនមានចង្វាក់បេះដូងលោតមិនទៀងទាត់។

គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល ទម្លាប់នៃការប្រើប្រាស់អំបោះអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព

គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល មនុស្សទាំងអស់ដែលមិនមានជំងឺនេះមានរឿងមួយដូចគ្នា៖ ពួកគេបានបត់ជើងទៀងទាត់។

លទ្ធផលបានរកឃើញថា ការបត់ជើងទៀងទាត់កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ischemic (នៅពេលដែលលំហូរឈាមទៅកាន់ខួរក្បាលត្រូវបានកាត់ផ្តាច់) ដោយ 22%, ហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ischemic (នៅពេលដែលមានកំណកឈាមនៅក្នុងបេះដូង) 44% និងហានិភ័យនៃចង្វាក់បេះដូងមិនទៀងទាត់ចំនួន 12% នេះបើយោងតាម Daily Mail ។

យោងតាមការស្រាវជ្រាវ ការមិនប្រើខ្សែអាចរួមចំណែកដល់ការប្រមូលផ្តុំបាក់តេរី និងការរលាកនៅក្នុង និងជុំវិញអញ្ចាញធ្មេញ ដែលបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត សេន ពន្យល់ថា ៖ ការខ្ពុរមាត់អាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ដោយកាត់បន្ថយការឆ្លង និងរលាកក្នុងមាត់ ទន្ទឹមនឹងការលើកទឹកចិត្តដល់ទម្លាប់ដែលមានសុខភាពល្អផ្សេងទៀត។ ការ​ខាត់​ស្បែក​ជើង​គឺជា​ទម្លាប់​ដែល​មាន​សុខភាព​ល្អ​ដែល​ងាយ​ស្រួល មាន​តម្លៃ​សមរម្យ និង​អាច​ប្រើ​បាន​គ្រប់​ទីកន្លែង។

ដុសធ្មែញ ឬ សរសៃសូត្រ?

អ្នកជំនាញនិយាយថា នៅពេលអ្នកដុសធ្មេញ អ្នកគ្រាន់តែសម្អាតផ្ទៃជាក់លាក់នៃធ្មេញរបស់អ្នក។ ម្យ៉ាងវិញទៀត ការច្រាសដុសធ្មេញអាចចូលទៅក្នុងកន្លែងដែលច្រាសដុសធ្មេញរបស់អ្នកមិនអាចទៅដល់បាន — នៅក្រោមអញ្ចាញធ្មេញ និងរវាងធ្មេញរបស់អ្នក — ដើម្បីកម្ចាត់បាក់តេរីដោយមេកានិច។

គ្លីនិក Cleveland (សហរដ្ឋអាមេរិក) បាននិយាយថា ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា ប្រសិនបើបាក់តេរីនៅក្នុងមាត់ដែលបង្កជំងឺអញ្ចាញធ្មេញចូលទៅក្នុងចរន្តឈាម ពួកគេអាចបណ្តាលឱ្យកម្រិតប្រូតេអ៊ីន C-reactive កើនឡើង។ ការកើនឡើងនេះអាចបង្ហាញពីការរលាកនៅក្នុងសរសៃឈាម ហើយទីបំផុតជាសញ្ញានៃការកើនឡើងហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងជំងឺបេះដូង នេះបើយោងតាម សារព័ត៌មាន Daily Mail ។