អ្វីដែលត្រូវធ្វើដើម្បីការពារស្បែកស្ងួតក្នុងអាកាសធាតុត្រជាក់?

សីតុណ្ហភាព​ត្រជាក់​ប៉ះពាល់​ដោយផ្ទាល់​ដល់​សំណើម​ស្បែក ដោយ​កាត់បន្ថយ​ស្រទាប់​ខ្លាញ់​ដែល​គ្រប​លើ​ស្បែក។ ស្រទាប់សេប៊ូមនេះដើរតួជារបាំងធម្មជាតិ។ នៅពេលដែលវាខូច វានាំឱ្យស្បែកស្ងួត និងរលាក នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Healthline (USA)។

កត្តាមួយទៀតដែលរួមចំណែកធ្វើឱ្យស្បែកស្ងួតក្នុងអាកាសធាតុត្រជាក់គឺការប្រើប្រាស់ប្រព័ន្ធកំដៅនៅក្នុងផ្ទះ។ នៅពេលដែលសីតុណ្ហភាពធ្លាក់ចុះ មនុស្សមានទំនោរទៅរកសីតុណ្ហភាពនៃប្រព័ន្ធកំដៅរបស់ពួកគេ។ នេះអាចធ្វើឱ្យខ្យល់កាន់តែស្ងួត និងនាំឱ្យបាត់បង់សំណើមពីស្បែក។

មធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការរក្សាសំណើមស្បែកឱ្យមានសុខភាពល្អក្នុងអាកាសធាតុត្រជាក់គឺត្រូវប្រើម៉ាស៊ីនសំណើម។ ឧបករណ៍បំលែងសំណើមដំណើរការដោយបន្ថែមសំណើមដល់ខ្យល់ ដោយហេតុនេះកាត់បន្ថយស្បែកស្ងួត។ កម្រិតសំណើមដ៏ល្អនៅក្នុងខ្យល់គឺចន្លោះពី 30 ទៅ 50% ហើយកម្រិតនេះអាចសម្រេចបានដោយការកែតម្រូវឧបករណ៍សំណើម។

ការ​ផ្តល់​សំណើម​ទៀងទាត់​គឺជា​ជំហាន​សំខាន់​មួយ​ទៀត​ក្នុង​ការ​ថែរក្សា​ស្បែក​ឱ្យ​មាន​សុខភាព​ល្អ​ក្នុង​អាកាសធាតុ​ត្រជាក់។ ការប្រើក្រែមផ្តល់សំណើមដែលសមស្របនឹងប្រភេទស្បែករបស់អ្នកអាចជួយរក្សាសំណើម និងការពារស្បែកស្ងួត។

មនុស្សគួរតែផ្តល់អាទិភាពក្នុងការប្រើក្រែមផ្តល់សំណើមដែលមានមូលដ្ឋានលើប្រេង ឬក្រែម។ ឡេមានជាតិទឹកខ្ពស់ និងមិនមានជាតិប្រេងច្រើន ដែលធ្វើឲ្យវាមិនសូវមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការផ្តល់សំណើមដល់ស្បែក។

មធ្យោបាយសំខាន់មួយទៀតដើម្បីការពារស្បែកស្ងួតពេលចេញទៅក្រៅ គឺពាក់ក្រមា និងម៉ាស។ វត្ថុទាំងនេះនឹងការពារស្បែកនៅលើក និងបបូរមាត់។ ជាពិសេស បបូរមាត់ងាយនឹងស្ងួត និងប្រេះ នៅពេលដែលប៉ះនឹងខ្យល់ និងសីតុណ្ហភាពត្រជាក់។

ដើម្បីឱ្យបបូរមាត់មានសំណើម អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យប្រើក្រែមលាបមាត់ ផលិតផលទាំងនេះអាចជួយការពារបបូរមាត់ស្ងួត។

លើស​ពី​នេះ មនុស្ស​ក៏​គួរ​ចៀសវាង​ការ​ងូត​ទឹក​ក្តៅ​យូរ​ពេក​ផង​ដែរ ។ ព្រោះ​ទឹក​ក្តៅ​នឹង​លាង​សម្អាត​ជាតិ​ប្រេង​ធម្មជាតិ​លើ​ស្បែក ធ្វើ​ឱ្យ​ស្បែក​ស្ងួត។ ប្រសិនបើ​ស្បែក​ស្ងួត​រួច​ហើយ ការ​ងូតទឹក​បែប​នេះ​នឹង​ធ្វើ​ឲ្យ​បញ្ហា​កាន់តែ​ធ្ងន់ធ្ងរ​។

ជាចុងក្រោយ មនុស្សគ្រប់រូបត្រូវផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។ ទឹកមិនត្រឹមតែជួយផ្តល់ជាតិទឹកដល់ស្បែកពីខាងក្នុងប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងដំណើរការជីវគីមីជាច្រើនក្នុងរាងកាយ នេះបើយោងតាម ​​Healthline។