វិធីដោះស្រាយសម្ពាធឈាមទាប

អ្នកដែលមានសម្ពាធឈាមទាបគួរតែដេកចុះ ហើយសម្រាក លើកជើងឱ្យខ្ពស់ជាងក្បាល ញ៉ាំសូកូឡា ឬផឹកតែខ្ញីខ្លះ ដើម្បីធ្វើឲ្យសម្ពាធឈាមរបស់ពួកគេត្រលប់មកធម្មតាវិញ។

សម្ពាធឈាមគឺជាកម្លាំងនៃឈាមប្រឆាំងនឹងជញ្ជាំងសរសៃឈាម កម្រិតដែលមានសុខភាពល្អគឺប្រហែល 120/80 mmHg ទាបជាង 90/60 mmHg គឺជាសម្ពាធឈាមទាប។

ដើម្បីឱ្យគ្រប់ផ្នែកនៃរាងកាយ ជាពិសេសខួរក្បាល បេះដូង និងសួត ទទួលបានឈាមដែលមានអុកស៊ីហ្សែនច្រើន សម្ពាធឈាមនឹងប្រែប្រួលតាមធម្មជាតិពេញមួយថ្ងៃ ទៅតាមតម្រូវការរបស់សរីរាង្គ។ រាងកាយក៏គ្រប់គ្រង និងរក្សាតុល្យភាពសម្ពាធឈាមជាបន្តបន្ទាប់។ សន្ទស្សន៍នេះអាចធ្លាក់ចុះ ប្រសិនបើអ្នកក្រោកឈរភ្លាមៗ ហើយជាធម្មតាធ្លាក់ចុះនៅពេលអ្នកគេង ឬសម្រាក។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត CKII Huynh Thanh Kieu ប្រធាននាយកដ្ឋានជំងឺបេះដូងទី១ មជ្ឈមណ្ឌលសរសៃឈាមបេះដូង មន្ទីរពេទ្យ Tam Anh General Hospital ទីក្រុងហូជីមិញ បាននិយាយថា មនុស្សដែលមានសម្ពាធឈាមធ្លាក់ចុះភ្លាមៗ មានរោគសញ្ញាដូចជា ភ្នែកមិនច្បាស់ វិលមុខ ពិបាករក្សាលំនឹង បែកញើស ដកដង្ហើមលឿន និងរាក់។ ករណីធ្ងន់ធ្ងរអាចបណ្តាលឱ្យចង្អោរ ក្អួត ច្របូកច្របល់ បាត់បង់ស្មារតី ឬដួលសន្លប់... គ្រូពេទ្យណែនាំពីរបៀបដោះស្រាយស្ថានភាពនេះ។

នៅពេលដែលសម្ពាធឈាមមានកម្រិតស្រាល អ្នកជំងឺដេកលើផ្ទៃរាបស្មើ ឬអង្គុយលើកៅអី ដោយប្រើខ្នើយសម្រាប់ទ្រក្បាល និងជើងដើម្បីឱ្យជើងខ្ពស់ជាងក្បាល។ អ្នកគួរតែផឹកទឹក ឬទឹកដោះគោមួយកែវ ញ៉ាំសូកូឡា ស្ករគ្រាប់ ឬតែខ្ញី ទឹកយិនស៊ិន… ដើម្បីជួយឲ្យសម្ពាធឈាមវិលមកធម្មតាវិញក្នុងពេលឆាប់ៗនេះ។ នៅពេលដែលមានការប្រុងប្រយ័ត្នបន្ថែមទៀត អ្នកជំងឺគួរតែត្រូវបានគេជួយឱ្យអង្គុយយឺតៗ ហើយអនុវត្តចលនាអវយវៈរបស់ពួកគេ ដើម្បីជៀសវាងការវិលមុខ។

អ្នកជំងឺដែលមានរោគសញ្ញាគ្រោះថ្នាក់ដូចជាសន្លប់ ច្របូកច្របល់ បាត់បង់តុល្យភាព និងបាត់បង់ស្មារតី គួរតែត្រូវបាននាំទៅមណ្ឌលសុខភាពឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

សម្ពាធឈាមទាបនៅពេលអានគឺ 90/60 mmHg ។ រូបថត៖ Freepik — សម្ពាធឈាមទាបគឺនៅពេលដែលការអានទាបជាង 90/60 mmHg ។ រូបថត៖ *Freepik*

ដើម្បីបង្ការការធ្លាក់ចុះនៃសម្ពាធឈាមភ្លាមៗ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត គៀវ ណែនាំពីវិធីដូចខាងក្រោម៖

ផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ៖ ជួនកាលការខះជាតិទឹកអាចនាំអោយមានសម្ពាធឈាមទាប។ មនុស្សមួយចំនួនមានសម្ពាធឈាមទាប ទោះបីជាមានការខ្សោះជាតិទឹកតិចតួចដូចជា ក្អួត រាគធ្ងន់ធ្ងរ ក្តៅខ្លួន បែកញើសច្រើនអំឡុងពេលហាត់ប្រាណ... ថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមខ្លះក៏អាចបណ្តាលឱ្យខ្សោះជាតិទឹកផងដែរ។

របបអាហារមានតុល្យភាព៖ កង្វះសារធាតុចិញ្ចឹមក៏ជាមូលហេតុនៃសម្ពាធឈាមទាបផងដែរ។ មនុស្សដែលខ្វះវីតាមីន B12 អាស៊ីតហ្វូលិក និងជាតិដែកអាចក្លាយទៅជាស្លេកស្លាំង ដែលអាចនាំឱ្យសម្ពាធឈាមទាប។ អ្នកគួរតែញ៉ាំវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែជាច្រើនពីបន្លែបៃតង ផ្លែឈើ និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ ដើម្បីឲ្យរាងកាយរបស់អ្នកមានសារធាតុចិញ្ចឹមចាំបាច់ទាំងអស់។

ញ៉ាំអាហារតិចៗញឹកញាប់៖ ការថយចុះសម្ពាធឈាមបន្ទាប់ពីអាហារច្រើន ច្រើនកើតមានចំពោះមនុស្សចាស់។ បន្ទាប់ពីអាហារពេញលេញ ឈាមប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ដើម្បីគាំទ្រដល់ការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹម ធ្វើឱ្យមានភាពស្លេកស្លាំងក្នុងសរីរាង្គជាច្រើន រួមទាំងខួរក្បាល បណ្តាលឱ្យមានសម្ពាធឈាមទាប។ នេះអាចព្យាបាលបានដោយការទទួលទានអាហារតូចៗមួយចំនួន។

កំណត់ ឬចៀសវាងគ្រឿងស្រវឹង៖ ភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលអាចនាំឱ្យខ្សោះជាតិទឹក ធ្វើអន្តរកម្មជាមួយថ្នាំ និងធ្វើឱ្យសម្ពាធឈាមទាប។

ពាក់ស្រោមជើងបង្ហាប់៖ ស្រោមជើងបង្ហាប់ ឬស្រោមជើងបង្ហាប់សរសៃឈាមវ៉ែន អាចជួយការពារឈាមពីការកកក្នុងជើង ដោយហេតុនេះកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការថយចុះសម្ពាធឈាម។ នេះជាការធ្លាក់ចុះនៃសម្ពាធឈាមពេលឈរ ឬដោយសារដេក ឬអង្គុយច្រើន ដែលជារឿងធម្មតាចំពោះមនុស្សចាស់។

លេបថ្នាំ៖ អ្នកជំងឺគួរតែលេបថ្នាំសម្ពាធឈាមឱ្យបានទៀងទាត់តាមវេជ្ជបញ្ជារបស់គ្រូពេទ្យ ប្រសិនបើមាន។

វេជ្ជបណ្ឌិត គៀវ ណែនាំថា អ្នកជំងឺគួរតែតាមដានសម្ពាធឈាមរបស់ពួកគេយ៉ាងសកម្ម ដោយប្រើឧបករណ៍វាស់សម្ពាធឈាមនៅផ្ទះ។ ប្រសិនបើអ្នកឧស្សាហ៍ជួបប្រទះស្ថានភាពនេះ អ្នកត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យជំនាញបេះដូង ដើម្បីរកមូលហេតុ និងទទួលការព្យាបាលទាន់ពេល។

បាវ បាវ

អ្នកអានសួរសំណួរអំពីជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងនៅទីនេះដើម្បីឱ្យគ្រូពេទ្យឆ្លើយ

ប្រភពតំណ