អាហារពេលព្រឹកដ៏មានជីវជាតិរបស់អ្នកម្ដាយដែលមានផ្ទៃពោះ H'Hen Nie ទាក់ទាញមនុស្សជាច្រើន។

GĐXH – ដើម្បីធានាថាម្តាយ និងទារកមានសុខភាពល្អជានិច្ច អាហារនីមួយៗត្រូវបានរៀបចំយ៉ាងយកចិត្តទុកដាក់ដោយកញ្ញា H'Hen Nie និងស្វាមីជាមួយនឹងសារធាតុចិញ្ចឹមចាំបាច់ទាំងអស់។ ប៉ុន្តែរបៀបរៀបចំអាហារជាអ្វីដែលមនុស្សជាច្រើនចាប់អារម្មណ៍។

Báo Gia đình và Xã hội•29/07/2025

បន្ទាប់ពីរៀបការរួច លោក H'Hen Nie មានជីវិតដ៏សុខសាន្ត និងសប្បាយរីករាយជាមួយស្វាមី ដែលជាអ្នកថតរូប Nguyen Tuan Khoi។ ស្វាមីរបស់នាងក៏ឧស្សាហ៍ធ្វើការច្រើនដែរ តែងតែចម្អិនអាហារពេលព្រឹក និងរៀបចំអាហារសម្រាប់បវរកញ្ញាវៀតណាម។

ជាពិសេសចាប់តាំងពីមានផ្ទៃពោះ អាហារពេលព្រឹកដែលមានជីវជាតិសម្រាប់ម្តាយមានផ្ទៃពោះត្រូវបានរៀបចំយ៉ាងយកចិត្តទុកដាក់ដោយស្វាមី ដើម្បីធានាថាម្តាយ និងទារកតែងតែមានសុខភាពល្អ។ មុខម្ហូបនីមួយៗត្រូវបានជ្រើសរើសដោយប្រុងប្រយ័ត្នដើម្បីឱ្យម្តាយ និងទារកមានថាមពល និងសារធាតុចិញ្ចឹមគ្រប់គ្រាន់។

ព្រឹកមិញនេះ (២៩ កក្កដា) ហ៊ិន នី បានចែករំលែករូបភាពនៃថាសអាហារពេលព្រឹកដែលធ្វើឲ្យមនុស្សជាច្រើនសប្បាយចិត្ត។ វារួមបញ្ចូលៈ

+ ម្សៅល្អ៖ ដំឡូងផ្អែម និងពោតស្ងោរ - ផ្តល់ថាមពល និងជាតិសរសៃច្រើន។

+ សម្បូរប្រូតេអ៊ីន៖ ស៊ុតស្ងោរ សាច់គោបំពង និងឆ្អឹងជំនីរឆ្អឹងជំនីរ និងស៊ុបការ៉ុត - ជួយបង្កើត និងស្តារកោសិកាឡើងវិញ ល្អណាស់សម្រាប់ការលូតលាស់របស់កូនអ្នក។

+ វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ៖ ចានដែលសំបូរទៅដោយបន្លែស្ងោរដូចជា ស្ពៃក្តោប អូក្រា ប្រូខូលី មឹក ស្ពៃ និងម្ទេសចម្រុះពណ៌ - បន្ថែមវីតាមីន សារធាតុរ៉ែ និងជាតិសរសៃ។

+ ផ្លែឈើ៖ ជា “ភ្នំ” នៃផ្លែឈើ រួមមាន ផ្លែប៉ោម ផ្លែប៉ោម ផ្កាឈូករ័ត្ន cherries និង blueberries – ផ្តល់វីតាមីន សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងជាតិស្ករធម្មជាតិ។

+ អង្ករចំរុះ៖ អង្ករចំរុះជាមួយសាច់មាន់ និងគ្រាប់ - អាហារសម្បូរប្រូតេអ៊ីន និងថាមពល។