ផលប៉ះពាល់ដែលមិននឹកស្មានដល់នៃទឹក spinach មនុស្សជាច្រើនមិនដឹង

អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពដ៏គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលនៃទឹក spinach

Water spinach មិនត្រឹមតែជាមុខម្ហូបដែលប្រជាជនវៀតណាមធ្លាប់ស្គាល់នោះទេ វាក៏ជាអាហារដែលពេញនិយមនៅទីកន្លែងជាច្រើនជុំវិញ ពិភពលោក ដូចជា កោះបាលី (ឥណ្ឌូនេស៊ី) ចិន ឥណ្ឌា... ហើយលេចមុខនៅតាមភោជនីយដ្ឋានជាច្រើនជុំវិញពិភពលោក ចាប់ពីអង់គ្លេស អាមេរិក ដល់អូស្ត្រាលី...

ទឹក spinach មានតម្លៃថោក ប៉ុន្តែនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់សុខភាព។ យោងតាមអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ ផ្លែស្ពឺ 100g មានជាតិទឹក 90% ជាតិសរសៃ 3g ប្រូតេអ៊ីន 3g វីតាមីន C វីតាមីន E ខ្លាញ់ សារធាតុរ៉ែដូចជា ដែក ស័ង្កសី ម៉ាញ៉េស្យូម...

យោងតាមឱសថបូព៌ា ទឹកស្ពៃមានរសជាតិផ្អែម ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ លក្ខណៈសម្បត្តិត្រជាក់ ជួយបន្សាបជាតិពុល ជួយបត់ជើងតូច និងព្យាបាលការទល់លាមក និងនោមឈឺ។ Folklore ប្រើ spinach ទឹកដើម្បីការពារ និងព្យាបាលជំងឺទូទៅមួយចំនួន។

រាល់ 100g នៃទឹក spinach មានទឹក 90% ជាតិសរសៃ 3g ប្រូតេអ៊ីន 3g វីតាមីន C វីតាមីន E ខ្លាញ់ សារធាតុរ៉ែដូចជា ដែក ស័ង្កសី ម៉ាញេស្យូម។ បន្លែដ៏ពេញនិយម និងថោកនេះនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់សុខភាព។ ទទួលទានទឹកស្ពៃ មានអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺស្លេកស្លាំង ពុកឆ្អឹង សម្ពាធឈាមទាប ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការទល់លាមក។

ផល​ប៉ះពាល់​៤​យ៉ាង​របស់​ទឹក​ស្ពៃ​ដែល​មនុស្ស​ជា​ច្រើន​មិន​បាន​ដឹង

ទឹក spinach បណ្តាលឱ្យ keloids

ទឹក​ស្ពៃ​មាន​សារធាតុ​ដែល​ជំរុញ​កោសិកា​ឱ្យ​មាន​ស្នាម​សង្វារ។ ប្រសិនបើ​រាងកាយ​មាន​របួស​ជាលិកា​ទន់ ហើយ​ញ៉ាំ​ទឹក​ខ្មេះ​ច្រើន វា​នឹង​បន្សល់​ទុក​នូវ​ស្នាម​គីឡូអ៊ីដ ដែល​បង្ក​ឱ្យ​មាន​រូបរាង​មិន​ស្អាត។ ដូច្នេះហើយ នៅពេលដែលរាងកាយមានរបួស ជាពិសេសក្រោយពេលវះកាត់ អ្នកគួរតែញ៉ាំតែទឹកស្ពៃប៉ុណ្ណោះ នៅពេលដែលមុខរបួសបានជាសះស្បើយពេញលេញ។

ការកើនឡើងរោគសញ្ញានៃជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ, គ្រួសក្នុងតម្រងនោម

អាហារ​មួយ​ប្រភេទ​ដែល​អ្នក​មាន​ជំងឺ​រលាក​សន្លាក់​ហ្គោដ​គួរ​ចៀសវាង​គឺ​ទឹក​ស្ពៃ​។ នៅពេលទទួលទានទឹក spinach រាងកាយនឹងផលិតអាស៊ីតអ៊ុយរិកកាន់តែច្រើន ធ្វើឱ្យអ្នកកើតរោគប្រគ្រីវមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ និងមិនស្រួល។ លើសពីនេះ ការទទួលទានទឹក spinach ក៏បន្ថែមបរិមាណកាល់ស្យូម oxalate យ៉ាងច្រើន ដែលជាមូលហេតុនាំឱ្យកើតគ្រួសក្នុងតម្រងនោម។ ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាគ្រួសក្នុងតម្រងនោម ឬបញ្ហាតម្រងនោម អ្នកគួរតែកំណត់ការទទួលទានទឹក spinach របស់អ្នក។

ការកើនឡើងរោគសញ្ញានៃការឈឺចាប់ឆ្អឹង និងសន្លាក់

ទោះបីជាឱសថលោកខាងលិចមិនមានការស្រាវជ្រាវច្បាស់លាស់អំពីឥទ្ធិពលនៃទឹក spinach លើអ្នកដែលមានការឈឺចាប់ឆ្អឹង និងសន្លាក់ក៏ដោយ យោងទៅតាមឱសថបូព៌ា ទឹក spinach នឹងធ្វើឱ្យជំងឺឆ្អឹង និងសន្លាក់កាន់តែអាក្រក់ ហើយបង្កើនអារម្មណ៍ឈឺចាប់ ប្រសិនបើទទួលទានក្នុងបរិមាណច្រើន។

កាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់នៃថ្នាំ

ទឹកស្ពៃ គឺជាឱសថបុរាណក្នុងឱសថបូព៌ា ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកលេបថ្នាំបូព៌ា និងទទួលទានទឹកស្ពៃច្រើន វានឹងប៉ះពាល់ដល់ប្រសិទ្ធភាពថ្នាំ។ ដូច្នេះហើយ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើថ្នាំបូព៌ា អ្នកត្រូវសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកដោយប្រុងប្រយ័ត្នថាតើអ្នកគួរញ៉ាំទឹក spinach ឬអត់ ដើម្បីកុំឱ្យឥទ្ធិពលថ្នាំថយចុះ។

ញ៉ាំ​ទឹក​ស្ពៃ​បែបណា​ទើប​មាន​សុវត្ថិភាព​បំផុត​?

- ដើម្បីសុវត្ថិភាព យកល្អគួរតែលាងទឹកផ្លែស្ពឺឱ្យស្អាតមុនពេលទទួលទាន បន្ទាប់មកត្រាំវាក្នុងទឹកអំបិលដែលពនលាយជាមុនសិន។

– បើមានពេលគួរលាងទឹកត្រកួន បង្ហូរចេញ ដាក់វាក្នុងថង់ ហើយទុកក្នុងទូទឹកកក ពីរបីថ្ងៃមុនពេលទទួលទាន (បរិមាណថ្នាំសម្លាប់សត្វល្អិតនឹងរលាយអស់)។

- ហាមបរិភោគទឹកខ្មេះប៉ោមឆៅ (ជាពិសេសទឹកខ្មេះប៉ោម) បរិភោគតែបន្លែឆ្អិនល្អ (កុំបរិភោគទឹកស្ងោរ ឬទឹកមិនឆ្អិន)។

- ជាមួយនឹងជំងឺរំលាយអាហារមួយចំនួនដែលកាត់បន្ថយសមត្ថភាពកែច្នៃអាហារ ដូចជាដំបៅក្រពះ អ្នកគួរតែញ៉ាំតែបន្លែវ័យក្មេង សាច់ទន់ មិនចាស់ បន្លែរឹង ព្រោះវាមានជាតិសរសៃខ្ពស់ ហើយអាចធ្វើឱ្យហើមពោះ និងរំលាយអាហារបាន។