5 ដងដែលអ្នកមិនគួរងូតទឹក

ការងូតទឹកជួយសម្អាតស្បែក និងរន្ធញើស ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ កាត់បន្ថយការឈឺចាប់សាច់ដុំ បង្កើនលំហូរឈាម និងសុខភាពខួរក្បាល កាត់បន្ថយភាពអស់កម្លាំង។ នៅរដូវក្តៅ មនុស្សជាច្រើនងូតទឹកបន្ត ឬត្រាំក្នុងទឹកដើម្បីបន្ធូរអារម្មណ៍ និងកាត់បន្ថយភាពតានតឹង។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Doan Hong វិទ្យាស្ថានវេជ្ជសាស្ត្រអនុវត្តវៀតណាមបាននិយាយថា ការងូតទឹកខុសម៉ោងអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាព និងសូម្បីតែអាយុជីវិត។

ខាង​ក្រោម​នេះ​គឺ ៥ ដង​ដែល​អ្នក​មិន​គួរ​ងូត​ទឹក​តាម​លោក​វេជ្ជបណ្ឌិត ហុង។

ឃ្លានហើយបន្ទាប់ពីញ៉ាំ

បន្ទាប់ពីញ៉ាំរួច រាងកាយត្រូវផ្តោតលំហូរឈាមទៅកាន់សរីរាង្គរំលាយអាហារ។ នៅពេលនេះប្រព័ន្ធរំលាយអាហារចាប់ផ្តើមធ្វើការយ៉ាងលំបាកក្នុងការរំលាយអាហារ។ ប្រសិនបើអ្នកងូតទឹកនៅពេលនេះ លំហូរឈាមនឹងចរាចរពាសពេញរាងកាយកាន់តែច្រើន ដោយសារសរសៃឈាមត្រូវបានកំដៅ និងពង្រីក ដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ដំណើរការរំលាយអាហារ ដូចជាថយចុះ ឬរំខាន បណ្តាលឱ្យមិនរំលាយអាហារ។

អ្នកមិនគួរងូតទឹកពេលឃ្លានទេ។ នៅពេលនេះ កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកមានកម្រិតទាប។ ការងូតទឹកអាចធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកប្រើប្រាស់ថាមពល និងបន្ថយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមកាន់តែច្រើន ធ្វើឱ្យឈាមទៅខួរក្បាលមិនគ្រប់គ្រាន់ ខ្វះអុកស៊ីហ្សែន ធ្វើឱ្យអ្នកវិលមុខ រហូតដួលសន្លប់។

ងូតទឹកភ្លាមៗបន្ទាប់ពីហាត់ប្រាណ

ក្រោយពេលហាត់ប្រាណ បេះដូងលោតលឿន ដើម្បីផ្គត់ផ្គង់អុកស៊ីសែនដល់សាច់ដុំ។ ប្រសិនបើអ្នកងូតទឹកភ្លាមៗ ឈាមនឹងចរាចរពាសពេញរាងកាយ ដែលនាំឱ្យកើតជំងឺបេះដូង និងខួរក្បាល។ អ្នកអាចមានអារម្មណ៍វិលមុខ ចង្អោរ អស់កម្លាំង ដួលសន្លប់ និងដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ដែលអាចគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិត។ ដូច្នេះហើយ ក្រោយពេលហាត់ប្រាណ អ្នកត្រូវការពេលសម្រាក ហើយមិនគួរប្រញាប់ទៅងូតទឹកភ្លាមៗនោះទេ។

រាងកាយអស់កម្លាំង

រាងកាយដែលហត់នឿយនឹងពិបាកក្នុងការគ្រប់គ្រងសីតុណ្ហភាពរបស់វា ហើយងាយនឹងផ្តាសាយ ដួលសន្លប់ ឬដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការសម្រាកមួយរយៈដើម្បីជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកងើបឡើងវិញ។

ចេញទៅក្រៅព្រះអាទិត្យ

អ្នក​ប្រហែល​ជា​ចង់​ងូត​ទឹក​ភ្លាមៗ​បន្ទាប់​ពី​ចេញ​ពី​ព្រះអាទិត្យ ព្រោះ​រាងកាយ​របស់​អ្នក​បញ្ចេញ​កំដៅ បែកញើស និង​មាន​អារម្មណ៍​ក្តៅ។ នៅពេលនេះ ការងូតទឹកភ្លាមៗអាចស្ទះរន្ធញើសរបស់អ្នក ការពារញើសមិនឱ្យហូរចេញ បន្ថយសីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់អ្នក និងធ្វើឱ្យអ្នកងាយនឹងកើតជំងឺផ្តាសាយ។

ងូតទឹកពេលយប់

នៅពេលយប់ សីតុណ្ហភាពធ្លាក់ចុះ ការងូតទឹកនៅពេលនេះ ជាពិសេសការងូតដោយទឹកត្រជាក់ អាចធ្វើឲ្យសរសៃឈាមរួមតូចបានយ៉ាងងាយ។ សរសៃឈាម​មាន​ការ​លំបាក​ក្នុង​ការ​ចរាចរ ដែល​នាំ​ឱ្យ​មានការ​ឈឺក្បាល និង​ឈឺ​ខ្លួន ។ កាន់តែគ្រោះថ្នាក់ អ្នកអាចមានជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

ធុយ ឃ្វីញ