5 ដងដែលអ្នកមិនគួរងូតទឹក

អ្នកមិនគួរងូតទឹកពេលឃ្លាន ក្រោយពេលញ៉ាំអាហារ ឬធ្វើលំហាត់ប្រាណ ក្រោយពីត្រឡប់មកពីពន្លឺថ្ងៃ ឬពេលយប់ពេលរាងកាយហត់។

ការងូតទឹកជួយសម្អាតស្បែក និងរន្ធញើស ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ កាត់បន្ថយការឈឺចាប់សាច់ដុំ បង្កើនលំហូរឈាម និងសុខភាពខួរក្បាល និងកាត់បន្ថយភាពអស់កម្លាំង។ នៅរដូវក្តៅ មនុស្សជាច្រើនងូតទឹកញឹកញាប់ ឬត្រាំក្នុងទឹកដើម្បីបន្ធូរអារម្មណ៍ និងបំបាត់ភាពតានតឹង។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Doan Hong វិទ្យាស្ថានវេជ្ជសាស្ត្រអនុវត្តវៀតណាមបាននិយាយថា ការងូតទឹកខុសម៉ោងអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាព និងសូម្បីតែអាយុជីវិត។

ខាងក្រោមនេះគឺ ៥ ដងដែលអ្នកមិនគួរងូតទឹកតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត ហុង។

ឃ្លានហើយបន្ទាប់ពីញ៉ាំ

បន្ទាប់ពីញ៉ាំរួច រាងកាយត្រូវផ្តោតលំហូរឈាមទៅកាន់សរីរាង្គរំលាយអាហារ។ នៅពេលនេះប្រព័ន្ធរំលាយអាហារចាប់ផ្តើមធ្វើការយ៉ាងលំបាកក្នុងការរំលាយអាហារ។ ប្រសិនបើអ្នកងូតទឹកនៅពេលនេះ លំហូរឈាមនឹងហូរពេញរាងកាយ ដោយសារតែសរសៃឈាមត្រូវបានកំដៅ និងពង្រីក ដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ដំណើរការរំលាយអាហារ ដូចជាថយចុះ ឬរំខាន បណ្តាលឱ្យរំលាយអាហារ។

អ្នកមិនគួរងូតទឹកពេលឃ្លានទេ។ ជាតិស្ករក្នុងឈាមមានកម្រិតទាបនៅពេលនេះ។ ការងូតទឹកអាចធ្វើឱ្យរាងកាយប្រើប្រាស់ថាមពល និងបន្ថយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមកាន់តែច្រើន ធ្វើឱ្យលំហូរឈាមទៅកាន់ខួរក្បាលមិនគ្រប់គ្រាន់ ខ្វះអុកស៊ីហ្សែន ធ្វើឱ្យអ្នកវិលមុខ ឬដួលសន្លប់។

ងូតទឹកភ្លាមៗបន្ទាប់ពីហាត់ប្រាណ

ក្រោយពេលហាត់ប្រាណ បេះដូងលោតលឿន ដើម្បីផ្គត់ផ្គង់អុកស៊ីសែនដល់សាច់ដុំ។ ប្រសិនបើអ្នកងូតទឹកភ្លាមៗ ឈាមនឹងចរាចរពាសពេញរាងកាយ ដែលនាំទៅដល់បេះដូង និងខួរក្បាលក្នុងមូលដ្ឋាន។ អ្នកអាចមានអារម្មណ៍វិលមុខ ចង្អោរ អស់កម្លាំង ដួលសន្លប់ ឬមានជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលដែលអាចគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិត។ ដូច្នេះហើយ ក្រោយពេលហាត់ប្រាណ អ្នកត្រូវការពេលសម្រាក ហើយមិនគួរប្រញាប់ទៅងូតទឹកភ្លាមៗនោះទេ។

រាងកាយអស់កម្លាំង

រាងកាយហត់នឿយនឹងពិបាកក្នុងការគ្រប់គ្រងសីតុណ្ហភាពរាងកាយ ងាយនឹងផ្តាសាយ ដួលសន្លប់ ឬដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ យកល្អគួរតែសម្រាកដើម្បីឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកជាសះស្បើយ។

ចេញទៅក្រៅព្រះអាទិត្យ

អ្នកប្រហែលជាចង់ងូតទឹកភ្លាមៗបន្ទាប់ពីចេញពីព្រះអាទិត្យ ព្រោះរាងកាយរបស់អ្នកបញ្ចេញកំដៅ បែកញើស និងមានអារម្មណ៍ក្តៅ។ នៅពេលនេះ ការងូតទឹកភ្លាមៗអាចស្ទះរន្ធញើស ការពារញើសមិនឱ្យហូរចេញ កាត់បន្ថយសីតុណ្ហភាពរាងកាយ និងធ្វើឱ្យអ្នកងាយនឹងផ្តាសាយ។

ងូតទឹកពេលយប់

នៅពេលយប់ សីតុណ្ហភាពធ្លាក់ចុះ ការងូតទឹកនៅពេលនេះ ជាពិសេសការងូតដោយទឹកត្រជាក់ អាចធ្វើឱ្យសរសៃឈាមរួមតូចបានយ៉ាងងាយ។ ឈាមរត់មិនល្អនាំឱ្យឈឺក្បាល និងឈឺរាងកាយ។ កាន់តែគ្រោះថ្នាក់ អ្នកអាចមានជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

ធុយ ឃ្វីញ

ប្រភពតំណ