តែ​ខ្ញី​ក្តៅ ផ្តល់​ភាព​កក់ក្តៅ​ដល់​រាងកាយ បង្កើន​ប្រសិទ្ធភាព​ស្រក​ទម្ងន់។ (ប្រភព៖ Shutterstock)

ទឹកក្រូចឆ្មាខ្ញី

ក្រូចឆ្មាមានកាឡូរីទាប សម្បូរវីតាមីន C ជួយបង្កើនភាពធន់ និងកម្ចាត់ជាតិពុល។ ខ្ញីក្តៅ ជួយបង្កើនកំដៅ ដុតបំផ្លាញកាឡូរីកាន់តែច្រើន។ ផឹកទឹកខ្ញីក្រូចឆ្មាក្តៅជួយឱ្យរាងកាយមានភាពកក់ក្តៅ បង្កើនប្រសិទ្ធភាពសម្រកទម្ងន់។

កាហ្វេខ្មៅ

ពេលផឹកកាហ្វេក្តៅ រាងកាយនឹងដុតកាឡូរីបានលឿន ដោយសារកាហ្វេក្តៅខ្លាំង។

ជាតិកាហ្វេអ៊ីន និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងកាហ្វេជួយជំរុញការរំលាយអាហារ ដែលជាការល្អសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ និងរក្សារាង។

តែ cinnamon

cinnamon មានសារធាតុ polyphenols ជាច្រើនដែលជំរុញការរំលាយអាហារ ជួយការពារការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់។

ការផឹកតែ cinnamon ក្តៅមួយពែងបន្ទាប់ពីអាហារនីមួយៗជួយបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃការសម្រកទម្ងន់។ លើសពីនេះ អ្នកអាចផឹកតែ cinnamon មុនពេលចូលគេង ដើម្បីគេងលក់ស្រួល។

តែម្ទេស

តែ Peppermint មានសមត្ថភាពជំរុញអង់ស៊ីមដែលបំលែងជាតិខ្លាញ់លើសទៅជាថាមពល ដោយហេតុនេះជួយការពារការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយ។

ការផឹកតែខ្ញីក្តៅបន្ទាប់ពីអាហារជួយកាត់បន្ថយការឃ្លានអាហារសម្រន់ ដូច្នេះអ្នកនឹងទទួលបាននូវរាងស្លីមយ៉ាងឆាប់រហ័ស។