ブルーゾーンはどこに現れるのでしょうか?

ダン・ビュートナーはアメリカの探検家で、ニューヨークタイムズ紙に数多くの有名な記事を執筆した人物です。また、世界にはブルーゾーンが 5 つあり、そこではほとんどの人が世界のどこよりも長生きし、100 歳まで生きることもよくあるという考えの先駆者でもあります。

世界経済フォーラムに掲載された記事の中で、ビュートナー氏は10年以上かけてブルーゾーンを研究した結果、ブルーゾーンの人々の長寿の9つの秘密を明らかにした。ブルーゾーンが注目に値するのは、そこに住む人々が長生きするだけでなく、より良い暮らしをしているからです。したがって、多くの人々は100歳まで生き、80代、90代まで活動的であり、ほとんどの先進国と同様に慢性疾患に罹患していないのが一般的です。

現在、世界にはロマリンダ（米国カリフォルニア州）を含む 5 つのブルーゾーンがあります。イカリア島（ギリシャ）沖縄（日本）サルデーニャ島（イタリア）とニコヤ半島（コスタリカ）。

ブルーゾーンの人々の長寿の9つの秘密

ダン・ビュートナーが教えてくれた最初の秘訣は、散歩、ガーデニング、家事など、一日を通して自然に運動することです。自然の中で、自然の中で定期的に行う活動です。ブルーゾーンの人々の2番目の秘密は、目的を持って生きることです。目的を設定すると、人々はより健康になり、より幸せになり、7年長く生きることができ、心臓病を患っている人の脳卒中や心臓発作が減り、予防医療をより多く利用できるようになります。 3 つ目の秘訣は、ライフスタイルを変えて、祈ったり、昼寝をしたり、親戚や友人と楽しい会話をしたり、散歩に行ったり、本を読んだり、熱いカモミールティーを飲んだりするなどの日常の習慣を通してストレスを軽減することです。ブルーゾーンの人々は寝室に入る前にこのようにして「ストレスを解消」します。

4 番目の秘密は、100% 満腹になるまで食べるのではなく、80% 満腹になるまでだけ食べることです。 5 番目の秘密は、ニコヤの黒豆、地中海のレンズ豆、ひよこ豆、白豆、沖縄の大豆など、豆をたくさん食べることです。 6 番目の秘密は、友人と、または夕食時に、定期的に適度にワインを飲むことです。 7番目の秘密は受け入れることです。共通の信念、信仰、人生観に基づくコミュニティのメンバーになることで、ブルーゾーンの人々は 4 ～ 14 年長生きできるようになります。 8つ目の秘訣は、誰かを愛し、夫婦、両親、祖父母、子供などの親族と密接な関係を築くことです。第 9 の秘密は、共有し、つながる権利です。世界で最も長生きしている人々は親しい友人や強い社会的つながりを持っています。

ブルーゾーンのシルエット

ダン・ビュートナーは、上記の秘密を長期間研究し、まとめた後、「ブルーゾーン」と呼ばれるプロジェクトを通じてブルーゾーンをアメリカに持ち込みました。ミネソタ州アルバート・リー市で上記の 9 つの秘密を適用した結果は、印象的なものでした。わずか1年で、人々の平均寿命は2.9年延び、医療の必要性は49%減少しました。さらに、南カリフォルニアの沿岸3都市の調査結果では、5年間で肥満、喫煙、健康リスクが大幅に減少したことが示されました。これにより、これらの都市の医療費は1,200万ドル節約されました。

ベトナムの緑豊かな都市エコパークでは、20年前、熱心な創設者たちが、前述のブルーゾーンのような強いアイデンティティを持つ土地を創りました。四季折々の公園や区画公園が至る所に広がり、道路や街路はウォーキング、ジョギング、瞑想、栄養補給、リラクゼーションなどに利用され、人々がもっと運動できる土地です。住民同士が交流するためのイベントが常に開催され、人々が親しくなり、共有する機会となり、都市部ではほとんど見られないコミュニティライフが生まれています。環境に優しいライフスタイル、エコパーク文化が形成され、発展し、さらに育まれていきます。この緑豊かな都市では、住民同士の距離は感じられず、高齢者は健康で、病気も少なく、笑顔が増えています。子どもたちはより遊び心があり活発になり、より美しい子供時代を過ごしながら成長します。