ローズマリーの主な健康効果は次のとおりです。

神経系を改善する

ローズマリーは神経系の機能を改善し、記憶力、集中力、推論力を高め、うつ病や不安などの問題の予防と治療に役立ちます。

このハーブは、高齢者の自然な記憶喪失を軽減するのにも役立ち、アロマセラピー用のエッセンシャルオイルの形でも使用できます。

ローズマリーは神経系にいくつかの利点がありますが、てんかん発作を引き起こす可能性があるため、てんかん患者は使用しないでください。

消化を改善する

ローズマリーには鎮痙作用があり、ガスの発生を抑え、膨満感を和らげるため、消化の改善に役立ちます。さらに、ローズマリーには制酸作用があり、腸を刺激や炎症から保護し、出血や下痢を軽減する役割を果たすタンニンが含まれているため、酸性度の改善にも役立ちます。

ローズマリーには抗菌作用もあり、ヘリコバクターピロリ菌による胃炎の治療を補助するほか、胆汁分泌をコントロールし、腸管レベルでの脂肪吸収を改善します。

肝臓保護

ローズマリーには肝臓保護作用と利尿作用があり、体内の解毒を司る肝臓酵素を刺激して、尿を通して有害物質を排出します。さらに、ローズマリーは肝臓を感染や炎症から守ると考えられています。

ローズマリーは胆汁の分泌もコントロールするので、胆石治療のサプリメントとして最適です。

抗酸化物質として作用する

ローズマリーには、ロズマリン酸、カフェ酸、カルノシン酸などの抗酸化物質が豊富に含まれており、免疫システムの改善、感染症の予防、皮膚の健康増進に役立ちます。

さらに、ローズマリーに含まれる抗酸化物質は、健康な細胞にダメージを与えるフリーラジカルの形成を防ぎ、細胞の変化を防ぐため抗がん作用もあります。

ストレスと不安を軽減する

ローズマリーは、血圧を下げ、心拍数をコントロールし、心の平穏感を促進するため、ストレスや不安を軽減するためにアロマセラピーで使用されます。

痛みと血行を改善する

ローズマリーには、一般的な血液循環を改善するほか、抗炎症作用と鎮痛作用があり、静脈瘤、頭痛、片頭痛、関節炎、痛風の治療のサプリメントとして使用できます。

さらに、ローズマリーは腹部のけいれんなどのPMS症状の改善、月経周期の調整、月経中の過度の出血の軽減にも役立ちます。

充血除去剤として作用する

ローズマリーには鼻づまりを解消し、解熱する作用があるため、風邪やインフルエンザの治療、発熱の緩和、粘液の減少、喉の痛みの緩和に役立ちます。

さらに、ローズマリーには鎮痙作用があるため、喘息、慢性咳嗽、百日咳、気管支炎の治療にも役立ちます。

ローズマリーの使い方

ローズマリーで使用される部分は葉で、食品の味付け、お茶や座浴の準備、エッセンシャルオイルの製造に使用できます。

ローズマリーティー

ローズマリーティーは、消化を促進し、水分保持を減らし、血液循環を改善するほか、精神的な疲労と戦うのにも役立ちます。

準備方法

新鮮なローズマリーの葉 5g

水200ml。

鍋かやかんで水を沸騰させます。火を止めた後、ローズマリーの葉を鍋に加え、蓋をして5～10分ほど置きます。濾して、甘味料を入れずに、1日3杯までお茶を飲みます。

ローズマリーのエッセンシャルオイル

ローズマリーのエッセンシャルオイルには防腐作用と抗菌作用があり、皮脂の過剰分泌やニキビの治療に使用できます。

準備方法

ローズマリーエッセンシャルオイル5滴

ホホバ油、プラカカ油、ローズヒップ油などの植物油大さじ1杯。

小さな鍋にローズマリーのエッセンシャルオイルと植物油を入れ、スプーンかスパチュラでよく混ぜます。皮膚を洗って乾燥させた後、治療したい部分に混合物を塗ります。

ローズマリー風呂

ローズマリーには抗菌作用と抗真菌作用があるため、カンジダの治療の補助として使用することができます。

準備方法

新鮮なまたは乾燥したローズマリーの葉 4 杯

水1.5リットル。

鍋かやかんに水を入れて沸騰させ、火を止めます。ローズマリーの葉を水に加え、蓋をして10分間放置します。冷めるまで待ち、ふるいにかけてボウルに移します。 1 日に 2 回まで、15 ～ 20 分間座浴を行ってください。

ローズマリーワイン

ローズマリーチンキは、胃酸過多、消化不良、膨満感、鼓腸を軽減するために使用できます。

準備方法

乾燥ローズマリーの葉 10g、または生ローズマリーの葉 20g。

穀物アルコール30ml

水70ml。

すべての材料をガラス瓶に入れます。蓋をして暗くて乾燥した場所に 8 ～ 15 日間置き、毎日ボトルをかき混ぜます。この時間後、このチンキ剤小さじ1杯を水1杯によく混ぜて薄め、1日に3回まで飲みます。

起こりうる副作用

ローズマリーティーを飲みすぎると、胃の炎症、腎臓炎、吐き気、嘔吐を引き起こす可能性があります。エッセンシャルオイルを薄めずに皮膚に使用すると、炎症、皮膚炎、発疹を引き起こす可能性があります。

さらに、特に夜間にマッサージや入浴に使用すると、ローズマリーは不眠症を引き起こす可能性があります。

ローズマリーを使ってはいけない人は誰ですか?

ローズマリーは、お茶、チンキ剤、エッセンシャルオイルなどの家庭療法として使用する場合、12 歳未満の子供、妊婦、授乳中の人には適していません。

肝臓病、てんかんを患っている人、あるいは抗凝固剤、利尿剤、リチウム、血圧の薬を服用している人は、ローズマリーを家庭療法として使用する前に医師に相談してください。