多くのZ世代は、同世代の人たちと比べると、自分は劣っていて他の人ほど優れていないと常に考えています。その結果、プレッシャーやストレスが生じ、自分自身にもたらす否定的な感情から逃れられなくなります。

多くの若者は他人の成功を基準として見続け、無意識のうちに自分自身の目標や価値観を忘れてしまいます。

同僚からのプレッシャー、どこを見ても才能ある人ばかり

直接入学し、毎年奨学金を受け取っているにもかかわらず、ト・チンさん（ダナン市ソントラ区、4年生）は自分の学業成績に一度も満足したことがありませんでした。

彼女はこう言った。「クラスメイトたちはスーパーヒーローみたいで、勉強もアルバイトもしながら、いつもほぼ満点を取っています。一方、私はただ勉強しているだけで、成績がよくありません。特に今年は卒業するためにIELTSに合格しなければなりません。考えれば考えるほど、自分の無能さや無力さを感じてしまいます。」

カイン・アンさん（25歳、営業職、ハノイ市コウザイ区）はこう打ち明けた。「自分の能力に疑問を感じることがあります。同年代の人たちがなぜあんなに早く成功できるのか、理解できません。市場へ行くように海外へ出かける人もいれば、取締役になる人もいれば、故郷にお金を持ち帰って両親のために大きな家を建てる人もいます。親しい友人の恋愛でさえ、私よりずっと幸運です。映画のようにロマンチックにプロポーズされたり、夢のような場所を旅したり…」

同調圧力によって急いで比較しないでください。

同調圧力とは、外見、能力、成績、地位などに関して、自分や他人が自分を他人と比較する心理的圧力の一種です。これにより、プレッシャーや悲しみ、憂鬱感が生じます。ソーシャル ネットワークが飛躍的に成長しているデジタル世界では、この状況はさらにひどいものになります。

ソーシャル ネットワークをサーフィンすると、多くの人が自分を他人と比較し、常に他人を見て他人について話し、自分自身を無視するという悪循環に陥ってしまいます。自分の長所と短所をまだ認識していないときに、自分を他の成功している人々とすぐに比較すると、不安やプレッシャーに陥りやすくなります。

他人の成功を追い続けると、不眠症、落ち着きのなさ、不安につながります...そして、自分が住んでいる場所や働いている場所に適していないと感じるようになります。無意識のうちに行動を変えたり、やりたくないことをしたりして、結局は自分の価値を下げてしまう...

多くのジェネレーション Z 世代が失望や不安定さを経験する理由は、彼らが自分の願望を叶え、自分の能力を証明したいと望んでいるものの、自分が何者で、何をする必要があるのか​​をまだ決めていないためです。時には、自分の能力を超えた大きすぎる目標を設定してしまうこともあります。家族からの期待が大きすぎて、無意識のうちにプレッシャーを感じてしまう可能性もあります。

このプレッシャーの良い面は、ちょっとした促しのようなものでしょう。しかし、同調圧力を肯定的に捉えなければ、多くの対立が生じることになります。

最高の自分になる

自分の能力を他人と比較するのは、出発点、目標、夢が同じではないため、無意味な比較です。人はそれぞれ独自のライフスタイルと方向性を持っています。挑戦しないときだけ自分自身にプレッシャーをかけてください。

あなただけが生きており、あなたの行動に責任があります。経験は私たちのものであり、私たちの人生で作られます。なぜ私たちはそれを他人と比較したり、他人のせいにしたりしなければならないのでしょうか?

嫌いなことには「ノー」と言い、人生における有害な関係を排除することを学ぶことが重要です。ソーシャル ネットワークで受信した情報を選択します。聞き方と吸収の仕方を知ってください。毎日、自分の強みを生かし、弱点を改善しましょう。