トマトを食べると多くの病気を予防できる

健康ニュースで一日を始めましょう。読者は他の記事も読むことができます。  眠りを深くし、より良く眠るための4つの方法; 犬に噛まれ、突然重病になり死亡した女性...

生のトマトと調理したトマトのどちらががん予防に効果的ですか?

アメリカの有名な栄養学者、アンジェラ・フーリー氏はこう語っています。「調理したトマトも生のトマトも、食物繊維、カリウム、ビタミン C、コリン、リコピンなど、さまざまな重要な栄養素が含まれています。」

しかし、リコピン、ルテイン、ゼアキサンチンといった抗酸化物質は、トマトを加熱調理することで体内への吸収が向上します。これらの抗酸化物質は、がんの原因となるフリーラジカルと戦うのに役立ちます。

そのため、専門家のアンジェラ・フーリーは、体が栄養素を最大限に吸収できるように、トマトをオリーブオイルや健康的な脂肪と一緒に調理することを推奨しています。

トマトを調理すると、がんの増殖を抑えるのに役立つ重要な抗酸化物質が増加します。

特に男性にとって、リコピンは前立腺の問題を軽減するのに非常に効果的だと専門家のフーリー氏は言う。

トマトに含まれるリコピンなどのカロテノイドには、抗酸化作用による抗がん作用があります。多くの研究で、トマトを多く摂取する男性は前立腺がんの発症リスクが低下することが示されています。この記事の詳細は、9月15日の健康ページでご覧いただけます。

眠りを楽にして、より良く眠るための4つの方法

SNSをしたり、映画を見たり、読書をしたりして夜更かしする習慣のある人。この習慣は、翌朝学校や仕事に行くために起きなければならない時に、体が疲れを感じやすくなってしまいます。以下の調整は、「夜更かし」の人が眠りにつきやすく、質の良い睡眠をとるのに役立ちます。

夜更かしは体内時計を乱し、翌朝の目覚めを悪くします。定期的に夜更かしをすると、寝る時間も起きる時間も遅くなります。

簡単に眠るために、次のような習慣を実践してみましょう。

リラックスしましょう。寝る前の1時間は、携帯電話を使ったり映画を見たりする代わりに、読書、音楽鑑賞、簡単なストレッチなど、リラックスできる活動をしてみましょう。

電子機器の使用は控えましょう。携帯電話、タブレット、ノートパソコンなどの電子機器の画面から発せられるブルーライトは、体内のメラトニン分泌に影響を与えます。メラトニンは松果体から分泌されるホルモンで、生体リズムを調整し、体を眠らせる働きがあります。この記事の次回の内容は、9月15日に健康ページに掲載されます。

犬に噛まれた女性は突然重病になり死亡した。

オーストラリア人女性が犬に噛まれた後、突然重篤な症状に陥り、腎臓と肝臓に炎症を起こし、最終的には昏睡状態に陥りました。病院の救命努力もむなしく、わずか1週間余りで彼女は亡くなりました。噛まれた傷は非常に小さかったにもかかわらず、医師たちは後に彼女の死因を真に解明しました。

トレーシー・リダウトさん（53歳）は、2人の子供とパース（オーストラリア）に住んでいます。友人との会合中、トレーシーさんは友人のジャーマン・シェパードの子犬と遊んでいました。

残念ながら、彼女は犬に噛まれましたが、小さな傷でした。軽い傷で、一時的に包帯を巻いただけだったので、女性は特に気にしませんでした。

「彼女は犬と遊んでいたのですが、犬がおもちゃと勘違いして誤って彼女の指を噛んでしまったのです」とトレイシーさんの娘ソフィー・リダウトさんは話した。

しかし数日後、奇妙な症状が現れ始めました。刺された部分は小さかったものの、トレイシーさんは不快な痛みに襲われました。症状を抑えるためにニューロフェンとパナドールの鎮痛剤を使用しましたが、効果はありませんでした。健康ニュースで新しい一日を始め、この記事の続きをご覧ください！