Que devraient faire les personnes à haut risque de diabète pour prévenir la maladie ?

L'âge et la génétique sont deux facteurs de risque importants du diabète. Les enfants développent souvent un diabète de type 1. Dans ces cas, la génétique joue un rôle important dans l'apparition de la maladie. Le diabète de type 2, quant à lui, touche généralement les adultes et est souvent lié à des facteurs liés au mode de vie, selon le site d'information santé Everyday Health (États-Unis).

L'une des idées fausses les plus répandues concernant le diabète est que les personnes à haut risque sont inévitablement touchées par la maladie, comme celles ayant des antécédents familiaux ou en surpoids. C'est totalement faux.

Bien que la génétique et l'âge ne puissent être modifiés, nous pouvons agir sur d'autres facteurs de risque, comme une mauvaise alimentation et un mode de vie sédentaire. Des changements de mode de vie peuvent contribuer à prévenir ou à retarder l'apparition du diabète.

Un mode de vie sédentaire est un facteur de risque important de diabète. L'activité physique aide à contrôler la glycémie, le poids et la tension artérielle.

De mauvaises habitudes alimentaires sont également un facteur important de développement du diabète. Une alimentation riche en aliments transformés, en mauvaises graisses et en sucres augmente le risque de développer la maladie. À l'inverse, une alimentation riche en fruits, légumes, céréales complètes et protéines maigres peut contribuer à la prévenir.

Des études ont montré que des changements de mode de vie tels que l’exercice régulier, une alimentation saine et une perte de poids peuvent réduire le risque de diabète jusqu’à 58 %.

Des examens réguliers sont également importants pour les personnes à risque. Le dépistage peut contribuer à réduire le risque de diabète non diagnostiqué. Si vous êtes diabétique et que vous ne prenez pas de mesures pour le gérer, vous courez un risque accru de crise cardiaque, d'accident vasculaire cérébral, d'insuffisance rénale et d'autres complications liées au diabète, selon Everyday Health .