Nouvelle étude : la méditation est plus efficace et plus sûre que les antidépresseurs

Une étude multicentrique, menée par l'Institut national de la santé mentale de Bethesda, dans le Maryland, aux États-Unis, a révélé que la réduction du stress basée sur la pleine conscience (MBSR) était aussi efficace que l'antidépresseur escitalopram pour réduire les symptômes des troubles anxieux tels que l'agoraphobie, le trouble panique, le trouble d'anxiété généralisée et le trouble d'anxiété sociale.

Cette étude suggère que la pratique de la méditation de pleine conscience peut être une alternative efficace et à faibles effets secondaires aux médicaments dans le traitement des troubles anxieux.

Des millions de personnes souffrent de troubles anxieux et sont souvent traitées par des médicaments, tels que les inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS). Si les ISRS peuvent être efficaces pour combattre les symptômes des troubles anxieux, ils entraînent également des effets secondaires qui peuvent nuire à la qualité de vie du patient.

Dans le cas de l’escitalopram (vendu sous les noms de Lexapro et Cipralex), ces effets secondaires comprennent des nausées, des maux de tête, une bouche sèche, une transpiration excessive, de l’insomnie et de la fatigue.

Auparavant, l’équipe avait démontré que huit semaines de pratique MBSR étaient aussi efficaces que l’escitalopram pour réduire le stress et réguler les émotions sans provoquer d’effets secondaires.

Dans la nouvelle étude publiée dans JAMA Network Open , l’équipe présente les résultats secondaires sur l’anxiété, la dépression et la qualité de vie rapportés par les patients de l’étude précédente.

L'étude a porté sur 276 adultes diagnostiqués avec divers troubles anxieux. Les participants ont été répartis aléatoirement entre le programme MBSR et un traitement par escitalopram.

Le groupe MBSR a participé à des séances hebdomadaires de pratique de méditation de pleine conscience, tandis que le groupe escitalopram a reçu des doses de 10 à 20 mg par jour avec des séances de suivi clinique régulières.

Les chercheurs ont utilisé diverses échelles standard pour évaluer l'anxiété, la dépression et la qualité de vie, du point de vue du patient comme du clinicien. Les résultats ont montré que les deux groupes ont connu une réduction similaire des symptômes d'anxiété au cours de l'étude.

Aucune différence significative n'a été constatée entre la MBSR et l'escitalopram concernant la réduction globale de l'anxiété à la semaine 8, critère d'évaluation principal de l'étude. L'escitalopram a montré une légère réduction des symptômes à mi-traitement (semaine 4), mais ces améliorations ne se sont pas maintenues à la fin de l'étude.

Le taux d'effets secondaires était la seule différence significative entre les deux traitements. Près de 79 % des personnes prenant de l'escitalopram ont signalé au moins un effet secondaire lié à l'étude, contre seulement 15 % dans le groupe pratiquant la méditation de pleine conscience.

Les résultats de recherche ci-dessus contribuent à confirmer l’efficacité de la réduction du stress basée sur la pleine conscience comme traitement plus fiable et plus sûr des troubles anxieux, ouvrant la perspective d’une application généralisée dans la pratique clinique.