El durian es nutritivo pero las personas con estas 4 enfermedades deben tener cuidado

El durián facilita la digestión, promueve la excreción, nutre el cerebro y fortalece el sistema inmunitario. Además, contiene numerosos antioxidantes que ayudan a mejorar el estado de ánimo, el sueño y a estabilizar la presión arterial, según el sitio web de noticias de salud MedPark Hospital.

El durián contiene un alto contenido de fibra, lo que ayuda a estimular la motilidad intestinal. Rico en antioxidantes como flavonoides, carotenoides y polifenoles, esta fruta retrasa el envejecimiento y reduce las arrugas. El betacaroteno del durián ayuda a proteger la vista, previniendo las cataratas y la degeneración corneal.

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El durián también aporta vitaminas del complejo B, como la B1, B2, B3 y B6, y folato, que ayudan a nutrir el cerebro y reducen el riesgo de demencia. El calcio del durián ayuda a fortalecer los huesos y los dientes. El potasio y las grasas insaturadas del durián ayudan a regular la presión arterial y a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas.

Además, el triptófano del durián ayuda a aumentar la producción de melatonina y serotonina, lo que mejora el sueño, reduce la ansiedad y mejora el estado de ánimo. La vitamina C del durián también favorece la función cerebral y protege la piel del daño causado por los radicales libres.

A pesar de sus numerosos beneficios, los expertos del Hospital MedPark (Tailandia) recomiendan que las personas con las siguientes enfermedades tengan cuidado al comer durian.

Las personas con estas 4 enfermedades deben tener cuidado al comer durian

Las personas con las siguientes 4 enfermedades crónicas deben tener cuidado al comer durian.

• Nefropatía.
• Diabetes.
• Hipertensión.
• Enfermedad de la arteria coronaria (la forma más común de enfermedad cardíaca).

El alto contenido de azúcar y grasa del durian puede agravar afecciones médicas, especialmente en personas con enfermedad renal que no pueden eliminar el exceso de potasio, lo que provoca peligrosas alteraciones del ritmo cardíaco. Por lo tanto, estas personas solo deben consumir una pequeña cantidad, no consumirlo con frecuencia ni a diario, según el Hospital MedPark.

Cómo comer durian de forma saludable

Para comer durian de forma saludable, debes limitar su consumo a menos de 2 segmentos al día (unos 80 g), evitar comerlo con dulces, almidón o bebidas carbonatadas, y no consumirlo por la noche. Bebe mucha agua y haz ejercicio regularmente para quemar el exceso de energía.