Descubra los beneficios inesperados del café cuando hace calor

No sólo eso, ahora los científicos han descubierto otro beneficio inesperado del café, especialmente cuando hace calor.

En un nuevo estudio publicado en la revista médica Medicine & Science in Sports & Exercise , científicos de la Universidad de Tsukuba (Japón) investigaron los efectos del consumo moderado de cafeína en el rendimiento físico durante la práctica de ejercicio en climas cálidos en hombres y mujeres jóvenes sanos.

Foto: AI

En el estudio, a adultos sanos se les dio 30 minutos de ciclismo de intensidad moderada en condiciones de calor (35–36 °C y 50 % de humedad relativa), seguido de ciclismo de alta intensidad.

Los participantes consumieron niveles moderados de cafeína (5 mg/kg de peso corporal) o placebo al comienzo de la sesión de ejercicio.

El café ayuda a las personas a hacer ejercicio sin tener que esforzarse demasiado.

Los resultados revelaron que, al consumir café, la concentración de cafeína en sangre aumentaba gradualmente durante el ejercicio, y el tiempo de ejercicio de alta intensidad al final del mismo también era mayor. Además, consumir café también ayuda a reducir el esfuerzo, incluso al realizar ejercicio de alta intensidad, según Medicine & Science in Sports & Exercise .

El consumo de cafeína tampoco exacerbó la hiperventilación o la hipoperfusión cerebral durante el ejercicio.

Los investigadores concluyeron: Estos nuevos hallazgos sugieren que consumir café durante el ejercicio puede ser una estrategia eficaz para mejorar el rendimiento físico, especialmente en climas cálidos.