“Una naranja al día mantiene alejado al dermatólogo”: ¿es cierto?

Una publicación reciente en Instagram que afirma que "una naranja al día mantiene alejado al dermatólogo" afirma que comer naranjas con regularidad puede prevenir y curar todos los problemas de la piel, lo que hace que muchos espectadores lo crean debido a su simplicidad.

Según un informe del 17 de julio del equipo de verificación del periódico India Today , las naranjas son de hecho una fruta que ayuda a mantener la elasticidad y firmeza de la piel gracias a sus ricas propiedades nutritivas que apoyan la producción de colágeno, vitamina C.

Una naranja mediana aporta alrededor de 70 mg de vitamina C, suficiente para la ingesta diaria recomendada de vitamina C para adultos.

Sin embargo, según el Dr. Rashi Soni, dermatólogo del Hospital Rashi de Mumbai, comer naranjas todos los días no es suficiente para prevenir enfermedades de la piel.

Muchos problemas dermatológicos como el acné, el eczema, la psoriasis o la dermatitis no sólo están relacionados con la nutrición sino que también tienen muchas causas complejas como trastornos endocrinos, genética o infecciones.

Estas afecciones generalmente requieren tratamiento médico especializado y no se pueden curar ni prevenir con la vitamina C de las naranjas.

India Today recomienda que las naranjas sólo se consideren como un suplemento dietético y no como un sustituto de un examen y tratamiento médico.

Además, los datos nutricionales también muestran que las naranjas no son el único ni el mejor alimento que contiene vitamina C.

Un estudio de 2021 en la revista Frontiers in Immunology descubrió que hay muchos alimentos que aportan antioxidantes y protegen la piel de los daños causados ​​por la contaminación y los rayos UV.

Algunas frutas como las fresas, el kiwi, la guayaba y verduras como los pimientos morrones y el brócoli contienen más vitamina C que las naranjas.

India Today explica que mensajes como “come una naranja al día” se difunden fácilmente porque son breves, memorables y fáciles de seguir.

Un estudio de 2019 realizado por PubMed Central descubrió que solo alrededor del 5% de las publicaciones de dermatología en Instagram provienen de médicos calificados, y la mayoría del contenido restante a menudo proviene de usuarios sin antecedentes médicos.