5 cosas que debes evitar al volar

Los alimentos que las personas deben evitar cuando vuelan incluyen:

Cerveza inglesa

El alcohol es lo primero que se debe evitar al volar. Permanecer sentado en el asiento del pasajero durante horas puede aumentar el riesgo de coágulos sanguíneos. Este riesgo es aún mayor si se está deshidratado. El aire seco de la cabina facilita la deshidratación. El alcohol es un diurético, lo que provoca que el cuerpo pierda más agua, lo que aumenta el riesgo de coágulos sanguíneos, según el sitio web de salud Medical News Today (Reino Unido).

Frutos secos

Para las personas sanas, comer frutos secos en un avión es perfectamente normal. Sin embargo, para las personas con asma, la situación es diferente. Un estudio publicado en la revista Gastroenterology and Hepatology from Bed to Bench reveló que los frutos secos suelen contener sulfitos, que pueden desencadenar ataques de asma. Esta condición, combinada con el aire seco y los bajos niveles de oxígeno en los aviones, puede agravar el asma.

cebollas y ajos

La cebolla y el ajo son verduras favoritas de muchas personas. Sin embargo, el problema es que ambas contienen disulfuro de alilo y metilo. Este compuesto es el causante del mal aliento. Para eliminar el mal aliento causado por la cebolla y el ajo, se pueden comer manzanas o masticar hojas de menta.

Frijoles

Los frijoles son una planta muy nutritiva con un alto contenido de proteínas, fibra, vitaminas y muchos otros minerales. Sin embargo, consumirlos justo antes o durante un vuelo no es recomendable, especialmente si se consumen en exceso.

En tierra, comer muchos frijoles puede causar hinchazón. Esto se debe a su alto contenido en fibra. Sin embargo, a gran altitud, la cantidad de gases en los intestinos puede aumentar hasta un 25%, lo que agrava la sensación de hinchazón.

bebidas carbonatadas

A medida que se asciende, los niveles de oxígeno en la cabina disminuyen. Un estudio publicado en el European Respiratory Journal reveló que el 18 % de las personas con enfermedades pulmonares experimentan dificultad para respirar leve durante un vuelo.

Además, la expansión del aire a grandes altitudes aumenta la presión sobre los pulmones, por lo que la Asociación Médica Aeroespacial Estadounidense recomienda evitar las bebidas carbonatadas, ya que pueden aumentar la formación de gases y afectar la respiración, según Medical News Today.