Der Tag beginnt mit Gesundheitsnachrichten. Die Leser können auch weitere Artikel lesen: Wie oft sollten Sie Ihr Kissen wechseln, um gut zu schlafen?; Neueste Erkenntnisse zur Schlafdauer helfen Ihnen, Diabetes vorzubeugen ; Vietnamesische Genomtests helfen bei der Einschätzung des Risikos unerwünschter Arzneimittelwirkungen ...

Arzt verrät die wichtigste Zutat für Ihre morgendliche Tasse Kaffee

Haben Sie schon einmal darüber nachgedacht, Ihrer Tasse Kaffee Geschmack zu verleihen? Wenn ja, lesen Sie bitte den folgenden Artikel!

Dr. Will Bulsiewicz, ein Gastroenterologe in den USA, teilte kürzlich in einem Instagram-Post mit, dass er seinem Kaffee gerne Gewürze hinzufügt, um „die Vorteile zu verstärken“.

Laut Will Bulsiewicz gibt es in der Küche viele Gewürze, die bei der Bekämpfung entzündlicher Darmerkrankungen helfen können. Geben Sie sie täglich zu Ihrem Kaffee, Ihren Snacks oder anderen Mahlzeiten hinzu und Sie werden möglicherweise eine Verbesserung Ihrer Darmgesundheit feststellen.

„Zimt, das Gewürz Nummer eins“, schlägt Herr Bulsiewicz vor. Zimt ist ein köstliches Gewürz, das besonders gut mit dem Geschmack von Kaffee harmoniert.

Studien zeigen, dass Zimt den Blutzucker-, Cholesterin- und Triglyceridspiegel bei Diabetikern senken kann, so Healthline .

Wenn Sie etwas mehr Geschmack wünschen, versuchen Sie es mit der Zugabe von etwas Zimt. Es war überraschend gut.

Wenn Sie dem gemahlenen Kaffee vor dem Aufbrühen Zimt hinzufügen oder ihn nach dem Aufbrühen unterrühren, erhalten Sie eine köstliche und nahrhafte Tasse Zimtkaffee. Mehr zu diesem Artikel können Leser am 16. September auf der Gesundheitsseite lesen.

Wie oft sollten Sie Ihr Kissen wechseln, um gut zu schlafen?

Wenn es um guten Schlaf geht, denken wir oft zuerst an einen ruhigen Ort mit gedämpftem Licht, kühlen Temperaturen und einer bequemen Matratze. Doch tatsächlich spielt noch etwas anderes eine ganz wichtige Rolle für einen guten Schlaf: das Kissen. Die Verwendung eines zu alten Kissens wirkt sich negativ auf Ihren Schlaf aus.

Experten empfehlen, den Kissenbezug mindestens einmal pro Woche zu wechseln. Dies ist wichtig, da sich auf Kissenbezügen abgestorbene Hautzellen, Schweiß, Speichel, Haare, Hausstaubmilben und Hautfette ansammeln. Darüber hinaus können diese Dinge durch Kissenbezüge gelangen und sich auf Kissen ansammeln.

Wenn sich dies über einen längeren Zeitraum ansammelt, ist dies ein günstiger Nährboden für das Wachstum von Bakterien und erhöht das Risiko von Hautproblemen. Darüber hinaus neigen Menschen mit empfindlicher Haut auch eher zu Allergien, wenn das Kissen zu schmutzig und alt ist.

Um die Gesundheit zu gewährleisten, empfehlen Experten, Kissen alle paar Monate zu waschen. Darüber hinaus ist auch das Ersetzen von Kissen sehr wichtig, insbesondere von alten Kissen, die Flecken aufweisen, einen unangenehmen Geruch haben und stark an Luft verloren haben und nicht mehr intakt sind. Eine solche Kissenstruktur stützt den Kopf nicht mehr ausreichend und verliert die Weichheit, die für einen erholsamen Schlaf erforderlich ist.

Die meisten Experten empfehlen, das Kissen mindestens alle zwei Jahre auszutauschen. Dieser Zeitraum ist jedoch nicht festgelegt, er kann je nach Qualität und Ausführung des Kissens auch länger oder kürzer als 2 Jahre sein. Der nächste Teil dieses Artikels erscheint am 16. September auf der Gesundheitsseite .

Neueste Erkenntnisse zur Schlafdauer helfen Ihnen, Diabetes vorzubeugen

Herzlichen Glückwunsch, wenn Sie die Angewohnheit haben, früh ins Bett zu gehen und früh aufzustehen! Denn laut einer neuen Studie, die in der medizinischen Fachzeitschrift Annals of Internal Medicine veröffentlicht wurde, können Sie dadurch Ihr Diabetesrisiko um 19 % senken.

Im Gegenteil: Menschen, die lange aufbleiben und spät aufstehen – also regelmäßig nach Mitternacht ins Bett gehen – haben ein höheres Risiko, an Diabetes zu erkranken .

An der von Wissenschaftlern des Brigham and Women's Hospital der Harvard Medical School (USA) durchgeführten Studie nahmen 63.676 Teilnehmer im Alter zwischen 45 und 62 Jahren teil. Zu Beginn der Studie hatten sie weder Krebs noch Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Diabetes in der Vorgeschichte.

Während des 8-jährigen Nachbeobachtungszeitraums berichteten die Teilnehmer selbst über Gesundheitsfaktoren, darunter Ernährung, Gewicht und Body-Mass-Index, Schlafdauer, Rauchverhalten, Alkoholkonsum, körperliche Aktivität und Diabetes in der Familienanamnese.

Schließlich gab es 1.925 Fälle von Diabetes. Insgesamt führten Nachteulen einen um 54 Prozent ungesünderen Lebensstil als Frühaufsteher, sagte die Hauptautorin der Studie, Dr. Sina Kianersi. Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr Inhalte dieses Artikels zu sehen!