النوم ساعتين يوميا، امرأة في مستشفى للأمراض العقلية

هذه المرأة، البالغة من العمر 40 عامًا، من هاي فونغ ، مُعلّمة، انطوائية عادةً، تسعى للكمال، وتعيش حياة أسرية طبيعية. الأرق المُتكرر يُشعرها بالخمول والنعاس والصداع، ولا تُركز على العمل، وتغضب بلا سبب، وتُعاني من ضعف الشهية، وقد فقدت كيلوغرامين في شهرين.

بعد زيارة مركز طبي محلي وتناول أدوية دون أي تحسن، توجهت إلى مستشفى مركزي. أظهرت نتائج الفحص أنها تعاني من اضطراب في النوم، ما استدعى دخولها المستشفى لتلقي العلاج.

بعد 7 أيام من تناول الدواء مع العلاج بالاسترخاء ونظافة النوم والعلاج النفسي، تحسنت حالة المريض، وأصبح يستطيع النوم لمدة 5-6 ساعات كل ليلة، وينام بعمق أكثر.

وفقًا للدكتورة دوان ثي هيو، نائبة رئيس قسم الاضطرابات النفسية لدى كبار السن وطب النوم (M8)، معهد الصحة النفسية بمستشفى باخ ماي، فإن واقع استقبال المرضى للفحص يُظهر أن أكثر من 50% منهم يعانون من اضطرابات النوم. وأضافت : "الأرق يُفاقم الاكتئاب أو القلق، والعكس صحيح. الأشخاص الذين يعانون من الأرق أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب بأربع مرات من غيرهم" .

اضطرابات النوم هي اضطرابات مرتبطة بمشاكل في جودة النوم ومدته وكميته، مما يسبب إرهاقًا أثناء النهار وضعفًا في التعلم والعمل والأداء الاجتماعي. هناك العديد من اضطرابات النوم المختلفة، والأرق هو الأكثر شيوعًا.

تشير الدراسات إلى أنه في السنوات الأخيرة، وُجد أن حوالي 80% من المرضى الذين يراجعون العيادات يعانون من اضطرابات النوم المرتبطة بضغوط الحياة، مثل الأرق، واضطرابات النوم والاستيقاظ، والكوابيس. ومن بين هؤلاء، يعاني ما بين 5% و6.7% من مرضى الأرق الشديد من الاكتئاب والقلق.

يمكن أن يكون الأرق ناتجًا عن عدد من الحالات الطبية المزمنة، مثل أمراض القلب والسكري. كما قد يكون علامة تحذيرية لمشاكل جسدية أو عصبية، مثل قصور القلب الاحتقاني، وهشاشة العظام، ومرض باركنسون. بالإضافة إلى ذلك، يعاني بعض المرضى من الأرق بسبب الأدوية أو عوامل أخرى مثل الكحول، والكافيين، والثيوبرومين، وميثيل زانثين.

من المثير للقلق أن اضطرابات النوم تصاحب الاضطرابات النفسية. يعاني خمسة وثلاثون بالمائة من مرضى الأرق من اضطراب نفسي، ونصف هذه الاضطرابات هي اضطرابات مزاجية.

لعلاج اضطرابات النوم، يجب إرشاد المرضى إلى عادات نوم صحية، واتباع نمط حياة صحي، وممارسة الرياضة بانتظام، وتجنب استخدام المنبهات.