هل ترك الكمبيوتر يعمل طوال الليل يؤثر على النوم؟

النوم الليلي مرحلة مهمة لتعافي أجسامنا من يوم عمل شاق. قد يستغرب الكثيرون أن تشغيل الكمبيوتر أسوأ من وجود الهاتف الذكي بجانبهم أثناء النوم. إليكم بعض الأسباب.

الضوء يجعل النوم صعبا

الجانب الأول هو الإضاءة، وخاصةً شريط إضاءة RGB. فهو يُضفي لمسة جمالية فقط دون أي فائدة عملية. كما أن إضاءة RGB تؤثر على النوم.

الإنسان مُبرمج بيولوجيًا على النوم عند حلول الظلام والاستيقاظ عند حلول الضوء. في الوقت نفسه، تُصعّب إضاءة RGB ليلًا على الناس النوم. علاوة على ذلك، تُفاقم جودة النوم، خاصةً عند استخدام تأثيرات تغيير ألوان RGB. كل هذا يُسبب عدم راحة الجسم بشكل كافٍ، مما يؤدي إلى نوم غير مكتمل.

ضوضاء المروحة

تحتوي معظم أجهزة الكمبيوتر على مراوح لتبديد الحرارة. على الأقل، سيكون لديك مروحتان: واحدة لوحدة تزويد الطاقة (PSU) والأخرى لوحدة المعالجة المركزية (CPU). غالبًا ما تُوقف بطاقات الرسومات الحديثة عملية التبريد بالانتقال إلى وضع 0 ديسيبل عند الخمول. قد تحتوي أجهزة أخرى على عدة مراوح، وعادةً ما يكون العدد من 3 إلى 6 مراوح.

لنفترض أنهم جميعًا يركضون ويدورون بأدنى سرعة. حتى لو بدوا هادئين، يمكن للناس سماعهم. إن وجود شيء ما طوال الليل سيؤدي إلى نوم سيء. ونتيجةً لذلك، قد نستيقظ مصابين بالصداع أو مشاكل أخرى بسبب الضوضاء المستمرة ليلًا.

توليد الحرارة

هذا الجانب ليس مهمًا في الشتاء، ولكن عندما يكون الطقس حارًا كما هو الحال الآن، فقد يؤدي ذلك إلى ارتفاع درجة حرارة البيئة المحيطة. أثناء تشغيل الكمبيوتر، لا يمكن أن تنخفض درجة حرارة أي مكون عن درجة حرارة الغرفة، وقد يكون الفرق أكبر بكثير، لذا فإن كمية الحرارة المنبعثة ستؤثر على درجة حرارة الغرفة.

على سبيل المثال، في الليل، عندما تكون درجة حرارة الغرفة ٢٥ درجة مئوية، قد ترتفع درجة حرارة المكونات الأخرى في الحاسوب بحوالي ١٠-١٥ درجة مئوية أثناء التشغيل. نتيجةً لذلك، سيؤدي تشغيل الحاسوب ليلًا إلى ارتفاع درجة حرارة الغرفة، مما يؤثر على جودة النوم. حتى مع تشغيل مكيف الهواء، سيعمل بطاقته القصوى، مما يؤثر على استهلاك الطاقة.