ทำไมคนส่วนใหญ่ไม่ไปเที่ยวพักผ่อนแบบ 'ฟรี' แต่กลับเลือกที่จะ 'เปิดสวิตช์' เพื่อเริ่มต้น?

แต่แทนที่จะเลือกพักผ่อนแบบ "อิสระ" ละเลยงานและบทเรียนทั้งหมดจนกว่าจะถึงวันที่กลับไปเรียนหรือกลับไปทำงาน หลายคนกลับเลือกที่จะ "เปิดสวิตช์" เพื่อเริ่มต้นวันใหม่ตั้งแต่วันแรกของปีใหม่ ทำไมจึงเป็นเช่นนั้น?

อย่าเลิกนิสัยแล้วกลับมาทำอีก

แม้แต่นิสัยเล็กๆ น้อยๆ ที่สร้างเป็นประจำก็สามารถ "เริ่ม" ได้ง่าย แต่ปัญหาที่ใหญ่กว่าคือการเลิกนิสัยนั้นไปชั่วระยะเวลาหนึ่งแล้วกลับมาทำอีก นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมในช่วงเทศกาลตรุษเต๊ต ผมจึงยังคงใช้เวลาวันละหนึ่งถึงสองชั่วโมงทำงาน อ่านหนังสือ ฟังพอดแคสต์เกี่ยวกับสุขภาพจิตในตอนเช้า และใช้เวลาที่เหลือออกไปสนุกกับญาติพี่น้องและเพื่อนฝูง... ด้วยเหตุนี้ การ "เริ่มต้น" ใหม่หลังเทศกาลตรุษเต๊ตจึงไม่ใช่เรื่องยากเกินไป" อาจารย์วินห์ ซาน ฟาม ผู้อำนวยการฝ่ายสื่อสารแห่งชาติของ DOL English กล่าว

อาจารย์วินห์ ซาน ฟาม มักจะทำ 3 สิ่งนี้ในช่วงวันหยุดเทศกาลเต๊ดเพื่อกลับเข้าสู่จังหวะการทำงานตั้งแต่ต้นปีใหม่

สิ่งแรกคือต้องอ่านหนังสือเยอะๆ พบปะผู้คนเยอะๆ อ่านหนังสือพิมพ์ทั้งในและต่างประเทศเพื่อให้รู้ว่าภาวะ เศรษฐกิจ ถดถอยยังคงอยู่ อัตราการว่างงานยังคงสูงมาก และชีวิตความเป็นอยู่ก็ท้าทายมากขึ้น... ฟังเยอะๆ เพื่อให้รู้ว่าหลายคนกำลังดิ้นรนหาเลี้ยงชีพอยู่ทุกวัน ดังนั้น หากคุณยังมีงานให้ทำทุกวัน มีเป้าหมายที่ต้องทำ นั่นจะกลายเป็นแรงบันดาลใจ ช่วยให้คุณผ่านพ้นช่วงเวลาที่จิตใจหดหู่ไปได้

การใช้ชีวิตอย่างมีเป้าหมายทำให้แต่ละวันน่าตื่นเต้น

ประการที่สอง ในช่วงเทศกาลตรุษเต๊ต เราควรสรุปข้อดีและข้อเสียเมื่อเราใช้ชีวิตตามสัญชาตญาณโดยไม่เรียนรู้หรือพยายาม คุณวินห์ ซาน ฟาม กล่าวว่า "คนเรามักชอบใช้ชีวิตในสภาวะที่สบายที่สุด หรือที่รู้จักกันในชื่อ "ความขี้เกียจ" แต่สิ่งนี้ทำให้เรารู้สึกสบายและผ่อนคลายเพียงชั่วคราว แต่ในระยะยาว เรามีความเสี่ยงที่จะตกงาน รายได้ลดลง และคุณค่าในตนเองลดลง... มีสิ่งที่น่าสนใจอย่างหนึ่งคือ เมื่อเราพบสิ่งที่ยากลำบาก แต่เรายังคงพยายามทำและทำมัน อารมณ์ของเราจะสบายใจและตื่นเต้นมากขึ้น เพราะสมองจะหลั่งสารสื่อประสาทที่เรียกว่าโดปามีน"

ผมเชื่อว่าผู้ใหญ่จะรู้สึกถึง ความสงบสุข และความมั่นคงอย่างแท้จริงเมื่อพวกเขาเรียนรู้และสร้างสรรค์สิ่งใหม่ๆ อย่างต่อเนื่อง ในยุค AI หากเราไม่หยุดเรียนรู้ เราก็จะถูกกำจัดไปอย่างรวดเร็ว อย่ากลัวว่า AI จะแข็งแกร่งขึ้น แต่สิ่งที่น่ากลัวจริงๆ คือมนุษย์เรากำลังค่อยๆ สูญเสียทักษะต่างๆ มากมาย แม้แต่ทักษะพื้นฐานก็ตาม” เขากล่าวเสริม

ประการที่สาม คุณต้องใช้เวลาคิดทบทวนเป้าหมายและความทะเยอทะยานของคุณให้มาก เพื่อให้บรรลุเป้าหมายนั้น คุณต้องตั้งเป้าหมายว่าต้องเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ กี่อย่างในแต่ละวันและแต่ละเดือน และตรวจสอบ "KPI" ที่คุณบรรลุผลสำเร็จเป็นประจำ

"จะมีสักวันหนึ่งที่เราตระหนักว่าการสร้างคุณค่าและการใช้ชีวิตอย่างมีเป้าหมายที่ชัดเจนจะทำให้เรามีความสุขมากกว่าการหาเงินมากมายเพียงอย่างเดียว เมื่อใช้ชีวิตอย่างมีเป้าหมาย ทุกวันใหม่จะมาพร้อมกับความตื่นเต้น คุณจะเริ่มต้น "วงล้อ" แห่งการทำงานทันทีที่ตื่นนอน คนรุ่นใหม่ที่มีความทะเยอทะยานสูงจะช่วยให้เรามีชีวิต ไม่ใช่แค่มีชีวิตอยู่" ตัวแทนจาก DOL English กล่าว

เรื่องราวของนักเรียนคณิตศาสตร์ชั้นมัธยมศึกษาปีที่ 6 ที่ประสบความสำเร็จมากมาย

Nguyen Ngoc Minh Anh นักเรียนชั้นมัธยมศึกษาปีที่ 6 สาขาวิชาคณิตศาสตร์ จากโรงเรียน Gifted High School มหาวิทยาลัยแห่งชาตินครโฮจิมินห์ เรียนวิชาคณิตศาสตร์เฉพาะทางตั้งแต่ชั้นมัธยมศึกษาปีที่ 3 และได้รับรางวัลชนะเลิศ 2 ครั้งจากการแข่งขันนักเรียนดีเด่นระดับเมือง จากนั้นจึงสอบผ่านเข้าโรงเรียนมัธยมในฝันของเธอและเริ่มขยายเส้นทางการเรียนรู้ของเธอ

นักเรียนคนเก่งคนนี้ได้สร้างผลงานที่น่าประทับใจมากมาย เช่น ได้รับเลือกให้เข้าร่วมโครงการ “Southern Mathematics Summer School 2021” เป็นตัวแทนของโรงเรียนและภาคใต้เข้าร่วมการแข่งขัน “International Modeling Mathematics” และมีส่วนร่วมในโครงการวิจัย ทางวิทยาศาสตร์ ระดับโรงเรียนหลายโครงการ

นี่เป็นหนึ่งในนักเรียนที่ก่อตั้งชมรม Library Collaborators Club ขึ้นในชั้นมัธยมศึกษาปีที่ 4 ด้วยความปรารถนาที่จะสร้างประสบการณ์การเรียนรู้และการอ่านที่มีชีวิตชีวาและไม่น่าเบื่อให้กับห้องสมุดของโรงเรียน กลุ่มของมินห์ อันห์ จัดเตรียมเวิร์กช็อปในวันหยุดต่างๆ เช่น วันครูเวียดนาม 20 พฤศจิกายน เทศกาลไหว้พระจันทร์ คริสต์มาส จัดการประชุมกับนักเขียน เขียนบทวิจารณ์หนังสือ จัดกิจกรรมอาสาสมัครที่วัด... มินห์ อันห์ จะเรียนเก่งและทำกิจกรรมมากมายในเวลาเดียวกันได้อย่างไร

ประสบการณ์ของคุณคือการจัดสรรเวลาที่เหมาะสมสำหรับการเรียนและกิจกรรมส่วนตัว ไม่ใช่แค่ในวันธรรมดาเท่านั้น แต่รวมถึงช่วงวันหยุด เช่น วันตรุษจีนด้วย ดังนั้น จึงไม่มีนักศึกษาหญิงคนไหนที่ "ใช้เวลาช่วงเทศกาลตรุษเต๊ต" อย่าง "อิสระ" โดยลืมเรื่องการเรียนและการตั้งเป้าหมายไปเสียหมด

ในชั้นมัธยมศึกษาปีที่ 4 มินห์ อันห์ มักใช้เวลาพักระหว่างคาบเรียนและพักกลางวันทำการบ้านในวันนั้นให้เสร็จ เพื่อหลีกเลี่ยงการต้องเร่งทำการบ้านจนเสร็จในเย็นวันหนึ่งก่อนถึงวันส่ง เธอจัดเวลาเรียนวิชาคณิตศาสตร์เฉพาะทางกับเพื่อนร่วมชั้นสัปดาห์ละ 4-5 วันในช่วงเย็น ส่วนวันที่เหลือจะเรียนวิชาอื่นๆ หรือทำโครงงาน เมื่อขึ้นชั้นมัธยมศึกษาปีที่ 5 และ 6 นักเรียนหญิงคนนี้จึงมุ่งเน้นไปที่การสอบเข้ามหาวิทยาลัยและกิจกรรมวิจัยมากขึ้น เธอจัดสรรเวลาสองวันในช่วงสุดสัปดาห์เพื่อเรียนวิชาหลัก 3 วิชา ได้แก่ คณิตศาสตร์ เคมี ชีววิทยา และการทำแบบฝึกหัด ส่วนวันธรรมดาจะเรียนวิชาที่เหลือ

นักเรียนในชั้นเรียนคณิตศาสตร์ของโรงเรียนมัธยมปลาย Gifted High School กล่าวว่าในชั้นเรียน พวกเขาพยายามตั้งคำถามให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้เกี่ยวกับแนวคิดเบื้องหลังทฤษฎี ซึ่งก็คือการเรียนรู้โดยการถามว่า "ทำไม" แทนที่จะถามว่า "อะไร" ด้วยวิธีการนี้โดยทั่วไปและการเรียนรู้ภาษาอังกฤษด้วยการคิด ไม อันห์ จึงสอบ IELTS ได้ 8.0 และ SAT ได้ 1520/1600 เมื่อปีที่แล้ว แม้จะเรียนเอกคณิตศาสตร์ก็ตาม

"บางครั้งฉันรู้สึกยุ่งกับงานที่โรงเรียน โดยเฉพาะช่วงเตรียมสอบ ฉันมักจะใช้เวลา 20-30 นาทีดูเกมโชว์หรือวิดีโอสั้นๆ จากช่อง YouTube สุดโปรด เพื่อลดความเครียดลงทันที อีกวิธีที่ฉันสามารถทำได้ทุกที่คือการฟังเพลงบรรเลง แล้วจดบันทึกสิ่งที่ฉันทำและสิ่งที่ฉันต้องทำในแต่ละวัน" นักเรียนชั้นมัธยมศึกษาปีที่ 6 เล่าประสบการณ์ของเธอ