ตรวจวัดความดันโลหิตด้วยตนเองที่บ้าน วัดเวลาไหนดีที่สุด?

ตามรายงานของศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคแห่งสหรัฐอเมริกา (CDC) ผู้ป่วยความดันโลหิตสูงเกือบครึ่งหนึ่งไม่ทราบว่าตนเองเป็นโรคนี้

ความดันโลหิตสูงหากไม่ได้รับการควบคุมอาจเป็นอันตรายได้เนื่องจากจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดอาการหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง

ใครควรตรวจวัดความดันโลหิตที่บ้าน?

American Heart Association (AHA) แนะนำให้ผู้ป่วยความดันโลหิตสูงทุกคนตรวจวัดความดันโลหิตของตนเองเป็นประจำที่บ้านและแบ่งปันผลการวัดกับแพทย์

นพ.กิฟ เฮดาริ-บาเตนี อายุรแพทย์โรคหัวใจ ผู้อำนวยการศูนย์ความดันโลหิตสูง สถาบันหัวใจ มหาวิทยาลัยโลมาลินดา (สหรัฐอเมริกา) กล่าวว่า ผู้ป่วยความดันโลหิตสูงที่ตรวจวัดความดันโลหิตเป็นประจำที่บ้านและแบ่งปันผลกับแพทย์ จะช่วยให้แพทย์ตัดสินใจได้ว่าควรให้การรักษาด้วยยาเมื่อใด หรือขนาดยาจะเพียงพอหรือไม่

ผู้ที่มีความเสี่ยงต่อความดันโลหิตสูง โดยเฉพาะผู้ที่มีน้ำหนักเกินหรือมีประวัติครอบครัวเป็นโรคความดันโลหิตสูง ควรตรวจวัดความดันโลหิตที่บ้านเป็นประจำ ดร. เฮดาริ-บาเตนี แนะนำให้เริ่มตรวจวัดความดันโลหิตตั้งแต่อายุ 18 ปี และควรตรวจวัดบ่อยขึ้นเมื่ออายุ 40 ปี

นอกจากนี้ ผู้ป่วยบางรายอาจมีความดันโลหิตสูงขณะอยู่ในห้องตรวจของแพทย์เนื่องจากความวิตกกังวลหรือความเครียด แต่ความดันโลหิตปกติเมื่อวัดที่บ้าน หากสงสัยว่าเป็นเช่นนี้ ควรตรวจวัดความดันโลหิตที่บ้านเพื่อให้แน่ใจว่าไม่ได้เป็นโรคดังกล่าว ดร. แคลร์ ซัลลิแวน แพทย์โรคหัวใจประจำโรงพยาบาลหัวใจ คณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยเคสเวสเทิร์น ในเมืองคลีฟแลนด์ กล่าว

การตรวจความดันโลหิตที่บ้าน: ควรวัดเมื่อใด?

AHA แนะนำให้ตรวจวัดความดันโลหิตทุกวัน แนะนำให้ตรวจวัดวันละสองครั้ง ครั้งหนึ่งในตอนเช้า และอีกครั้งในช่วงบ่ายแก่ๆ หรือหัวค่ำ ดร. มัวรีน หว่อง แพทย์โรคหัวใจประจำ Brooklyn Health System กล่าว

เพื่อความแม่นยำ ดร. ซัลลิแวนแนะนำว่า: หลีกเลี่ยงการวัดความดันโลหิตทันทีหลังออกกำลังกาย หลังรับประทานอาหาร ดื่มชา กาแฟ หรือสูบบุหรี่ หรือหลังจากมีความเครียด ควรวัดความดันโลหิตขณะอยู่ในสภาวะ สงบ

จะได้รับผลลัพธ์ที่แม่นยำได้อย่างไร?

เพื่อให้ได้ค่าความดันโลหิตที่แม่นยำ AHA แนะนำให้ทำตามขั้นตอนต่อไปนี้:

นั่งนิ่งๆ ปัสสาวะก่อนวัด และนั่งเงียบๆ อย่างน้อย 5 นาทีก่อนเริ่มวัด อย่าเขย่าหรือโยกขา อย่าพูดคุยระหว่างการวัด

จัดท่าทางให้ถูกต้อง นั่งตัวตรง เอนหลังพิงเก้าอี้ นั่งบนเก้าอี้รับประทานอาหารแทนโซฟา วางเท้าทั้งสองข้างราบกับพื้น อย่าไขว้ขา วางแขนบนโต๊ะ

วางปลอกแขนให้ถูกต้อง ยกแขนให้อยู่ในระดับหัวใจ โดยให้ปลอกแขนอยู่เหนือข้อศอก อย่าพันปลอกแขนรอบเสื้อผ้า เพราะอาจส่งผลต่อการวัด วัดตามคำแนะนำ

ยึดตามตารางเวลา ตรวจวัดความดันโลหิตของคุณในเวลาเดียวกันทุกวัน

วัดหลายครั้ง ทุกครั้งที่วัดความดันโลหิต ควรวัดอย่างน้อยสองครั้ง ห่างกัน 1-2 นาที หากค่าทั้งสองใกล้เคียงกัน แสดงว่าค่าที่ได้แม่นยำ ดร. เฮดาริ-บาเตนี กล่าว หากค่าทั้งสองแตกต่างกันมาก ให้รออีกสักครู่แล้ววัดค่าใหม่

จดบันทึกผลการตรวจและแจ้งให้แพทย์ทราบเมื่อไปตรวจ หากพบผลการตรวจผิดปกติหรือความดันโลหิตสูง ควรติดต่อแพทย์

ดร.ซัลลิแวน กล่าวว่า: ที่สำคัญที่สุดคือผู้ป่วยไม่ควรหยุดรับประทานยาเอง