ประโยชน์ต่อสุขภาพหลักของโรสแมรี่มีดังนี้:

ปรับปรุงระบบประสาท

โรสแมรี่ช่วยปรับปรุงการทำงานของระบบประสาท เพิ่มความจำ สมาธิ และการใช้เหตุผล และช่วยป้องกันและรักษาปัญหา เช่น ภาวะซึมเศร้าและวิตกกังวล

สมุนไพรนี้ยังช่วยลดอาการสูญเสียความจำตามธรรมชาติในผู้สูงอายุได้ และยังนำไปใช้ในรูปแบบน้ำมันหอมระเหยเพื่อการบำบัดด้วยกลิ่นหอมได้อีกด้วย

แม้ว่าโรสแมรี่จะมีประโยชน์ต่อระบบประสาทบ้าง แต่ไม่ควรใช้โดยผู้ที่เป็นโรคลมบ้าหมู เพราะการใช้พืชชนิดนี้อาจทำให้เกิดอาการชักได้

ปรับปรุงการย่อยอาหาร

โรสแมรี่ช่วยให้ระบบย่อยอาหารดีขึ้นเนื่องจากมีคุณสมบัติคลายกล้ามเนื้อ ลดการผลิตแก๊ส และบรรเทาอาการท้องอืด นอกจากนี้ โรสแมรี่ยังช่วยเพิ่มความเป็นกรดอีกด้วย เนื่องจากมีฤทธิ์ลดกรด และมีแทนนินที่ช่วยปกป้องลำไส้จากการระคายเคืองและการอักเสบ ช่วยลดเลือดออกและอาการท้องเสีย

โรสแมรี่มีคุณสมบัติต่อต้านเชื้อแบคทีเรีย ซึ่งช่วยเสริมการรักษาโรคกระเพาะที่เกิดจากเชื้อแบคทีเรียเฮลิโคแบคเตอร์ ไพโลไร นอกเหนือจากการควบคุมการหลั่งน้ำดี ช่วยให้การดูดซึมไขมันในระดับลำไส้ดีขึ้น

การปกป้องตับ

โรสแมรี่มีฤทธิ์ปกป้องตับและขับปัสสาวะ กระตุ้นเอนไซม์ของตับที่ทำหน้าที่กำจัดสารพิษในร่างกายผ่านทางปัสสาวะ นอกจากนี้ โรสแมรี่อาจช่วยปกป้องตับจากการติดเชื้อและการอักเสบได้

โรสแมรี่ยังช่วยควบคุมการหลั่งน้ำดี ทำให้เป็นตัวเลือกที่ดีในการเสริมในการรักษานิ่วในถุงน้ำดี

ทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ

โรสแมรี่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น กรดโรสมารินิก กรดคาเฟอิก กรดคาร์โนซิก ซึ่งช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ป้องกันการติดเชื้อ และปรับปรุงสุขภาพผิว

นอกจากนี้ สารต้านอนุมูลอิสระที่มีอยู่ในโรสแมรี่ยังช่วยป้องกันการเกิดอนุมูลอิสระที่ทำลายเซลล์ดี ๆ ซึ่งมีฤทธิ์ต่อต้านมะเร็ง เนื่องจากช่วยป้องกันการเปลี่ยนแปลงในเซลล์

ลดความเครียดและความวิตกกังวล

โรสแมรี่ใช้ในอะโรมาเทอราพีเพื่อลดความเครียดและความวิตกกังวล เนื่องจากช่วยลดความดันโลหิตและควบคุมอัตราการเต้นของหัวใจ ส่งเสริมความรู้สึกสงบ

ปรับปรุงความเจ็บปวดและการไหลเวียนโลหิต

โรสแมรี่มีคุณสมบัติต้านการอักเสบและบรรเทาอาการปวด นอกเหนือจากการปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตโดยทั่วไป และสามารถใช้เป็นอาหารเสริมเพื่อรักษาเส้นเลือดขอด อาการปวดหัว ไมเกรน โรคข้ออักเสบ และโรคเกาต์

นอกจากนี้ โรสแมรี่ยังช่วยบรรเทาอาการ PMS เช่น ปวดท้อง ควบคุมการมีประจำเดือน และลดการมีเลือดออกมากเกินไปในระหว่างมีประจำเดือน

ทำหน้าที่เป็นยาแก้คัดจมูก

โรสแมรี่มีคุณสมบัติในการแก้คัดจมูกและแก้ไข้ จึงสามารถช่วยรักษาโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่ ลดไข้ ขับเสมหะ และบรรเทาอาการเจ็บคอได้

นอกจากนี้ เนื่องจากโรสแมรี่มีฤทธิ์คลายกล้ามเนื้อ จึงมีประโยชน์ในการรักษาโรคหอบหืด อาการไอเรื้อรัง โรคไอกรน และหลอดลมอักเสบอีกด้วย

วิธีใช้โรสแมรี่

ส่วนที่ใช้ในโรสแมรี่คือใบ ซึ่งสามารถใช้ปรุงอาหาร ชงชา แช่อาบน้ำ และผลิตน้ำมันหอมระเหย

ชาโรสแมรี่

ชาโรสแมรี่ช่วยปรับปรุงการย่อยอาหาร ลดการกักเก็บน้ำ และปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต นอกจากนี้ยังต่อสู้กับความเหนื่อยล้าทางจิตใจอีกด้วย

วิธีการเตรียม

ใบโรสแมรี่สด 5 กรัม

น้ำ 200มล.

ในหม้อหรือกาต้มน้ำ ต้มน้ำให้เดือด หลังจากปิดไฟแล้วใส่ใบโรสแมรี่ลงในหม้อ ปิดฝาแล้วปล่อยทิ้งไว้ 5 ถึง 10 นาที กรองและดื่มชาแบบไม่ใส่น้ำตาล วันละ 3 ถ้วย

น้ำมันหอมระเหยโรสแมรี่

น้ำมันโรสแมรี่มีคุณสมบัติฆ่าเชื้อและแบคทีเรีย และสามารถใช้รักษาความมันและสิวได้

วิธีการเตรียม

น้ำมันหอมระเหยโรสแมรี่ 5 หยด;

น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ เช่น น้ำมันโจโจบา น้ำมันปราคาคา หรือน้ำมันโรสฮิป

ในกระทะเล็ก ๆ ใส่น้ำมันหอมระเหยโรสแมรี่กับน้ำมันพืช ผสมให้เข้ากันด้วยช้อนหรือไม้พาย หลังจากล้างและเช็ดผิวให้แห้งแล้ว นำส่วนผสมไปทาบริเวณที่ต้องการรักษา

การอาบน้ำโรสแมรี่

การแช่น้ำในอ่างอาบน้ำที่มีโรสแมรี่สามารถใช้เสริมการรักษาโรคแคนดิดาได้ เนื่องจากโรสแมรี่มีคุณสมบัติในการต่อต้านเชื้อแบคทีเรียและเชื้อรา

วิธีการเตรียม

ใบโรสแมรี่สดหรือแห้ง 4 ช้อนชา

น้ำ 1.5 ลิตร

ในหม้อหรือกาต้มน้ำ ต้มน้ำให้เดือดแล้วปิดไฟ ใส่ใบโรสแมรี่ลงในน้ำ ปิดฝาแล้วทิ้งไว้ 10 นาที รอให้เย็นลงแล้วกรองผ่านตะแกรงใส่ชาม แช่น้ำในอ่างอาบน้ำเป็นเวลา 15 ถึง 20 นาที วันละไม่เกิน 2 ครั้ง

ไวน์โรสแมรี่

ทิงเจอร์โรสแมรี่สามารถนำมาใช้เพื่อลดกรดในกระเพาะอาหาร อาการย่อยอาหารไม่ดี อาการท้องอืด และอาการท้องเฟ้อ

วิธีการเตรียม

ใบโรสแมรี่แห้ง 10 กรัม หรือใบโรสแมรี่สด 20 กรัม

แอลกอฮอล์สำหรับเมล็ดพืช 30 มล.

น้ำ 70มล.

ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในขวดแก้ว ปิดฝาแล้วทิ้งไว้ในที่มืดและแห้งเป็นเวลา 8 ถึง 15 วัน โดยคนขวดทุกวัน หลังจากนั้นผสมให้เข้ากันแล้วเจือจางทิงเจอร์นี้ 1 ช้อนชาในน้ำ 1 แก้ว ดื่มได้สูงสุด 3 ครั้งต่อวัน

ผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น

การดื่มชาโรสแมรี่มากเกินไปอาจทำให้เกิดการระคายเคืองกระเพาะอาหาร ไตอักเสบ คลื่นไส้และอาเจียน น้ำมันหอมระเหยเมื่อใช้โดยไม่เจือจางบนผิวหนังอาจทำให้เกิดการระคายเคือง ผิวหนังอักเสบหรือผื่นได้

นอกจากนี้ เมื่อใช้ในการนวดหรืออาบน้ำ โดยเฉพาะตอนกลางคืน โรสแมรี่อาจทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับได้

ใครบ้างที่ไม่ควรใช้โรสแมรี่?

เมื่อใช้เป็นยารักษาที่บ้าน เช่น ชา ทิงเจอร์ และน้ำมันหอมระเหย โรสแมรี่จะไม่เหมาะสำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 12 ปี สตรีมีครรภ์ หรือผู้ที่กำลังให้นมบุตร

ผู้ที่มีโรคตับ โรคลมบ้าหมู หรือผู้ที่รับประทานยาต้านการแข็งตัวของเลือด ยาขับปัสสาวะ ยาลิเธียม และยาลดความดันโลหิต ควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้โรสแมรี่เป็นยารักษาที่บ้าน