เมื่อคุณมีร่างกายที่แข็งแรง อายุขัยของคุณก็จะยืนยาวขึ้น หานหมิงเซียง ผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์แผนจีนและผู้บุกเบิกการต่อต้านวัยด้วยการแพทย์แผนจีนสมัยใหม่ เชื่อว่าอายุ 45 ปีเป็นช่วงเริ่มต้นของวัยชรา การต่อต้านวัยจึงควรเริ่มให้เร็วที่สุด

ตามที่ Sohu กล่าวไว้ ด้านล่างนี้เป็น 3 ส่วนที่ยิ่งคุณทำความสะอาดมากเท่าไหร่ คุณจะยิ่งมีอายุยืนยาวขึ้นเท่านั้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่ออายุ 45 ปีขึ้นไป

หลอดเลือด

หลอดเลือดเป็นช่องทางหลักในการลำเลียงเลือดและสารอาหารภายในร่างกายมนุษย์ คนโบราณกล่าวไว้ว่า “มนุษย์กับหลอดเลือดมีอายุขัยเท่ากัน” ยิ่งหลอดเลือดสะอาด อายุขัยก็จะยืนยาว หลอดเลือดที่สะอาดช่วยให้เลือดไหลเวียนดี อวัยวะทุกส่วนในร่างกายได้รับออกซิเจนและสารอาหารที่ต้องการ

หลอดเลือดที่ “สะอาด” ยังหมายถึงมีคราบพลัคและลิ่มเลือดน้อยลง และมีความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจและหลอดเลือดสมองน้อยลงด้วย หากส่วนนี้ไม่ได้รับการทำความสะอาด จะทำให้กระบวนการแก่เร็วขึ้น อุดตันได้ง่าย และทำให้เลือดไปเลี้ยงไม่สะดวก

เพื่อรักษา “ความสะอาด” ของหลอดเลือด เราต้องเริ่มต้นจากอาหารการกินและนิสัยประจำวันของเรา ในส่วนของการรับประทานอาหาร ควรลดปริมาณอาหารที่มีไขมันและคอเลสเตอรอลสูง และเพิ่มปริมาณการรับประทานผักสด ผลไม้ และธัญพืชที่ไม่ผ่านการขัดสีที่มีกากใยสูง ในเวลาเดียวกันคุณควรเลิกสูบบุหรี่และจำกัดการดื่มแอลกอฮอล์

การออกกำลังกายระดับปานกลางและรักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติถือเป็นขั้นตอนสำคัญในการปกป้องสุขภาพหลอดเลือด นอกจากนี้ การรักษาจิตใจให้ผ่อนคลาย หลีกเลี่ยงความกังวลและความเครียดที่ไม่จำเป็น และการตรวจสุขภาพเป็นประจำก็มีประโยชน์อย่างมากในการปกป้องสุขภาพหลอดเลือดอีกด้วย

ลำไส้

ลำไส้เป็นอวัยวะที่ทำหน้าที่ย่อยอาหาร ดูดซึมสารอาหาร และเผาผลาญอาหาร เรียกว่าเป็น “สมองที่สองของร่างกายมนุษย์” ผู้เชี่ยวชาญชี้ให้เห็นว่าโรคของมนุษย์ส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับลำไส้ที่ไม่สะอาด

เมื่อเราเข้าสู่วัยกลางคน การทำงานของระบบย่อยอาหารของเราก็เปรียบเสมือนเครื่องจักรที่เสื่อมสภาพลง ประสิทธิภาพของระบบย่อยอาหารจะค่อยๆ ลดลง จำนวนโปรไบโอติกในลำไส้ก็จะลดลงตามไปด้วย ทำให้สารพิษสามารถสะสมได้ง่ายขึ้น

สุขภาพโดยรวมของเราเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับความสะอาดของลำไส้ของเรา ดังนั้นหากคุณต้องการรักษาสุขภาพลำไส้ คุณควรทานผักใบเขียวจำนวนมาก ดื่มน้ำ และออกกำลังกายเป็นประจำ

ปอด

ปอดไม่เพียงแต่เป็นอวัยวะระบบทางเดินหายใจที่สำคัญของร่างกายมนุษย์เท่านั้น แต่ยังเป็นกุญแจสำคัญในการดำรงชีวิตอีกด้วย อวัยวะนี้ทำหน้าที่ส่งออกซิเจนไปให้ร่างกายและกำจัดคาร์บอนไดออกไซด์หรือกรองสารพิษออกจากเลือด เมื่อการขาดออกซิเจน ร่างกายของมนุษย์จะเข้าสู่ภาวะขาดออกซิเจน ซึ่งอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้ในกรณีที่รุนแรง

ดังนั้นการรักษาปอดให้สะอาดและมีสุขภาพดีจึงเป็นเรื่องสำคัญ ปอดที่สะอาดจะช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันของร่างกาย ส่งผลให้รักษาสุขภาพโดยรวมได้ดีขึ้น ในทางกลับกัน หากปอดได้รับมลพิษ ความเสียหายไม่เพียงแต่จะส่งผลต่อการทำงานปกติเท่านั้น แต่ยังทำให้เกิดโรคทางเดินหายใจที่ร้ายแรง เช่น อาการไอ หอบหืด ปอดบวม และแม้แต่โรคมะเร็งปอดได้อีกด้วย