คนรุ่น Gen Z จำนวนมากมักคิดว่าตนเองด้อยกว่าและไม่เก่งเท่าคนอื่นๆ เมื่อเทียบกับคนอื่นๆ ผลลัพธ์คือความกดดัน ความเครียด และไม่สามารถหลีกหนีจากอารมณ์ด้านลบที่เกิดขึ้นกับตนเองได้

คนหนุ่มสาวจำนวนมากมักมองความสำเร็จของคนอื่นเป็นเครื่องวัด และลืมเป้าหมายและคุณค่าของตัวเองโดยไม่ตั้งใจ

แรงกดดันจากเพื่อนฝูง มองไปทางไหนก็เห็นแต่คนเก่งๆ

แม้จะได้รับการตอบรับโดยตรงและได้รับทุนการศึกษาทุกปี แต่ To Trinh (นักศึกษาชั้นปีที่ 4 เขต Son Tra ดานัง) ก็ไม่เคยพอใจกับผลสัมฤทธิ์ทางการเรียนของเธอเลย

เธอกล่าวว่า: “เพื่อนร่วมชั้นของฉันเป็นเหมือนซูเปอร์ฮีโร่ที่เรียนและทำงานพาร์ทไทม์แต่ก็ทำคะแนนได้เกือบเต็มเสมอ ในขณะเดียวกัน ฉันแค่เรียนหนังสือแต่ทำไม่ได้ดี โดยเฉพาะปีนี้ฉันต้องผ่านการสอบ IELTS เพื่อจะจบการศึกษา ยิ่งคิดเรื่องนี้มากขึ้น ฉันก็ยิ่งรู้สึกว่าตัวเองไร้ความสามารถและไร้ค่ามากขึ้น”

Khanh An (อายุ 25 ปี พนักงานขาย เขต Cau Giay ฮานอย) สารภาพว่า “บางครั้งฉันก็สงสัยในความสามารถของตัวเอง ฉันไม่เข้าใจว่าทำไมคนในวัยเดียวกับฉันถึงประสบความสำเร็จได้เร็ว บางคนไปต่างประเทศอย่างไปตลาด บางคนเป็นผู้กำกับ และบางคนนำเงินกลับมาที่บ้านเกิดเพื่อสร้างบ้านหลังใหญ่ให้พ่อแม่ แม้แต่ชีวิตรักของเพื่อนสนิทของฉันยังโชคดีกว่าฉันมาก พวกเขาถูกขอแต่งงานแบบโรแมนติกเหมือนในภาพยนตร์ และพวกเขาก็เดินทางไปยังสถานที่อันแสนฝัน...”

อย่ารีบเร่งเปรียบเทียบเพราะแรงกดดันจากเพื่อน

แรงกดดันจากเพื่อนเป็นแรงกดดันทางจิตใจรูปแบบหนึ่งเมื่อคุณหรือคนอื่นเปรียบเทียบคุณกับผู้อื่นในแง่ของรูปร่างหน้าตา ความสามารถ เกรด สถานะ... สิ่งนี้ทำให้เกิดแรงกดดันและความรู้สึกเศร้าและซึมเศร้า เรื่องนี้ยิ่งเลวร้ายยิ่งขึ้นในโลกดิจิทัลที่เครือข่ายโซเชียลเติบโตแบบก้าวกระโดด

การเล่นโซเชียลเน็ตเวิร์กทำให้คนจำนวนมากตกอยู่ในวังวนของการเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นๆ คอยมองคนอื่น พูดถึงคนอื่น และมองข้ามตัวเอง เมื่อคุณยังไม่เห็นจุดแข็งและจุดอ่อนของตัวเอง และรีบเปรียบเทียบตัวเองกับคนที่ประสบความสำเร็จมากกว่าคนอื่นๆ อาจทำให้เกิดความวิตกกังวลและกดดันได้ง่าย

หากคุณคอยแต่ไล่ตามความสำเร็จของคนอื่น จะนำไปสู่อาการนอนไม่หลับ กระสับกระส่าย วิตกกังวล... จากนั้นคุณจะรู้สึกว่าตนเองไม่เหมาะกับสถานที่ที่คุณอาศัยและทำงาน การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมโดยไม่รู้ตัว ทำสิ่งที่คุณไม่อยากทำ และสุดท้ายลดคุณค่าในตัวเองลง...

เหตุผลที่คนรุ่น Gen Z จำนวนมากประสบกับความผิดหวังและไม่มั่นคงก็เพราะว่าพวกเขาต้องการเติมเต็มความปรารถนาและพิสูจน์ความสามารถของตัวเอง แต่ยังไม่ได้กำหนดว่าตนเองเป็นใครและต้องทำอะไร... บางครั้งพวกเขาตั้งเป้าหมายที่ใหญ่เกินไป เกินกว่าความสามารถของตัวเอง นอกจากนี้ ยังเป็นไปได้ว่าคุณอาจเผชิญความคาดหวังจากครอบครัวมากเกินไป ซึ่งทำให้เกิดแรงกดดันโดยไม่ตั้งใจ

ด้านดีของแรงกดดันนี้ก็เหมือนการกระตุ้น อย่างไรก็ตาม หากแรงกดดันจากเพื่อนไม่ได้รับการมองในแง่ดี ก็จะก่อให้เกิดความขัดแย้งมากมาย

เป็นเวอร์ชันที่ดีที่สุดของตัวเอง

การเปรียบเทียบความสามารถของตัวเองกับผู้อื่นถือเป็นการเปรียบเทียบที่ไม่สมเหตุสมผล เพราะเราไม่ได้มีจุดเริ่มต้น เป้าหมาย และความฝันที่เหมือนกัน ทุกคนมีวิถีชีวิตและทิศทางเป็นของตัวเอง กดดันตัวเองก็ต่อเมื่อคุณไม่ได้พยายาม

คุณเท่านั้นที่มีชีวิตอยู่และรับผิดชอบต่อการกระทำของคุณ ประสบการณ์เป็นของเราที่สร้างมาด้วยชีวิตของเรา ทำไมเราต้องไปเปรียบเทียบกับคนอื่น และใส่ร้ายคนอื่น?

สิ่งสำคัญคือการเรียนรู้ที่จะปฏิเสธสิ่งที่คุณไม่ชอบและกรองความสัมพันธ์ที่เป็นพิษออกไปจากชีวิตของคุณ เลือกข้อมูลที่ได้รับจากเครือข่ายสังคมออนไลน์ รู้จักวิธีการฟังและดูดซับ ใช้จุดแข็งของคุณและปรับปรุงจุดอ่อนของคุณทุกวัน