Камни в почках образуются из-за накопления солей и минеральных кристаллов в почках. Галька бывает разных размеров. По данным медицинского сайта Medical News Today (Великобритания), небольшие камни, такие как песок, могут легко выводиться через мочевыводящие пути.

Между тем, более крупные камни, застревая в мочевыводящих путях, могут вызывать боли в спине и нижней части живота. Камни в почках, которые слишком велики для прохождения через мочевыводящие пути, требуют других методов лечения, таких как литотрипсия или хирургическое вмешательство.

На самом деле, камни в почках встречаются довольно часто. Исследования показывают, что около 10% населения имеют камни в почках. У людей, у которых были камни в почках, риск рецидива в течение следующих 5–7 лет составляет 50%.

Поэтому профилактика образования камней в почках имеет первостепенное значение. Один из лучших способов сделать это — регулярно употреблять в пищу продукты, богатые яблочной кислотой, например, груши. Яблочная кислота может помочь повысить pH мочи, тем самым снижая риск образования камней в почках.

Груши — сладкие, сочные фрукты, содержащие много растительных кислот. Исследование, опубликованное в журнале Journal of Food Composition and Analysis, показало, что среди распространенных кислот, содержащихся в грушах, наиболее распространенной является яблочная кислота.

Яблочная кислота в грушах не только способна изменять pH мочи, затрудняя накопление солей и минералов в почечных камнях, но и преобразуется в цитрат. Цитрат связывается с кальцием, который затем выводится из организма с мочой. Этот механизм помогает предотвратить накопление кальция в почечных камнях.

Помимо получения яблочной кислоты из груш, существует множество других способов профилактики образования камней в почках. Первое, о чем следует упомянуть, — это ограничение потребления воспалительных продуктов. К ним относятся продукты с высоким содержанием жира, сахара и соли.

Обильное питье также чрезвычайно важно для профилактики образования камней в почках. По данным Medical News Today , эта привычка не только помогает снизить концентрацию минералов в моче, но и облегчает выведение камней из почек через мочевыводящие пути.