Что нужно сделать родителям, чтобы помочь своим детям снять стресс перед экзаменами

В то время как многие студенты уже обеспечили себе место в университете и могут заниматься несложно, чтобы выполнить требования к окончанию школы, многие все равно пытаются готовиться к выпускным экзаменам в средней школе, чтобы получить хорошие баллы для поступления в университет.

Огромное давление, связанное с учёбой, экзаменами, давлением со стороны самих себя, друзей, учителей, родителей... приводит многих студентов к стрессу, тревоге и депрессии. В этот период им особенно необходима поддержка родителей, чтобы снять напряжение экзаменационной сессии.

Давление от учебы приводит к психологическим расстройствам у детей

Недавно врачи отделения здоровья подростков Национальной детской больницы приняли и оказали медицинскую помощь ряду учащихся, госпитализированных в состоянии усталости, стресса и постоянной паники.

Давление от учёбы приводит к тому, что эти дети чувствуют усталость, стресс, бессонницу и страх перед учёбой. Некоторые дети часто беспокойны и плачут... перед важными экзаменами.

Доктор Нго Ань Винь, заместитель заведующего отделением здоровья подростков Национальной детской больницы, сообщил, что у обоих детей врачи выявили психологические расстройства, связанные со стрессовой нагрузкой во время учебы.

По словам доктора Виня, в 2022 году Отделение здоровья подростков Национальной детской больницы провело исследование психологических расстройств у учащихся ряда средних школ Ханоя (с 6-го по 9-й класс). Результаты показали, что симптомы тревоги у детей составили 38%, за ними следуют стресс (33%) и депрессия (26,1%).

В Национальной детской больнице среди детей, которые поступают на обследование и лечение в связи с симптомами тревожности, депрессии и стресса, многие считаются благовоспитанными и имеют хорошую успеваемость.

Эти дети часто оказывают давление на себя, чтобы поддерживать свой имидж в глазах друзей, семьи и учителей, что заставляет их постоянно прилагать усилия. Это делает их подверженными стрессу, тревоге, усталости и даже депрессии, особенно когда они не оправдывают своих ожиданий.

Причинами вышеперечисленных расстройств зачастую являются: избыток знаний, плохая подготовка детей к экзаменам, нестабильная психика и давление со стороны школы, родителей...

Признаки депрессии, тревоги и стресса у студентов

Доктор Нго Ань Винь отметил, что давление, связанное с учёбой и экзаменами, является одной из основных причин, по которым дети легко впадают в состояние тревоги, стресса и депрессии. Стресс, тревога и депрессия часто развиваются незаметно, в результате того, что детям приходится постоянно терпеть давление, связанное с учёбой и экзаменами.

Родители должны обращать внимание на поведение своих детей, если у них наблюдаются следующие нарушения:

* Дети демонстрируют необычное поведение и эмоции: часто раздражительны или плачут без причины, устают, скучают, не общаются с людьми...

* У детей проявляются признаки бессонницы или чрезмерного сна, потеря аппетита и отказ от еды.

* Кроме того, у детей часто наблюдаются физические симптомы, такие как боль в животе, головная боль, боль в груди, учащенное сердцебиение...

* Чрезмерная тревожность, постоянное нахождение в состоянии напряжения и нервозности.

Сопровождение, помогающее детям снять стресс во время экзамена

По словам доктора Нго Ань Винь, старшеклассники, особенно старшеклассники, часто сталкиваются с огромным давлением, связанным с учёбой и сдачей экзаменов, которое ложится на них самих, на друзей, учителей и даже на родителей. Каждый родитель желает своим детям лучшего, но некоторые родители проявляют нетерпение, когда их дети получают низкие оценки, и переживают, когда их дети не входят в число лучших учеников класса, что оказывает на них сильное давление.

Доктор Винь считает, что родителям не следует ожидать от своих детей слишком многого, поскольку это непреднамеренно создаёт для них сильное давление. Родителям следует чётко понимать способности и сильные стороны своих детей, чтобы ставить цели и выбирать правильную школу и класс.

Кроме того, родителям необходимо прислушиваться к мыслям и желаниям своих детей, чтобы давать им правильные советы и направлять их, помогая им снять напряжение, связанное с учёбой и сдачей экзаменов. Кроме того, родителям необходимо обеспечить своим детям полноценное питание, сон и регулярные физические упражнения , чтобы их психическое здоровье было крепким и позволило им уверенно сдать экзамены наилучшим образом.

(Источник: Zing News)