Как защитить свое здоровье при просмотре парада 30 апреля в жаркую погоду

(PLVN) - В последние дни многие люди с нетерпением выходили на улицы, чтобы посмотреть парады и шествия, посвященные 50-летию освобождения Юга и Дню национального воссоединения (30 апреля 1977 г. - 30 апреля 2022 г.). Однако длительное пребывание под палящим солнцем может оказать существенное влияние на здоровье, особенно пожилых людей и детей.

Báo Pháp Luật Việt Nam•29/04/2025

Центр по контролю и профилактике заболеваний города Хошимин (HCDC) только что опубликовал ряд рекомендаций по защите здоровья при участии в многолюдных мероприятиях на открытом воздухе в жаркую погоду.

Соответственно, людям необходимо обращать внимание на некоторые признаки теплового удара при занятиях на открытом воздухе, такие как: судороги, необычное потоотделение, одышка, головокружение, головная боль, усталость, тошнота...

Советы по защите здоровья в жаркую погоду

Всегда держите свое тело в прохладе: людям следует как можно больше времени находиться в тени, чтобы ограничить воздействие прямого солнечного света. Регулярно отдыхайте, не работайте непрерывно в течение длительного времени. По возможности отдавайте предпочтение занятиям на свежем воздухе в самое прохладное время дня, например, рано утром или поздно вечером.

Воду следует пить регулярно в течение дня, не ждите, пока почувствуете жажду, чтобы напиться. Всегда носите с собой бутылку с водой и наполняйте ее по мере необходимости. Ограничьте употребление напитков с высоким содержанием сахара, соли, кофеина или алкоголя, поскольку они могут быстрее обезвоживать организм. Проверьте цвет мочи: если она светло-желтая или прозрачная, это признак того, что ваш организм получает достаточно воды.

Ограничьте употребление алкоголя, пива, кофе и сладостей; Ешьте небольшими порциями, разделив их на несколько раз в день; Носите легкую, свободную, прохладную одежду; Носите шляпу и солнцезащитные очки для защиты от солнца; При необходимости примите ванну или протрите тело прохладной водой.

Если вы плохо себя чувствуете, немедленно обратитесь за медицинской помощью, если у вас возникли: головокружение, усталость, беспокойство, сильная жажда или головная боль. Как можно скорее перейдите в прохладное место и пейте много воды, чтобы избежать обезвоживания, даже если вы не чувствуете жажды.

Примечание по уходу за детьми во время участия в мероприятиях на свежем воздухе

В частности, для обеспечения безопасности маленьких детей родителям необходимо принять во внимание некоторые меры. Прежде всего, необходимо выбрать безопасную игровую среду, избегать мест со стоячей водой, мусорных баков, протекающих труб и ограничить пребывание детей в местах большого скопления людей. Родители должны носить с собой дезинфицирующее средство для рук и салфетки, чтобы регулярно мыть руки детей, особенно после еды или питья, а также после контакта с общественными поверхностями.

Чтобы предотвратить укусы комаров, одевайте детей в одежду с длинными рукавами, наносите на одежду натуральные репелленты от комаров и не выводите детей на прогулки в темное время суток. Вернувшись домой, осмотрите ребенка на предмет появления сыпи, покраснения или лихорадки и немедленно отведите его к врачу, если обнаружите какие-либо необычные симптомы.

Кроме того, детям следует давать только домашнюю пищу и кипяченую или бутилированную воду; Категорически избегайте уличной еды, чтобы предотвратить пищевое отравление.

Советы по безопасности продуктов питания на открытом воздухе

Перед отправкой продукты питания следует очистить: фрукты и овощи, в том числе с кожурой, перед упаковкой следует тщательно промыть под проточной водой, чтобы удалить грязь и микроорганизмы. Перед приготовлением или употреблением пищи тщательно мойте руки водой с мылом. В случае отсутствия чистой воды на детской площадке можно воспользоваться влажными салфетками и дезинфицирующим средством для рук.

Готовые блюда, салаты, сэндвичи, молочные продукты и готовые к употреблению приправы перед упаковкой следует полностью охладить. Поместите продукты в сумку-холодильник или пакет-холодильник со льдом или замороженным гелем, следя за тем, чтобы температура всегда была ниже 8°C, чтобы ограничить рост бактерий.

Если после еды осталась неиспользованная еда, быстро положите ее в холодильник. Если пища хранится более 4 часов или температура больше не поддерживается на безопасном уровне, ее следует выбросить, чтобы избежать риска заражения. Обратите внимание, что продукты питания следует использовать повторно только при соблюдении надлежащих условий хранения и отсутствии признаков порчи.

Некоторые другие заметки

При посещении многолюдных мероприятий неизбежно приходится стоять в очередях для прохождения проверки безопасности, пользоваться общественными туалетами, ездить на автомобиле или даже стоять в пробках. Людям рекомендуется проявить терпение и избегать толкотни и столкновения. Если произошел инцидент, сохраняйте спокойствие, найдите безопасный выход и следуйте указаниям властей.

Поскольку существует вероятность заблудиться, сфотографируйте каждого члена группы перед посещением, чтобы при необходимости их можно было легко идентифицировать. Для маленьких детей родители могут написать свое имя и контактный номер телефона на листке бумаги и положить его в карман ребенка. В случае потери связи из-за перегрузки мобильной сети людям следует отдать приоритет отправке сообщений или использованию приложений социальных сетей. При этом необходимо заранее выбрать безопасное место встречи, чтобы можно было легко собраться, если группа разделится.

HCDC призывает людей пользоваться общественным транспортом, чтобы снизить нагрузку на транспорт. Если вам приходится путешествовать на личном автомобиле, запомните или отметьте место парковки для удобства при выезде. Для больших групп желательно заранее договориться о месте встречи и сфотографировать одежду каждого участника, чтобы было легче найти их, если они потеряются.

При возникновении опасных ситуаций, связанных с толканием и толчками, людям следует помнить следующее: как только вы почувствуете признаки опасности, немедленно покиньте толпу. Плывите по течению. Будьте осторожны, постарайтесь не упасть. Сложите руки в форме буквы X перед грудью, чтобы не сдавливать ее. Сохраняйте спокойствие, не кричите, чтобы сэкономить энергию и дыхание.

Обратите внимание: в случае потери имущества или детей необходимо немедленно обратиться в ближайший отдел полиции или службы безопасности за помощью.

Минь Транг

Источник: https://baophapluat.vn/cach-bao-ve-suc-khoe-khi-xem-dieu-binh-dieu-hanh-304-ngoai-troi-nang-nong-post547113.html