5 ломтиков имбиря и половина луковицы

Чай из имбиря и лука может помочь облегчить симптомы простуды, такие как боли в теле, жар, озноб и заложенность носа, способствуя быстрому выздоровлению.

По данным клиники Майо , большинство людей выздоравливают от простуды в течение недели-десяти дней. Но если симптомы не улучшаются или у вас появляются затрудненное дыхание, учащенное сердцебиение, обмороки или другие тяжёлые симптомы, следует обратиться к врачу.

Имбирно-луковый чай от простуды

По данным клиники Майо , тёплый чай может помочь смягчить симптомы и снять заложенность носа. Антиоксидантные и увлажняющие свойства этого чая помогают облегчить симптомы простуды.

Согласно исследованию, опубликованному в научном журнале «Nutrients» , лук содержит полифенол кверцетин, который, как было доказано, снижает риск инфекций. Он также обладает иммуностимулирующими, противовоспалительными и противовирусными свойствами, сообщает сайт новостей о здоровье Live Strong.

По данным Медицинского центра Рочестерского университета (США), противовоспалительные свойства кверцетина могут помочь облегчить симптомы боли в горле или насморка.

Лук также богат витамином С, обеспечивая около 13% рекомендуемой суточной нормы. По данным Национальных институтов здравоохранения, витамин С играет важную роль в работе иммунной системы и может также способствовать восстановлению других антиоксидантов в организме.

По данным Healthline , исследования показывают, что имбирь обладает целебными свойствами, которые могут помочь облегчить симптомы простуды или боли в горле, снять заложенность носа и уменьшить воспаление.

Рецепт имбирно-лукового чая

Разрежьте половину луковицы и 5 ломтиков имбиря.

Добавьте в чайник имбирь, лук и зеленый чай.

По данным Live Strong, залейте чайник кипятком и дайте настояться 3–4 минуты, затем выпейте .