미국 신장재단에 따르면, 신장 결석은 소화관에 영향을 미칠 수 있으며 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. 신장 결석이 생길 수 있는 소화기 질환은 다음과 같습니다.

설사

설사가 있으면 신체에서 수분과 전해질이 손실되어 소변으로 배출되는 양이 줄어듭니다. 소변량이 적으면 재흡수가 일어나고, 이로 인해 배출되어야 할 물질이 침전되어 결석을 형성합니다.

흡수 문제

위 우회 수술을 받았거나 소화기 질환이나 크론병과 같은 염증성 장 질환을 앓고 있는 사람도 신장 결석 위험이 있습니다. 원인은 환자의 몸이 지방을 잘 흡수하지 못해서 이런 물질이 장에서 칼슘과 결합해서 옥살산이 많이 생기는 것입니다. 그러면 옥살산은 소화관에 흡수되어 소변으로 배출됩니다. 옥살산 수치가 증가하면 소변의 칼슘과 결합하여 신장 결석을 형성할 수 있습니다.

고단백 식단

그리스 테살리아 대학은 이전 연구 32건의 데이터를 분석한 결과, 단백질을 너무 많이 섭취하면 신장 결석과 간 손상이 발생할 수 있다는 결론을 내렸습니다.

과학자들은 단백질이 풍부한 식단이 소변에 요산이 축적되게 한다고 설명합니다. 산 수치가 높으면 신장 결석이 생길 수 있습니다. 따라서 개인은 동물성 단백질의 양을 제한해야 하며, 고기와 생선은 최대 200g만 섭취해야 합니다.

과민성 대장 증후군

과민성 대장 증후군은 위와 장에 영향을 미치는 흔한 질환입니다. 원인은 장내 흡수가 잘 안 되어 소변으로 배출되는 시트르산과 마그네슘의 양이 적기 때문입니다. 장기적으로 옥살산 결석과 신장 결석의 형성을 억제합니다. 신장 결석이 있는 사람들도 이 증후군에 걸릴 위험이 있습니다.

대만 국립교통대학과 중산 의과대학이 2016년에 실시한 연구에 따르면, 신장 결석을 앓은 노인은 과민성 대장 증후군을 앓을 가능성이 더 높은 것으로 나타났습니다. 이 증후군의 30% 이상은 첫 번째 결석이 생긴 후 6개월 이내에 발생합니다.

신장 결석 위험이 없는 사람이라도 성인은 하루에 2~4리터의 수분을 섭취해야 합니다. 규칙적으로 운동을 하는 사람, 덥고 습한 지역에 사는 사람, 임신 중이거나 모유 수유 중인 사람도 물을 더 많이 마셔야 합니다.

여과된 물 외에도 녹차, 레몬수, 과일주스 등은 모두 건강에 좋습니다. 레몬즙에는 칼슘 결석 형성을 예방하는 데 도움이 되는 구연산 성분이 들어 있어 신장에 매우 좋습니다. 시트르산은 또한 작은 결석을 분해하여 신체가 소변을 통해 배출할 수 있도록 도와줍니다.

소화기 질환을 예방하려면 개인의 식단은 섬유질이 풍부하고 지방과 향신료가 적어야 합니다. 천천히 먹고 꼭 씹는 식습관을 바꾸면 소화에 도움이 되며, 특히 위에 가해지는 압력을 줄이는 데 도움이 됩니다. 소화계에 과부하가 걸리고 비효율적으로 작동하는 것을 방지하려면 하루 세 끼의 주요 식사를 4~5회의 소량 식사로 나누세요.

후옌 마이 ( 클리블랜드 클리닉 에 따르면)