두리안은 영양가가 높지만 이 4가지 질병이 있는 사람들은 조심해야 합니다.

두리안은 소화를 돕고, 배변을 촉진하며, 뇌에 영양을 공급하고, 면역 체계를 강화합니다. 또한 건강 뉴스 사이트인 메드파크 병원(MedPark Hospital)에 따르면, 두리안에는 기분 개선, 수면 개선, 혈압 안정에 도움이 되는 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.

두리안은 섬유질이 풍부하여 장 운동을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 플라보노이드, 카로티노이드, 폴리페놀과 같은 항산화 성분이 풍부하여 노화를 늦추고 주름을 완화합니다. 두리안의 베타카로틴은 시력 보호에 도움이 되어 백내장과 각막 변성을 예방합니다.

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두리안은 또한 B1, B2, B3, B6, 엽산과 같은 비타민 B를 함유하고 있어 뇌에 영양을 공급하고 치매 위험을 줄이는 데 도움을 줍니다. 두리안의 칼슘은 뼈와 치아를 강화하는 데 도움이 됩니다. 두리안의 칼륨과 불포화 지방은 혈압을 조절하고 심장 질환 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.

또한, 두리안에 함유된 트립토판은 멜라토닌과 세로토닌 생성을 촉진하여 수면을 개선하고, 불안감을 줄이며, 기분을 개선하는 데 도움을 줍니다. 두리안에 함유된 비타민 C는 뇌 기능을 지원하고 활성산소로 인한 피부 손상을 보호합니다.

많은 이점에도 불구하고, 태국 메드파크 병원의 전문가들은 다음과 같은 질병을 앓고 있는 사람은 두리안을 먹을 때 주의해야 한다고 권고합니다.

이 4가지 질병이 있는 사람들은 두리안을 먹을 때 조심해야 합니다.

다음 4가지 만성질환을 앓고 있는 사람은 두리안을 먹을 때 주의해야 합니다.

• 신장 질환.
• 당뇨병.
• 고혈압.
• 관상동맥질환(가장 흔한 심장병).

두리안의 높은 당분과 지방 함량은 특히 과도한 칼륨을 배출하지 못하는 신장 질환 환자의 경우 질환을 악화시켜 위험한 심박수 장애를 유발할 수 있습니다. 따라서 메드파크 병원에 따르면 이러한 사람들은 소량만 섭취하고 자주 섭취하지 않으며 매일 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

두리안을 건강하게 먹는 방법

두리안을 건강하게 섭취하려면 하루 두 조각(약 80g) 이하로 섭취하고, 단 음식, 탄수화물, 탄산음료와 함께 섭취하지 않도록 하며, 저녁에는 섭취하지 않도록 합니다. 물을 충분히 마시고 규칙적인 운동을 통해 과잉 에너지를 소모하는 것이 좋습니다.