감기의 원인은 바이러스인데, 가장 흔한 것은 라이노바이러스입니다. Verywell Health (USA) 건강 웹사이트에 따르면, 증상은 심각하지 않지만 이 질병은 노인, 어린아이, 면역 체계가 약한 사람 등 특정 집단의 사람들에게 합병증을 일으킬 수 있습니다.

감기의 일반적인 증상으로는 코막힘, 콧물, 인후통, 기침, 피로 등이 있습니다. 이러한 증상은 바이러스에 대한 신체의 면역 반응으로 인해 나타나며, 코와 목에 염증이 생기고 점액이 많이 생성됩니다.

질병의 위험을 예방하고 최소화하려면 사람들은 다음과 같은 방법으로 코와 목을 관리해야 합니다.

얼굴을 만지지 마세요

감기에 걸리는 것을 예방하는 가장 효과적인 방법 중 하나는 얼굴을 만지지 않는 것입니다. 감기 바이러스는 표면에서 몇 시간 동안 생존할 수 있습니다. 이런 표면을 만진 후 얼굴을 만지면 바이러스가 코와 입으로 들어갈 수 있습니다. 이런 상태를 예방하려면 좋은 손 위생을 실천하고, 비누로 손을 자주 씻거나 알코올 기반 손 소독제를 사용하는 것이 필수적입니다. 이렇게 하면 감기에 걸릴 위험을 크게 줄일 수 있습니다.

물을 많이 마시세요

물을 많이 마시면 ​​코와 목의 점막을 촉촉하게 유지하는 데 도움이 되며, 점액을 더 쉽게 배출하고 바이러스가 침입하는 것을 막을 수 있습니다. 차나 수프 등 따뜻한 음식도 감기 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 사람들은 탈수증을 유발하고 감기 증상을 악화시킬 수 있으므로 술, 맥주, 카페인 음료를 피해야 합니다.

환경을 가습하세요

건조한 공기는 코와 목의 점막을 자극하여 바이러스가 침입하기 쉽게 만듭니다. 차가운 안개 가습기를 사용하면 공기 습도가 높아지고 점막이 촉촉하게 유지되어 바이러스가 코와 목으로 들어가기 어렵습니다.

비강 스프레이를 사용하세요

비강 스프레이와 생리식염수는 코막힘을 완화하고 비강 통로를 촉촉하게 유지하여 호흡을 개선하고 감염 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.

소금물로 코를 헹구면 코에 있는 바이러스나 박테리아 중 일부를 제거하는 데 도움이 되며, 바이러스나 박테리아가 번식하여 질병을 유발하는 능력을 감소시킵니다. Verywell Health 에 따르면, 부작용을 피하기 위해 사용자는 생리식염수가 멸균되었는지 확인하고 지침을 주의 깊게 따르는 것이 중요합니다.