블루 존은 오키나와(일본), 사르데냐(이탈리아), 니코야(코스타리카), 이카리아(그리스), 로마린다(미국)를 포함하여 세계에서 가장 길고 건강한 인구를 보유한 5개 지역입니다. 장수 전문가이자 내셔널 지오그래픽 탐험가인 댄 뷰트너는 수년간 이 지역 사람들의 생활 방식을 연구하여 그들의 평균 수명이 최대 100세인 이유를 알아냈습니다.

따라서 이카리아에서는 주민 3명 중 1명이 90세까지 산다. 치매 및 기타 만성 질환의 발생률은 매우 낮다. 전문가에 따르면, 이카리아인들은 종종 건강하고 평화로운 공동체 에서 산다. 그들은 운동을 일상 활동에 통합합니다. 원예, 이웃집 산책, 친구 방문 등을 통해 건강을 개선하고, 저항력과 유연성을 높이며, 스트레스를 줄이고, 질병을 예방할 수 있습니다. 한 100세 노인은 가디언 지에 매일 1.6km를 걸어서 가장 좋아하는 카페까지 간 다음 다시 걸어서 돌아온다고 말했습니다.

이카리아인들은 많은 시간을 함께 보내며 집단적 사고방식을 가지고 있습니다. "이곳은 내 집이 아니라 우리의 집입니다." 이 섬에서 몇 안 되는 의사 중 한 명인 일리아스 레리아디스 박사의 말이다. 그는 사람들이 정기적으로 종교적, 문화적 명절을 기념한다고 덧붙였다. 가족들은 음식과 와인을 사기 위해 돈을 모으고, 남는 돈이 있으면 도움이 필요한 사람들에게 줍니다.

뷰트너 박사는 또한 사람들에게 자신만의 가치관과 매일 아침 일어나는 목적을 찾으라고 조언합니다. 이것이 장수로 유명한 나라 중 하나인 일본의 이키가이 정신입니다. 일본어로 이키루는 '살다'는 뜻이고, 가이는 '이유'를 뜻합니다. 즉, 이키가이는 "살아가는 이유" 또는 "매일 아침 일어나는 이유"를 뜻합니다.

이키가이는 4가지 요소의 합계입니다. 사람이 좋아하는 것, 잘하는 것, 돈을 버는 것, 사회에 필요한 것.

장수에 대한 연구에 따르면, 전문가들은 유전, 식단, 운동과 같은 요소만큼 삶의 의미를 찾는 것이 중요하다고 말합니다.

도호쿠 대학에서 2008년에 실시한 연구에서는 5만 명 이상(40~79세)의 데이터를 분석한 결과, 이키가이 철학에 따라 생활하는 사람들은 심혈관 질환과 사망 위험이 낮은 것으로 나타났습니다. 조사가 시작된 후 7년 후에도 95%가 살아있었습니다.

뷰트너 박사는 재정적 안정도 수명을 늘리는 데 중요한 요소라고 말했습니다.

9월 27일 PLOS에 발표된 연구에 따르면, 사회경제적 조건이 좋지 않은 사람들의 기대 수명이 짧은 경우가 많습니다. 그 이유는 그들이 건강 관리에 덜 돈을 쓰고 경제적 불평등으로 인해 심리적으로 더 큰 영향을 받기 때문입니다.

연구자들은 재정적 미래 계획이 확실한 사람들은 사망 위험이 낮다는 것을 발견했습니다. 이러한 결과는 생활 방식과 식단 등 다른 영향을 미칠 수 있는 요소를 배제한 후에도 동일하게 나타났습니다.

전문가에 따르면, 부채와 재정적 불안정은 정신 건강에 영향을 미쳐 만성 스트레스를 유발할 수 있습니다. 재정적 문제는 편두통, 면역력 약화, 고혈압, 소화기 문제, 근육 긴장, 심박수 장애, 수면 장애 등 신체적 증상으로 이어지기도 합니다.

Thuc Linh ( NY Post 에 따르면)