អាកាសធាតុត្រជាក់ធ្វើឱ្យសន្លាក់ 'តវ៉ា' តើត្រូវដោះស្រាយដោយរបៀបណា?

ស្ថានភាពនៃការឈឺចាប់ឆ្អឹង និងសន្លាក់នៅក្នុងអាកាសធាតុត្រជាក់ធ្វើឱ្យអ្នកជំងឺមានភាពលំបាកក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ និងការងារ ដែលកាត់បន្ថយគុណភាពជីវិត ហើយថែមទាំងអាចបង្កឱ្យមានផលវិបាកដែលមិនចង់បានទៀតផង។

លោក ង្វៀន វ៉ាន់វួយ (អាយុ ៥៤ ឆ្នាំ ទីក្រុងហាណូយ ) មានជម្ងឺរលាកសន្លាក់ជង្គង់អស់រយៈពេលជាង ៣ ឆ្នាំ។ រាល់ពេលដែលអាកាសធាតុខុសប្រក្រតី និងមានភ្លៀងធ្លាក់ ឬអាកាសធាតុរដូវរងាប្រែជាត្រជាក់ សន្លាក់ជង្គង់របស់គាត់មានអារម្មណ៍ឈឺចុកចាប់ ដែលមានអារម្មណ៍មិនស្រួលខ្លាំង។

លោក Vui បាន​ចែករំលែក​ថា​៖ «​ការឈឺចាប់​ដែល​កើតឡើង​ដដែលៗ​ធ្វើ​ឲ្យ​ពិបាក​ក្នុង​ការ​ធ្វើ​ចលនា ធ្វើ​ឲ្យ​ពេលខ្លះ​ខ្ញុំ​មិន​ចង់​ក្រោក​ឈរ ឬ​ដើរ​ឡើយ មាន​ថ្ងៃ​ដែល​ឈឺ​ខ្លាំង​រហូត​អស់កម្លាំង​រហូត​មិន​ចង់​ញ៉ាំ ហើយ​គេង​មិន​លក់​ពេល​យប់​»​។

ជំងឺនៃប្រព័ន្ធ musculoskeletal គឺជារឿងធម្មតានៅក្នុងអាកាសធាតុត្រជាក់។

វេជ្ជបណ្ឌិត Nguyen Van Cuong - នាយកដ្ឋានចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ មន្ទីរពេទ្យឱសថបុរាណ Hung Yen បានឲ្យដឹងថា ក្នុងរដូវរងា អាកាសធាតុត្រជាក់ និងសំណើមខ្ពស់ បង្កើតលក្ខខណ្ឌអំណោយផលសម្រាប់ការវិវត្តនៃជំងឺជាច្រើន ជាពិសេសជំងឺសាច់ដុំ។ ជំងឺទាំងនេះមិនត្រឹមតែបង្កឱ្យមានភាពមិនស្រួលប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងប៉ះពាល់ដល់គុណភាពនៃជីវិតរបស់អ្នកជំងឺយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរផងដែរ។

នៅក្នុងអាកាសធាតុត្រជាក់ មានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ និងមិនស្រួលនៅក្នុងសន្លាក់។

ជំងឺទូទៅមួយចំនួនដូចជា ជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង ដែលជាការចុះខ្សោយនៃឆ្អឹងខ្ចីរួមគ្នា ជារឿយៗកើតឡើងចំពោះមនុស្សចាស់។ អាកាសធាតុត្រជាក់បង្កើនរោគសញ្ញានៃការឈឺចាប់ និងហើម។

ជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃ ដែលជាជំងឺអូតូអ៊ុយមីន មាននិន្នាការផ្ទុះឡើងក្នុងអាកាសធាតុត្រជាក់។ មនុស្សតែងតែមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ និងរឹងនៅក្នុងសន្លាក់របស់ពួកគេនៅពេលព្រឹក និងនៅពេលអាកាសធាតុត្រជាក់។

ក្រៅពីនេះ រដូវរងាក៏ជាពេលវេលាដែល ជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ មាននិន្នាការកើនឡើងដោយសារតែរបបអាហារ ជាពិសេសការទទួលទានអាហារដែលមានផ្ទុកសារធាតុ purines ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីការពារជំងឺ?

យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Cuong ឱសថបុរាណចាត់ទុកសុខភាពជាតុល្យភាពរវាងធាតុនៃ yin និង yang ឈាម និងសរីរាង្គខាងក្នុងក្នុងរាងកាយ។ ក្នុងរដូវរងា អាកាសធាតុត្រជាក់ និងសើមអាចបង្កើនភាពត្រជាក់ក្នុងរាងកាយ ធ្វើឱ្យឈាមជាប់គាំង និងនាំឱ្យមានបញ្ហាសាច់ដុំ។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Cuong ណែនាំវិធានការបង្ការជំងឺជាក់លាក់មួយចំនួន៖

– រក្សាកំដៅក្នុងខ្លួន ៖ ការងូតទឹកក្នុងទឹកក្តៅឧណ្ហៗជាមួយឱសថមួយចំនួនដូចជា ខ្ញី ស្លឹកគ្រៃ ឬអំបិលពណ៌ផ្កាឈូក ជួយជំរុញចរន្តឈាម ធ្វើឱ្យរាងកាយមានភាពកក់ក្តៅ និងកាត់បន្ថយការឈឺសន្លាក់។

ស្លៀកពាក់ឱ្យក្តៅ ជាមួយនឹងក្រមា និងស្រោមជើង ដើម្បីរក្សាតំបន់ដែលងាយនឹងត្រជាក់ ដូចជាដៃ ជើង និងករបស់អ្នកក្តៅ។

– របបអាហារ៖ ទទួលទានអាហារក្តៅៗ ងាយរំលាយ ដូចជាបបរខ្ញី ស៊ុបឆ្អឹង និងសម្លជាដើម។ អាហារទាំងនេះមិនត្រឹមតែផ្តល់អាហារូបត្ថម្ភប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងជួយរក្សាកំដៅក្នុងខ្លួនទៀតផង។

ប្រើឱសថដូចជាខ្ញី cinnamon រមៀត និងខ្ទឹមសក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។ ឱសថទាំងនេះមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក បំបាត់ការឈឺចាប់ និងបង្កើនភាពស៊ាំ។

អាហារបំប៉នកាល់ស្យូម និងវីតាមីន D អាហារសម្បូរជាតិកាល់ស្យូម ដូចជាបង្គា ក្តាម ត្រី និងទឹកដោះគោ អាចជួយរក្សាសុខភាពឆ្អឹង និងសន្លាក់បាន។ វីតាមីន D ពីពន្លឺព្រះអាទិត្យក៏សំខាន់ផងដែរ ដូច្នេះផែនការបន្ថែមគឺចាំបាច់នៅពេលដែលខ្វះពន្លឺធម្មជាតិ។

– ធ្វើលំហាត់ប្រាណឲ្យបានត្រឹមត្រូវ៖ លំហាត់ប្រាណទន់ភ្លន់ដូចជា យូហ្គា ឬ តៃជី មិនត្រឹមតែជួយឱ្យរាងកាយមានភាពបត់បែនប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងបង្កើតអារម្មណ៍នៃការសម្រាកផងដែរ។ ឱសថបុរាណលើកទឹកចិត្តឱ្យមានការធ្វើលំហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃដើម្បីរក្សាចរន្តឈាម។

ការដើរជារៀងរាល់ថ្ងៃ ទោះបីជាអាកាសធាតុត្រជាក់ក៏ដោយ អាចជួយពង្រឹងសន្លាក់របស់អ្នក និងកាត់បន្ថយការឈឺចាប់។

- ការប្រើវិធីព្យាបាលបែបបុរាណ ដូចជាការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ វិធីសាស្ត្រនេះជួយជំរុញចំណុច acupressure បង្កើនចរាចរឈាម កាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងធ្វើអោយមុខងារសន្លាក់ប្រសើរឡើង។

ម៉ាស្សា Acupressure៖ ការព្យាបាលទាំងនេះជួយបន្ធូរសាច់ដុំ កាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងបង្កើនចរាចរឈាម។ អ្នកអាចធ្វើការម៉ាស្សាថ្នមៗនៅផ្ទះ ឬជួបអ្នកជំនាញ។

ការប្រើប្រាស់ឱសថបុរាណ៖ ឱសថបុរាណមួយចំនួនដូចជា ម្រះព្រៅ និងថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់អាចជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ កាត់បន្ថយការរលាក និងធ្វើឱ្យសុខភាពសន្លាក់ប្រសើរឡើង។ អ្នកគួរតែទៅពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតឱសថបុរាណសម្រាប់កម្រិតសមស្រប។

ពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកឱ្យបានទៀងទាត់៖ ប្រសិនបើអ្នកមានប្រវត្តិមានបញ្ហាសាច់ដុំ សូមពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក ដើម្បីទទួលការណែនាំទាន់ពេលវេលា។

គន្លឹះការពារសុខភាពឆ្អឹង និងសន្លាក់

ជំងឺពុកឆ្អឹងអាចនាំអោយមានការបាក់ឆ្អឹងយ៉ាងងាយស្រួល សូម្បីតែមានផលប៉ះពាល់តិចតួច ការបាក់ឆ្អឹងកង ការឈឺចាប់អំឡុងពេលធ្វើចលនា ខ្នងខ្នង ឬកម្ពស់ថយចុះ ដែលបណ្តាលឱ្យមនុស្សរស់នៅជាមួយជំងឺ និងការឈឺចាប់។ លទ្ធផលនេះអាចបង្ការបានទាំងស្រុងជាមួយនឹងអាហាររូបត្ថម្ភ និងលំហាត់ប្រាណសមស្រប។