ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សមួយចំនួនមានអារម្មណ៍ងងុយគេងបន្ទាប់ពីផឹកកាហ្វេ?

ដើម្បីយល់កាន់តែច្បាស់ថា ហេតុអ្វីបានជាកាហ្វេបណ្តាលឱ្យងងុយគេងចំពោះមនុស្សមួយចំនួន យើងត្រូវពិចារណាលើកត្តាផ្សេងៗ រួមទាំងស្ថានភាពសុខភាពបុគ្គលផងដែរ យោងតាម គេហទំព័រ Onlymyhealth (ឥណ្ឌា)។

អ្នកស្រី Varsha Kachroo អ្នកជំនាញផ្នែក endocrinologist នៅមន្ទីរពេទ្យ Yatharth Super Specialty Hospital (ប្រទេសឥណ្ឌា) បានចង្អុលបង្ហាញពីមូលហេតុមួយចំនួននៃបញ្ហាខាងលើ។

ការធ្លាក់ចុះភ្លាមៗនៃសារធាតុ dopamine

យោងតាមលោកស្រី Kachroo នៅពេលដែលផឹកកាហ្វេ ជាតិកាហ្វេអ៊ីននឹងបង្កើនបរិមាណនៃសារធាតុ Dopamine ដែលជាសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទដែលជួយឱ្យយើងមានអារម្មណ៍សប្បាយរីករាយ និងប្រុងប្រយ័ត្ន។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលមនុស្សជាច្រើនមានអារម្មណ៍ស្វាហាប់ និងផ្តោតអារម្មណ៍បន្ទាប់ពីផឹកកាហ្វេមួយពែង។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ឥទ្ធិពលនេះមានរយៈពេលត្រឹមតែមួយរយៈប៉ុណ្ណោះ។ នៅពេលដែលជាតិកាហ្វេអ៊ីនអស់កំលាំង បរិមាណ dopamine ក្នុងរាងកាយនឹងធ្លាក់ចុះភ្លាមៗ ដែលធ្វើអោយយើងមានអារម្មណ៍នឿយហត់ ងងុយគេង ហើយថែមទាំងងងុយគេងជាងពេលផឹកកាហ្វេទៅទៀត។

ស្ករធ្លាក់ចុះភ្លាមៗ

វេជ្ជបណ្ឌិត Kachroo និយាយថា កាហ្វេជាច្រើនប្រភេទ ជាពិសេសកាហ្វេដែលមានជាតិស្ករបន្ថែមដូចជា lattes ឬ frappuccinos អាចធ្វើអោយយើងងងុយគេង។

នៅពេលដែលយើងពិសាភេសជ្ជៈដែលមានជាតិស្ករ កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់យើងកើនឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័ស ធ្វើឱ្យយើងមានអារម្មណ៍ភ្ញាក់ និងរំភើប។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ បន្ទាប់ពីនោះកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមធ្លាក់ចុះភ្លាមៗ ធ្វើឱ្យយើងមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង និងងងុយគេង។

បន្ថែមស្ករទៅកាហ្វេ

នៅពេលដែលយើងបន្ថែមទឹកដោះគោ ស្ករ និងក្រែមទៅក្នុងកាហ្វេរបស់យើង កាឡូរីកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យយើងទទួលយកកាឡូរីច្រើនពេកក្នុងភេសជ្ជៈតែមួយ ដែលនាំឱ្យមានអារម្មណ៍ឆ្អែត និងងងុយគេង។

នេះគឺដោយសារតែរាងកាយចំណាយពេលយូរដើម្បីរំលាយភេសជ្ជៈដែលមានកាឡូរីខ្ពស់ទាំងនេះ ធ្វើឱ្យយើងមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង និងងងុយគេង។

ជាតិកាហ្វេអ៊ីនជួនកាលបណ្តាលឱ្យងងុយគេង។

ជាតិកាហ្វេអ៊ីនមិនតែងតែធ្វើឱ្យយើងភ្ញាក់នោះទេ។ សម្រាប់អ្នកដែលហត់នឿយ ជាតិកាហ្វេអ៊ីនអាចមានឥទ្ធិពលផ្ទុយគ្នា ដែលធ្វើឲ្យពួកគេមានអារម្មណ៍ងងុយគេង។

នេះក៏ព្រោះតែនៅពេលដែលរាងកាយនឿយហត់ពេក ជាតិកាហ្វេអ៊ីនមិនអាចជំរុញយើងឱ្យភ្ញាក់ដូចធម្មតាទេ ប៉ុន្តែផ្ទុយទៅវិញបង្កើនអារម្មណ៍ចង់គេង។

ដូច្នេះ​ប្រសិន​បើ​អ្នក​ហត់​នឿយ អ្នក​គួរ​សម្រាក​ជា​ជាង​ទៅ​រក​កាហ្វេ។

តំណពូជ

រាងកាយរបស់មនុស្សគ្រប់រូបមានប្រតិកម្មខុសៗគ្នាចំពោះជាតិកាហ្វេអ៊ីន ហើយនេះត្រូវបានកំណត់យ៉ាងទូលំទូលាយដោយហ្សែន។

អ្នក​ខ្លះ​អាច​ផឹក​កាហ្វេ​ច្រើន​ហើយ​នៅ​តែ​គេង​លក់​ស្រួល ចំណែក​ឯ​អ្នក​ខ្លះ​ទៀត​អាច​គេង​មិន​លក់​បាន​ត្រឹម​តែ​មួយ​ពែង។ ភាពខុសគ្នានេះគឺដោយសារតែរបៀបដែលរាងកាយរបស់យើងរំលាយជាតិកាហ្វេអ៊ីនយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

ថ្នាំ

ជាតិកាហ្វេអ៊ីនអាចធ្វើឱ្យថ្នាំងងុយគេង ឬថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព ដែលបណ្តាលឱ្យងងុយគេងកាន់តែច្រើន។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើថ្នាំណាមួយ ជាពិសេសថ្នាំវិកលចរិក សូមប្រយ័ត្នពេលប្រើជាតិកាហ្វេអ៊ីន។

ដើម្បីមានសុវត្ថិភាព វាជាការល្អបំផុតក្នុងការពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត ឬឱសថការីរបស់អ្នក មុនពេលផ្សំជាតិកាហ្វេអ៊ីនជាមួយនឹងថ្នាំណាមួយ។

គុណភាពនៃការគេង

គុណភាពនៃការគេងរបស់អ្នកមានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងទៅលើសុខភាពរបស់អ្នក។ ការសិក្សាថ្មីមួយបានបង្ហាញថា ការផឹកកាហ្វេនៅពេលព្រឹកបន្ទាប់ពីគេងមិនលក់ អាចធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកពិបាកគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។

ដូច្នេះ ដើម្បីរក្សាបាននូវសុខភាពល្អ យើងគួរតែព្យាយាមគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ហើយប្រហែលជាពិចារណាកាត់បន្ថយការទទួលទានកាហ្វេ ជាពិសេសបន្ទាប់ពីគេងមិនលក់នៅពេលយប់។