ទុរេន​មាន​ជីវជាតិ ប៉ុន្តែ​អ្នក​កើត​ជំងឺ​ទាំង​៤​នេះ​ត្រូវ​ប្រយ័ត្ន

ទុរេន​ជួយ​ដល់​ការ​រំលាយ​អាហារ ជំរុញ​ការ​បញ្ចេញ​ចោល ចិញ្ចឹម​ខួរក្បាល និង​ពង្រឹង​ប្រព័ន្ធ​ការពារ ។ លើសពីនេះ វាក៏មានផ្ទុកនូវសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មជាច្រើន ដែលជួយសម្រួលអារម្មណ៍ ការគេង និងរក្សាលំនឹងសម្ពាធឈាម នេះបើយោងតាមគេហទំព័រព័ត៌មានសុខភាព MedPark Hospital ។

ទុរេនមានផ្ទុកនូវជាតិសរសៃខ្ពស់ ដែលជួយជំរុញចលនាពោះវៀន។ សម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដូចជា flavonoids, carotenoids និង polyphenols ផ្លែឈើនេះបន្ថយភាពចាស់ និងកាត់បន្ថយភាពជ្រីវជ្រួញ។ Beta-carotene ក្នុង​ផ្លែ​ទុរេន​ជួយ​ការពារ​ភ្នែក ការពារ​ជំងឺ​ភ្នែក​ឡើងបាយ និង​ការ​ខូច​ភ្នែក។

រូបថត៖ អាយ

ទុរេនក៏ផ្តល់វីតាមីន B ដូចជា B1, B2, B3, B6 និង folate ដើម្បីជួយបំប៉នខួរក្បាល និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺវង្វេង។ កាល់ស្យូម​ក្នុង​ផ្លែ​ទុរេន​ជួយ​ពង្រឹង​ឆ្អឹង និង​ធ្មេញ។ ប៉ូតាស្យូម និងខ្លាញ់មិនឆ្អែតនៅក្នុងផ្លែទុរេន ជួយគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង។

លើសពីនេះទៀត tryptophan នៅក្នុងផ្លែធុរេនជួយបង្កើនការផលិតមេឡាតូនីន និងសេរ៉ូតូនីន ដោយហេតុនេះធ្វើអោយការគេងលក់ស្រួល កាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ និងធ្វើអោយអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង។ វីតាមីន C នៅក្នុងផ្លែធុរេនក៏ជួយដល់មុខងារខួរក្បាល និងការពារស្បែកពីការខូចខាតដែលបណ្តាលមកពីរ៉ាឌីកាល់សេរី។

ទោះបីជាមានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនក៏ដោយ អ្នកជំនាញនៅមន្ទីរពេទ្យ MedPark (ប្រទេសថៃ) បានណែនាំថា អ្នកដែលមានជំងឺដូចខាងក្រោមនេះ គួរតែប្រុងប្រយ័ត្ននៅពេលទទួលទានទុរេន។

អ្នក​កើត​ជំងឺ​ទាំង​៤​នេះ​ត្រូវ​ប្រយ័ត្ន​ពេល​ទទួល​ទាន​ទុរេន

អ្នក​ដែល​មាន​ជំងឺ​រ៉ាំរ៉ៃ​ទាំង ៤ យ៉ាង​ខាង​ក្រោម​ត្រូវ​ប្រយ័ត្ន​ពេល​ទទួល​ទាន​ទុរេន។

• ជំងឺតម្រងនោម។
• ជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
• សម្ពាធឈាមខ្ពស់។
• ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង (ទម្រង់ទូទៅបំផុតនៃជំងឺបេះដូង) ។

បរិមាណជាតិស្ករ និងជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់នៃផ្លែទុរេន អាចធ្វើអោយស្ថានភាពសុខភាពកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺតម្រងនោម ដែលមិនអាចបញ្ចេញសារធាតុប៉ូតាស្យូមលើស ដែលនាំឱ្យមានការរំខានដល់ចង្វាក់បេះដូងដ៏គ្រោះថ្នាក់។ ដូច្នេះហើយ មនុស្សទាំងនេះគួរតែញ៉ាំតែក្នុងបរិមាណតិចតួចប៉ុណ្ណោះ មិនញ៉ាំវាញឹកញាប់ និងមិនញ៉ាំវាជារៀងរាល់ថ្ងៃ នេះបើយោងតាម មន្ទីរពេទ្យ MedPark ។

របៀប​ញ៉ាំ​ទុរេន​ឲ្យ​បាន​សុខភាព

ដើម្បីទទួលទានទុរេនឱ្យមានសុខភាពល្អ អ្នកគួរតែកំណត់វាឱ្យតិចជាង 2 ចម្រៀកក្នុងមួយថ្ងៃ (ប្រហែល 80 ក្រាម) ជៀសវាងការញ៉ាំវាជាមួយបង្អែម ម្សៅ ភេសជ្ជៈកាបូណាត និងមិនគួរញ៉ាំវានៅពេលល្ងាចឡើយ។ អ្នកគួរតែផឹកទឹកឲ្យបានច្រើន និងរក្សាលំហាត់ប្រាណជាប្រចាំ ដើម្បីដុតបំផ្លាញថាមពលដែលលើស។