ចាប់ផ្តើមថ្ងៃថ្មីជាមួយព័ត៌មានសុខភាព មិត្តអ្នកអានក៏អាចអានអត្ថបទបន្ថែម៖ តើពេលណាជាពេលល្អបំផុតដើម្បីញ៉ាំទឹកដោះគោជូរដើម្បីសុខភាព?; ស្បែកយារធ្លាក់ពេលស្រកទម្ងន់ របៀបជៀសវាងវា ; គន្លឹះ​សម្រក​ទម្ងន់​ផ្អែកលើ​វិទ្យាសាស្ត្រ...

អត្ថប្រយោជន៍នៃកាហ្វេខ្មៅមួយពែងត្រូវបានបញ្ជាក់ដោយវិទ្យាសាស្រ្ត។

ប្រសិនបើចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់អ្នកគឺកាហ្វេខ្មៅមួយពែងនៅពេលព្រឹកនោះ សូមអបអរសាទរ ព្រោះភេសជ្ជៈនេះត្រូវបានបង្ហាញថាមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាព។

កាហ្វេខ្មៅ គឺជាកាហ្វេសុទ្ធ ដោយគ្មានក្រែម ឬស្ករទឹកដោះគោ និងមិនមានជាតិផ្អែម។ ឬប្រសិនបើអ្នកមិនចូលចិត្តកាហ្វេខ្មៅ គ្រាន់តែបន្ថែមក្រែម ទឹកដោះគោ ឬស្ករបន្តិច។ ដោយការផឹកកាហ្វេរបស់អ្នកតាមវិធីនេះ អ្នកនឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍អតិបរមាពីសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងជាតិកាហ្វេអ៊ីន។

វេជ្ជបណ្ឌិត Neeti Sharma អ្នកប្រឹក្សាជាន់ខ្ពស់ផ្នែកអាហារូបត្ថម្ភ និងជាអ្នកតមអាហារនៅមន្ទីរពេទ្យ Marengo Asia Hospitals, Gurugram (ប្រទេសឥណ្ឌា) បាននិយាយថា កាហ្វេមានសារធាតុចិញ្ចឹមដែលអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពច្រើនយ៉ាង។

កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក។ ការសិក្សាបានរកឃើញថា កាហ្វេ ជាពិសេសកាហ្វេខ្មៅ អាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកប្រភេទមួយចំនួន រួមទាំងមហារីកសុដន់ ពោះវៀនធំ និងមហារីកថ្លើម។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រជឿថាវាអរគុណដល់សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលការពារកោសិកាប្រឆាំងនឹងរ៉ាឌីកាល់សេរី។

កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺក្រិនថ្លើម។ ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា ការផឹកកាហ្វេអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺក្រិនថ្លើម ជាពិសេសជំងឺក្រិនថ្លើមដែលមានជាតិអាល់កុល ។ ការសិក្សាដ៏ធំមួយបានរកឃើញថាការផឹកកាហ្វេ 4 ពែងក្នុងមួយថ្ងៃអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជម្ងឺក្រិនថ្លើមដែលមានជាតិអាល់កុលដល់ទៅ 80% និងហានិភ័យនៃជម្ងឺក្រិនថ្លើមដែលមិនមានជាតិអាល់កុលបាន 30% ។ អ្នក​អាន​អាច​អាន​អត្ថបទ​នេះ​បន្ថែម​ទៀត​នៅ​លើ ​ទំព័រ​សុខភាព ​នៅ​ថ្ងៃ​ទី​៣ ខែ​កញ្ញា។

តើពេលណាជាពេលវេលាល្អបំផុតដើម្បីញ៉ាំទឹកដោះគោជូរដើម្បីសុខភាព?

ទឹកដោះគោជូរមិនត្រឹមតែល្អសម្រាប់សុខភាពពោះវៀនរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងសម្រាប់សុខភាពទូទៅរបស់អ្នកទៀតផង។ យ៉ាង​ណា​មិញ តើ​ពេល​ណា​ល្អ​បំផុត​ដើម្បី​ញ៉ាំ​ទឹកដោះគោ​ជូរ​ដើម្បី​សុខភាព​គឺជា​សំណួរ​របស់​មនុស្ស​ជា​ច្រើន​។

ទឹកដោះគោជូរមានផ្ទុកបាក់តេរីមានប្រយោជន៍ជាច្រើនដូចជា Lactobacillus bulgaricus និង Streptococcus thermophilus ។ ខាងក្រោម​នេះ​ជា​អត្ថប្រយោជន៍​ខ្លះ​នៃ​ការ​ញ៉ាំ​ទឹកដោះគោ​ជូរ​ជា​រៀងរាល់ថ្ងៃ។

ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ ។ ទឹកដោះគោជូរមានផ្ទុកសារធាតុ probiotics ដែលជួយក្នុងការរំលាយអាហារបានល្អប្រសើរ និងការពារបញ្ហាក្រពះពោះវៀនដូចជាការទល់លាមក និងរាគ។ ការទទួលទានទឹកដោះគោជូរជាប្រចាំអាចជួយសម្រួលដល់ការរំលាយអាហារ កាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃការមិនអត់ឱនចំពោះជាតិ lactose និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃបញ្ហារំលាយអាហារមួយចំនួន។

ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ ប្រូបាយអូទិកនៅក្នុងទឹកដោះគោយ៉ាអួ ជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ ដោយបង្កើនការផលិតអង្គបដិប្រាណធម្មជាតិ បង្កើនសមត្ថភាពរបស់រាងកាយក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគ និងជំងឺ។

ល្អសម្រាប់ឆ្អឹង។ ទឹកដោះគោយ៉ាអួសម្បូរទៅដោយជាតិកាល់ស្យូម ដែលជួយរក្សាឆ្អឹងឱ្យរឹងមាំ និងការពារជំងឺពុកឆ្អឹង។ ការទទួលទានទឹកដោះគោជូរជាប្រចាំ ជួយរក្សាម៉ាសឆ្អឹង និងកម្លាំង កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការបាក់ឆ្អឹង និងជំងឺពុកឆ្អឹង។ ផ្នែកបន្ទាប់នៃអត្ថបទនេះនឹងមាននៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅថ្ងៃទី 3 ខែកញ្ញា។

ស្បែក​យារ​ធ្លាក់​ពេល​ស្រក​ទម្ងន់ តើ​ធ្វើ​ដូចម្តេច​ដើម្បី​ជៀស​វាង​?

ការសម្រកទម្ងន់ត្រឹមតែពីរបីផោននឹងមានឥទ្ធិពលតិចតួចលើស្បែករបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែ​ការ​ស្រក​ទម្ងន់​ច្រើន ជាពិសេស​ក្នុង​រយៈពេល​ខ្លី អាច​បណ្តាល​ឱ្យ​ស្បែក​យារ​ធ្លាក់​។ វិធីសាស្រ្តខាងក្រោមនឹងជួយកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់ទាំងនេះ ដោយផ្តល់នូវអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពដ៏ល្អប្រសើរ។

ការ​ស្រក​ទម្ងន់​យឺតៗ​ប្រហែលជា​មិន​ប៉ះពាល់​ស្បែក​អ្នក​ច្រើន​ទេ ប៉ុន្តែ​ការ​ស្រក​ទម្ងន់​លឿន​ពេក​អាច​បណ្តាល​ឱ្យ​ស្បែក​យារ​។ សម្រាប់មនុស្សជាច្រើន ស្ថានភាពនេះមិនត្រឹមតែបណ្តាលឱ្យមានការដឹងខ្លួនអំពីរូបរាងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងនាំឱ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាពមួយចំនួនទៀត។

វេជ្ជបណ្ឌិត Dendy Engelman, MD អ្នកជំនាញខាងសើស្បែកដែលមានមូលដ្ឋាននៅទីក្រុងញូវយ៉កពន្យល់ថា "បន្ទាប់ពីស្រកទម្ងន់ច្រើន យើងអាចជួបប្រទះនឹងភាពយារធ្លាក់ និងផ្នត់។

មានកត្តាជាច្រើនដែលជះឥទ្ធិពលដល់បរិមាណនៃការយារធ្លាក់នៃស្បែកបន្ទាប់ពីការសម្រកទម្ងន់ដ៏សំខាន់។ កត្តាទាំងនេះគឺអាយុ ហ្សែន កម្រិតនៃការជក់បារី ការត្រូវពន្លឺព្រះអាទិត្យ ការលើសទម្ងន់ ...

ដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃស្បែកយារធ្លាក់ អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យសម្រកទម្ងន់ក្នុងអត្រាប្រហែល 800 ក្រាមទៅ 1 គីឡូក្រាមក្នុងមួយខែ។ ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព ដើម្បីមើលខ្លឹមសារបន្ថែមនៃអត្ថបទនេះ!