អត្ថប្រយោជន៍ដែលអ្នកប្រហែលជាមិនដឹង

ប៉េងប៉ោះត្រូវបានផ្ទុកទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹម ហើយត្រូវបានចាត់ទុកថាជាសារធាតុបន្ថែមដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតមួយចំពោះរបបអាហារសម្រកទម្ងន់។

វិធីល្អបំផុតមួយក្នុងការសម្រកទម្ងន់គឺត្រូវមានរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ ហើយប៉េងប៉ោះគឺជាជម្រើសដ៏ល្អ។ ផ្លែឈើនេះមានកាឡូរីទាប មានជាតិសរសៃខ្ពស់ និងមានសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើនដែលអាចជួយអ្នកសម្រកទម្ងន់បាន។

នេះជាវិធីដែលប៉េងប៉ោះចូលរួមចំណែកក្នុងដំណើរការសម្រកទម្ងន់របស់អ្នក នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Healthshots (USA)។

Cà chua: Những lợi ích có thể bạn chưa biết- Ảnh 1. — ប៉េងប៉ោះត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាអាហារបំប៉នដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយសម្រាប់របបអាហារសម្រកទម្ងន់។

កាឡូរីទាប

ប៉េងប៉ោះមានកាឡូរីទាប ដោយប៉េងប៉ោះទំហំមធ្យមមានត្រឹមតែ ៣២ កាឡូរីប៉ុណ្ណោះ។ នេះធ្វើឱ្យពួកគេក្លាយជាជម្រើសដ៏ល្អឥតខ្ចោះដើម្បីបន្ថែមរសជាតិដល់អាហាររបស់អ្នកដោយមិនផ្លាស់ប្តូរចំនួនកាឡូរី។

ជួយឱ្យអ្នកឆ្អែតបានយូរ

ប៉េងប៉ោះមានជាតិសរសៃខ្ពស់ ដែលជួយឱ្យអ្នកឆ្អែតបានយូរ កាត់បន្ថយការឃ្លាន និងជួយគ្រប់គ្រងផ្នែក។ ការមានអារម្មណ៍ឆ្អែតនឹងជួយអ្នកកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការញ៉ាំច្រើនពេលថ្ងៃ។

រក្សារាងកាយរបស់អ្នកឱ្យមានសំណើម

ប៉េងប៉ោះមានជាតិទឹក ៩៥% ដែលធ្វើឱ្យពួកវាជាអាហារសម្រន់ផ្តល់សំណើម។ ការរក្សាជាតិទឹកគឺចាំបាច់សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ព្រោះវាអាចជួយជំរុញការរំលាយអាហារ កាត់បន្ថយការហើមពោះ និងបង្កើតអារម្មណ៍ឆ្អែត។

ជំរុញការរំលាយអាហារ

ប៉េងប៉ោះគឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃវីតាមីន C និងប៉ូតាស្យូម។ វីតាមីន C ដើរតួនាទីក្នុងការជំរុញការរំលាយអាហារ ខណៈប៉ូតាស្យូមជួយគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម និងតុល្យភាពជាតិទឹក ដែលសារធាតុទាំងពីរនេះមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការគ្រប់គ្រងទម្ងន់។

តើអ្នកណាគួរជៀសវាងប៉េងប៉ោះ?

ថ្វីត្បិតតែប៉េងប៉ោះជាអាហារសុខភាពក៏ដោយ ក៏មនុស្សខាងក្រោមនេះគួរតែជៀសវាងការទទួលទានវា។

Cà chua: Những lợi ích có thể bạn chưa biết- Ảnh 2. — អ្នកដែលមានការច្រាលអាស៊ីតគួរកំណត់ការទទួលទានផ្លែប៉េងប៉ោះ។

អ្នកដែលមានជំងឺច្រាលអាស៊ីត។ ប៉េងប៉ោះមានជាតិអាស៊ីតខ្ពស់ ដែលអាចធ្វើឱ្យស្ថានភាពកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើងដូចជាជំងឺច្រាលក្រពះពោះវៀន (GERD) ឬការច្រាលអាស៊ីត។ ការទទួលទានប៉េងប៉ោះអាចនាំឱ្យក្រហាយទ្រូង រំលាយអាហារ ឬធ្វើឱ្យរោគសញ្ញាដែលមានស្រាប់កាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។

អ្នកដែលមានអាឡែស៊ីទៅនឹងប៉េងប៉ោះ។ ពួកគេអាចមានរោគសញ្ញាដូចជា រមាស់ ហើម កន្ទួល ឬសូម្បីតែបញ្ហារំលាយអាហារ។ ប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ីប៉េងប៉ោះអាចបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាអាឡែស៊ីតាមមាត់ (OAS) ឬរលាកស្បែក។

អ្នកដែលមានជំងឺតម្រងនោម។ ប៉េងប៉ោះមានជាតិប៉ូតាស្យូមខ្ពស់ ដែលអាចបង្កបញ្ហាដល់អ្នកមានជំងឺតម្រងនោមរ៉ាំរ៉ៃ។ កម្រិតប៉ូតាស្យូមខ្ពស់អាចដាក់សម្ពាធបន្ថែមលើក្រលៀន និងបង្កឱ្យមានផលវិបាកដូចជាចង្វាក់បេះដូងលោតមិនទៀងទាត់។

អ្នកដែលមានជម្ងឺរលាកពោះវៀនធំ (IBS) ។ សម្រាប់មនុស្សមួយចំនួនដែលមាន IBS ឬជំងឺរំលាយអាហារផ្សេងទៀត ប៉េងប៉ោះអាចបណ្តាលឱ្យមិនស្រួលក្នុងការរំលាយអាហារ ហើមពោះ ឬឧស្ម័នដោយសារតែមាតិកាជាតិសរសៃ និងអាស៊ីតរបស់វា។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/ca-chua-nhung-loi-ich-co-the-ban-chua-biet-185240826195837653.htm