បុគ្គលិកការិយាល័យយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះជំងឺ spondylosis មាត់ស្បូន

Người làm việc văn phòng lưu ý thoái hóa cột sống cổ - Ảnh 1. — ចលនាមួយចំនួនដើម្បីជួយកាត់បន្ថយការឈឺស្មា និងក និងការឈឺឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូនដែលបណ្តាលមកពីការអង្គុយយូរនៅក្នុងបុគ្គលិកការិយាល័យ - រូបភាព៖ MY YEN

វេជ្ជបណ្ឌិត CKII Pham Thi My Ngoc នាយកដ្ឋានសរសៃប្រសាទ-សាច់ដុំ មន្ទីរពេទ្យ Da Nang បាននិយាយថា អ្នកដែលធ្វើការយូរក្នុងទីតាំងមួយ ហាត់ប្រាណតិចតួច យកទម្ងន់ធ្ងន់ដាក់លើក្បាល ឬអង្គុយនៅមុខអេក្រង់កុំព្យូទ័រយូរពេក គឺជាមូលហេតុនៃជម្ងឺឆ្អឹងខ្នង។

យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត ង៉ុក បានឲ្យដឹងថា ជំងឺពុកឆ្អឹងមាត់ស្បូន គឺជាជំងឺដែលទាក់ទងនឹងការផ្លាស់ប្តូរនៃឆ្អឹងកងខ្នង ឆ្អឹងខ្ចី និងឌីសមាត់ស្បូន ដែលជារឿយៗកើតឡើងជាមួយនឹងភាពចាស់។

ជំងឺពុកឆ្អឹងមាត់ស្បូន គឺជាជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដែលវិវត្តបន្តិចម្តងៗ។ រហូតដល់ពាក់កណ្តាលនៃមនុស្សវ័យកណ្តាល ឬវ័យចំណាស់មាន spondylosis មាត់ស្បូន។

ចំពោះមនុស្សភាគច្រើនដែលមានអាយុលើសពី 50 ឆ្នាំ ឌីសឆ្អឹងខ្នងខ្សោះជាតិទឹក និងចាប់ផ្តើមរួញ ដែលបណ្តាលឱ្យឆ្អឹងខ្នងមានទំនាក់ទំនងកាន់តែច្រើន។

ឆ្អឹងខ្នងលូតលាស់ឆ្អឹងដើម្បីពង្រឹងការបង្កើតឆ្អឹងកង ឆ្អឹងទាំងនេះរួមតូចផ្នែកខាងក្នុងនៃឆ្អឹងខ្នង ឬ intervertebral foramina ដែលបណ្តាលឱ្យមានការស្ទះឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូន។

សរសៃចងឆ្អឹងខ្នងអាចរឹងតាមពេលវេលា ដែលធ្វើឱ្យវាកាន់តែពិបាកក្នុងការធ្វើចលនាក។ នេះគឺជាមូលហេតុចម្បងមួយនៃជំងឺ spondylosis មាត់ស្បូន។

លើសពីនេះ ភាពចាស់ក៏ជាមូលហេតុទូទៅនៃជំងឺពុកឆ្អឹងមាត់ស្បូនផងដែរ។ អ្នកដែលមានជំងឺពុកឆ្អឹងអាចបណ្តាលមកពីការផ្ទុកឆ្អឹងខ្ចីយូរពេក ឬឥរិយាបថមិនត្រឹមត្រូវ។

យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត ង៉ុក ជម្ងឺរលាកស្រោមខួរក៏អាចបណ្តាលមកពីកត្តាហ្សែន របួសក របបអាហារមិនល្អ កង្វះជាតិកាល់ស្យូម ម៉ាញេស្យូម ការសេពគ្រឿងស្រវឹង និងថ្នាំជក់ និងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

បច្ចុប្បន្ននេះ ជាមួយនឹងការរីកចម្រើននៃ វិទ្យាសាស្ត្រ និងបច្ចេកវិទ្យា ការឱនក្បាលរបស់អ្នកដើម្បីប្រើប្រាស់ទូរស័ព្ទ ឬកុំព្យូទ័ររយៈពេលយូរ អាចបង្កើនហានិភ័យនៃការឈឺក និងស្មា និងបង្កើនល្បឿននៃឆ្អឹងកងមាត់ស្បូន ដោយសារតែអង្គុយញឹកញាប់ ចលនាតិចតួច និងសម្រាកតិចតួច។

ចាំបាច់ត្រូវធ្វើការម៉ាស្សា និងថែទាំតំបន់កឱ្យបានទៀងទាត់ ហើយកុំឱ្យខ្លួនឯងធ្វើការហួសកម្លាំង។ ចាំបាច់ត្រូវមានពេលវេលាធ្វើការ និងសម្រាកសមហេតុផល កាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានលើឆ្អឹងកងមាត់ស្បូន។

សម្រាប់បុគ្គលិកការិយាល័យ ប្រើប្រាស់ទូរស័ព្ទ ឬកុំព្យូទ័រក្នុងរយៈពេលយូរ ត្រូវតែបង្កើតទម្លាប់ការពារសុខភាព ការពារក ដើម្បីការពារជំងឺពុកឆ្អឹងនៅពេលធ្វើការ ដោយលំហាត់សាមញ្ញៗ ឬផ្លាស់ប្តូរឥរិយាបថ មិនអង្គុយនៅកុំព្យូទ័រយូរពេក ធ្វើលំហាត់ប្រាណ និងរក្សាសកម្មភាពរាងកាយ គួបផ្សំនឹងរបបអាហារបែបវិទ្យាសាស្ត្រ។

ប្រភព៖ https://tuoitre.vn/nguoi-lam-viec-van-phong-luu-y-thoai-hoa-cot-song-co-20241016222721188.htm