ជារៀងរាល់ថ្ងៃ យើងសិតសក់របស់យើងចេញពីទម្លាប់ ដើម្បីជួយឱ្យរូបរាងរបស់យើងមើលទៅស្អាត និងមានរបៀបរៀបរយ។ យ៉ាង​ណា​មិញ ការ​សិត​សក់​មាន​អត្ថប្រយោជន៍​ច្រើន​ជាង​ការ​គិត​ទៅ​ទៀត។

ជាដំបូង ការសិតសក់របស់អ្នកនឹងមានប្រសិទ្ធភាព។ ព្រោះ​ការ​ដុស​ជួយ​កម្ចាត់​សក់​ជ្រុះ រក្សា​សក់​ឲ្យ​មាន​របៀប​រៀបរយ។ នេះជួយជំរុញការលូតលាស់សក់របស់អ្នក។

ព្រោះក្នុងអំឡុងពេលនៃការដុសសម្អាត សិតសក់នឹងប៉ះពាល់ដល់ឫសសក់នៅលើក្បាល ធ្វើឱ្យសក់មានជីវជាតិកាន់តែប្រសើរ។

ការ​ដុស​សម្អាត​សក់​ក៏​ជួយ​កម្ចាត់​អង្គែ និង​ធូលី​ចេញ​ពី​សក់​ផង​ដែរ។ បើ​យើង​ដុស​សក់​ជា​ប្រចាំ ស្បែក​ក្បាល​របស់​យើង​នឹង​ស្អាត។

អត្ថប្រយោជន៍បន្ទាប់នៃការសិតសក់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ គឺវាជួយឱ្យយើងគេងលក់ស្រួល។ ព្រោះថាពេលសិតសក់ ធ្មេញសិតជាប់នឹងស្បែកក្បាល ជំនួយដល់ចលនាឈាមរត់ ធ្វើឱ្យយើងមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល មិនសូវតានតឹង និងធ្វើឱ្យគេងលក់ស្រួល។

លើសពីនេះ ពេល​ដុស​សក់ ព្រោះ​ស្បែកក្បាល​ត្រូវ​ម៉ាស្សា វា​នឹង​ជួយ​ឱ្យ​ឈាម​រត់​ទៅ​ខួរក្បាល​បាន​ល្អ​។ មនុស្សជាច្រើនប្រាកដជាមិនដឹងថាការសិតសក់ជាទៀងទាត់នឹងជួយការពារជំងឺសរសៃឈាមខួរក្បាល ដោយហេតុនេះជួយឱ្យខួរក្បាលដំណើរការកាន់តែមានភាពបត់បែន ជួយការពារការបាត់បង់ការចងចាំចំពោះមនុស្សចាស់។

សកម្មភាពដុសធ្មែញតែមួយអាចជំរុញចំណុចចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រនៅលើក្បាល ជំរុញសរសៃប្រសាទម៉ូតូ តុល្យភាព អារម្មណ៍ ការនិយាយ និងចក្ខុវិស័យឱ្យមានភាពបត់បែនជាងមុន។ នេះនឹងជួយបានច្រើនសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

ទោះបីជាការសិតសក់របស់អ្នកមានផលល្អបែបនេះក៏ដោយ ក៏យើងមិនគួរប្រើវាហួសហេតុពេកនោះទេ ហើយគួរដុសសក់របស់យើងត្រឹមតែពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃប៉ុណ្ណោះ។ ដូច្នោះហើយ យើងគួរសិតសក់នៅពេលព្រឹកបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេង និងពេលល្ងាចមុនពេលចូលគេង។ អ្នក​គួរ​តែ​សិត​សក់​របស់​អ្នក​រយៈពេល​អតិបរមា​ពី 5 ទៅ 10 នាទី​ក្នុង​មួយ​ពេល។

អ្នកគួរតែប្រើសិតសក់ ឬស្នែងឈើដើម្បីសិតសក់ ព្រោះការប្រើសិតសក់ធ្វើពីផ្លាស្ទិច ឬដែកអាចបង្កើតចរន្តអគ្គិសនី កោសស្បែកក្បាល និងបណ្តាលឱ្យជ្រុះសក់។ លើសពីនេះ ជំនួសឱ្យការប្រើសិតសក់ អ្នកអាចប្រើម្រាមដៃចំនួន 10 ដើម្បីសិតសក់របស់អ្នក រួមជាមួយនឹងការម៉ាស្សាស្បែកក្បាល ដែលនឹងនាំមកនូវលទ្ធផលល្អផងដែរ។

អាន ង្វៀន