តើមានអ្វីកើតឡើងចំពោះជាតិស្ករក្នុងឈាមនៅពេលអ្នកញ៉ាំផ្លែស្វាយជារៀងរាល់ថ្ងៃ?

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សជាច្រើននៅតែស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការទទួលទានផ្លែស្វាយជាប្រចាំ ដោយសារតែពួកគេបារម្ភថា ជាតិស្ករធម្មជាតិនៅក្នុងផ្លែស្វាយអាចប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់ទម្ងន់ និងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។

ផ្ទុយពីជំនឿដ៏ពេញនិយម ផ្លែស្វាយមិនត្រឹមតែមានសុវត្ថិភាពប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនសម្រាប់សុខភាពមេតាបូលីស ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម ប្រសិនបើទទួលទានក្នុងកម្រិតមធ្យម នេះបើយោងតាមគេហទំព័រ សុខភាព ។

ហេតុអ្វីបានជាផ្លែស្វាយអាចជួយរក្សាលំនឹងជាតិស្ករក្នុងឈាម?

រូបភាព៖ អាយ

ផ្លែស្វាយអាចជួយបង្កើនភាពប្រែប្រួលអាំងស៊ុយលីន និងគាំទ្រតុល្យភាពជាតិស្ករក្នុងឈាមដោយមិនធ្វើឱ្យឡើងទម្ងន់។

Indika Edirisinghe អ្នកឯកទេសអាហារូបត្ថម្ភនៅសហរដ្ឋអាមេរិកបាននិយាយថា "ការទទួលទានផ្លែស្វាយស្រស់គឺជាវិធីសាមញ្ញមួយសម្រាប់អ្នកដែលលើសទម្ងន់ ឬធាត់ដើម្បីគាំទ្រដល់មុខងារអាំងស៊ុយលីនកាន់តែប្រសើរ និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2" ។

ផ្លែស្វាយសម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងសមាសធាតុរុក្ខជាតិដែលមានប្រយោជន៍ រួមទាំងសារធាតុ mangiferin ដែលជាសារធាតុសកម្ម ដែលត្រូវបានគេគិតថាជួយពន្យឺតការកើនឡើងនៃជាតិស្ករក្នុងឈាមបន្ទាប់ពីទទួលទាន និងកែលម្អវិធីដែលកោសិកាឆ្លើយតបទៅនឹងអាំងស៊ុយលីន។

លើសពីនេះ ផ្លែស្វាយក៏ផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗដូចជា វីតាមីន A វីតាមីន C ប៉ូតាស្យូម និងម៉ាញ៉េស្យូម ដែលសុទ្ធតែមានតួនាទីជួយដល់សុខភាពបេះដូង និងការរំលាយអាហារ។

បន្ថែមពីលើសមត្ថភាពរបស់វាក្នុងការទ្រទ្រង់ជាតិស្ករក្នុងឈាម ផ្លែស្វាយក៏ជួយកែលម្អសុខភាពរំលាយអាហារផងដែរ ដោយសារមាតិកាសម្បូរជាតិសរសៃរបស់វា។

ជាតិសរសៃជួយពន្យឺតការរំលាយអាហារ និងការស្រូបយកជាតិស្ករទៅក្នុងរាងកាយ ដោយហេតុនេះរួមចំណែកដល់ស្ថិរភាពកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។

យោងតាមលោក Adiana Castro អ្នកឯកទេសអាហារូបត្ថម្ភដែលធ្វើការនៅសហរដ្ឋអាមេរិក ជាតិសរសៃនៅក្នុងផ្លែស្វាយ បន្ថយល្បឿនដំណើរការរំលាយអាហារ និងកាត់បន្ថយអត្រានៃការស្រូបជាតិស្ករទៅក្នុងកោសិកា ដោយហេតុនេះជួយគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។

ក្រៅ​ពី​នេះ ផ្លែ​ស្វាយ​ក៏​នាំ​មក​នូវ​អត្ថប្រយោជន៍​ជា​ច្រើន​ទៀត​ដូច​ជា បង្កើន​ភាពស៊ាំ ពង្រឹង​សុខភាព​ស្បែក ភ្នែក និង​ប្រព័ន្ធ​សរសៃឈាម​បេះដូង។

តើខ្ញុំគួរញ៉ាំផ្លែស្វាយជារៀងរាល់ថ្ងៃទេ?

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការទទួលទានផ្លែស្វាយក្នុងបរិមាណច្រើនជារៀងរាល់ថ្ងៃ ប្រហែលជាមិនសាកសមសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នានោះទេ។ អ្នកគួរតែញ៉ាំវាក្នុងកម្រិតមធ្យមប៉ុណ្ណោះ។

ជំនួសឱ្យការញ៉ាំផ្លែស្វាយ ផ្សំផ្លែឈើនេះជាមួយអាហារផ្សេងទៀតជាច្រើនដូចជា បន្លែបៃតង គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងប្រូតេអ៊ីនគ្មានខ្លាញ់ ដើម្បីធានាបាននូវសារធាតុចិញ្ចឹមដ៏ទូលំទូលាយ។