សញ្ញាព្រមានថាថ្លើមរបស់អ្នកផ្ទុកលើសទម្ងន់ អ្នកត្រូវបន្សាបជាតិពុលពីថ្លើមរបស់អ្នកឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

សញ្ញានៃការផ្ទុកលើសទម្ងន់នៃថ្លើម សញ្ញាព្រមាននៃ ការបន្សាបជាតិពុលក្នុងថ្លើម ជារឿយៗកើតឡើងដោយស្ងៀមស្ងាត់ មិនច្បាស់លាស់ និងងាយយល់ច្រឡំជាមួយនឹងជំងឺផ្សេងៗ។ ជាពិសេសបន្ទាប់ពីតេត មនុស្សជាច្រើនមកមន្ទីរពេទ្យដោយមានសញ្ញាថាលើសថ្លើម។ មូលហេតុអាចមកពីការផឹកស្រាច្រើន ញ៉ាំអាហារមានកាឡូរីខ្ពស់ ខ្លាញ់ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ បង្ករឡើងជាតិខ្លាញ់ក្នុងថ្លើម បង្កើនសម្ពាធ និងខូចថ្លើម។

យោងតាមអ្នកជំនាញ ផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្ដ ខ្លាញ់រុំថ្លើមរួមចំណែកដល់ការវិវត្តនៃជម្ងឺក្រិនថ្លើម ឬក្រិនថ្លើម។ ក្នុងរយៈពេលវែង ជាលិកាស្លាកស្នាមដែលបង្កើតមានហានិភ័យនៃការខូចខាតថ្លើមជាអចិន្ត្រៃយ៍។ ដូច្នេះហើយ ប្រជាពលរដ្ឋគួរតែយកចិត្តទុកដាក់លើសញ្ញាមិនប្រក្រតីនៅក្នុងខ្លួន ដើម្បីរកឱ្យឃើញពីជំងឺ និងព្យាបាលឱ្យបានទាន់ពេលវេលា។

មូលហេតុចម្បងគឺការផ្ទុកលើសទម្ងន់នៃរ៉ាឌីកាល់សេរីដែលនាំឱ្យប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយ ការកើនឡើងនៃការរលាក និងបញ្ហាមេតាប៉ូលីសនៅក្នុងជញ្ជាំងសរសៃឈាម និងជាលិកា និងសរីរាង្គ។ ភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន និងជំងឺក្រិនសរសៃឈាម ដែលនាំឱ្យមានបញ្ហា microcirculation នៅក្នុងសរីរាង្គ និងជាលិកា...

ដើម្បីកាត់បន្ថយបន្ទុកលើថ្លើម ចាំបាច់ត្រូវមានរបបហាត់ប្រាណ ឧស្សាហ៍ព្យាយាម សកម្ម ញ៉ាំអាហារឱ្យមានសុខភាពល្អ គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់...

សញ្ញា​នៃ​ការ​លើស​ទម្ងន់​ថ្លើម ត្រូវការ​បន្សាប​ជាតិពុល​ពី​ថ្លើម

ជំងឺរំលាយអាហារ

ថ្លើមបញ្ចេញទឹកប្រមាត់ដើម្បីជួយរំលាយអាហារ។ ការខូចខាតថ្លើមបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាដូចជា បាត់បង់ចំណង់អាហារ ហើមពោះ រំលាយអាហារ និងឈឺពោះធ្ងន់ធ្ងរ ចង្អោរ រាគ និងទល់លាមក។ លក្ខខណ្ឌ​ទាំងនេះ​ប្រសិនបើ​អូសបន្លាយ​យូរ ធ្វើឱ្យ​រាងកាយ​នៅ​ទ្រឹង និង​ចុះខ្សោយ​។

ឈឺចាប់នៅ hypochondrium ខាងស្តាំ

hypochondrium ខាងស្តាំ ឬផ្នែកខាងស្តាំ គឺជាផ្នែកខាងស្តាំនៃពោះ ដែលមានទីតាំងនៅខាងក្រោមឆ្អឹងជំនី។ នេះ​ក៏​ជា​កន្លែង​ដែល​សរីរាង្គ​ខាង​ក្នុង​ដ៏​សំខាន់​ជា​ច្រើន​របស់​រាងកាយ​រួម​ទាំង​ថ្លើម​ផង​ដែរ​។ ការឈឺចាប់នៅក្នុង hypochondrium ខាងស្តាំអាចបណ្តាលមកពីជំងឺថ្លើម។

អស់កម្លាំង ពិបាកគេង

អស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃបង្ហាញពីបញ្ហានៅក្នុងរាងកាយ ជាពិសេសជំងឺថ្លើម។ Melatonin គឺជាអរម៉ូនដែលជួយឱ្យរាងកាយសម្រាក និងធ្វើឱ្យងងុយគេង។ អ្នកដែលមាន ជំងឺថ្លើម ច្រើនតែជួបប្រទះនឹងការប្រែប្រួលនៃការរំលាយអាហារមេឡានីន ដែលនាំឱ្យថយចុះការផ្តោតអារម្មណ៍ សន្លឹម និងសន្លឹម។

បញ្ហាស្បែក

នៅពេលដែលមុខងារថ្លើមចុះខ្សោយ រាងកាយនឹងកាត់បន្ថយការបញ្ចេញប៊ីលីរុយប៊ីន ដែលនាំឱ្យកើតជម្ងឺខាន់លឿង និងភ្នែកលឿង។ ជាធម្មតា ត្របកភ្នែក (ផ្នែកពណ៌សនៃភ្នែក) មានពណ៌ស ប៉ុន្តែនៅពេលដែលកំហាប់ប៊ីលីរុយប៊ីនក្នុងឈាមកើនឡើង ស្បែក និងភ្នាសនៃភ្នែកប្រែជាពណ៌លឿង។

វិធីបន្សាបជាតិពុលពីថ្លើមរបស់អ្នកដោយសុវត្ថិភាព បន្ទាប់ពីតេត

ថ្លើមមានសមត្ថភាពអស្ចារ្យក្នុងការបង្កើតឡើងវិញតាមរយៈរបបអាហារ។ មានអាហារមួយចំនួនដែលអ្នកអាចបន្ថែមទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកដើម្បីជួយយកបន្ទុកចេញពីថ្លើមរបស់អ្នក។

- ជំនួសកាហ្វេជាមួយតែបៃតង តែនេះមានផ្ទុកនូវសារធាតុ catechins ជាច្រើន ដែលជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពលដែលជួយលើកកម្ពស់មុខងារថ្លើម និងការពារការប្រមូលផ្តុំនៃខ្លាញ់គ្រោះថ្នាក់នៅក្នុងថ្លើម។

- បន្ថែមរមៀត ព្រោះរមៀតសម្បូរទៅដោយសារធាតុ Curcumin ដែលជួយការពារការខូចខាតថ្លើម និងអាចជួយបង្កើតកោសិកាថ្លើមថ្មីឡើងវិញ។ រមៀត​ក៏​ជួយ​ជំរុញ​ដល់​ការផលិត​ទឹកប្រមាត់ ដែល​ចាំបាច់​សម្រាប់​បំបែក​ខ្លាញ់​ចេញពី​អាហារ​របស់​អ្នក​។

- បន្ថែម beetroot ដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងអាស៊ីតហ្វូលិក ដើម្បីបន្សាបជាតិពុល។ វាក៏មានផ្ទុកសារធាតុ Betaxanthins និង Betacyanin ដែលជាសមាសធាតុដែលជំរុញការបង្កើតឡើងវិញកោសិកាថ្លើម។

- បង្កើនការទទួលទានផ្លែបឺរ ដែលមានជាតិខ្លាញ់ល្អ និងសម្បូរទៅដោយសារធាតុ glutathione ដែលជាអង់ទីអុកស៊ីដង់ដ៏អស្ចារ្យបំផុតសម្រាប់ថ្លើម ដែលជួយការពារការខូចខាតថ្លើម និងជួយក្នុងការបន្សាបជាតិពុល។

- បង្កើនបន្លែដែលមានជាតិគីមី ដូចជា ខាត់ណា ស្ពៃក្តោប... បន្លែទាំងនេះត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជា "រុក្ខជាតិឱសថដ៏មានតម្លៃ" ដែលនៅជិតថ្លើម និងមានប្រយោជន៍ច្រើនសម្រាប់ថ្លើម។