ដំណោះស្រាយគឺជាញឹកញាប់ប្រើម៉ាស៊ីនត្រជាក់។ ប៉ុន្តែ​របៀប​ប្រើ​ម៉ាស៊ីន​ត្រជាក់​ឱ្យ​បាន​ទាំង​ត្រជាក់ និង​សន្សំ​សំចៃ​អគ្គិសនី តើ​អ្នក​ដឹង​ទេ?

រូបភាព៖ AI

ប្រើកង្ហារត្រជាក់មុនពេលប្រើម៉ាស៊ីនត្រជាក់

នៅក្នុងការសិក្សាថ្មីមួយដែលបានចេញផ្សាយនៅក្នុង ទិនានុប្បវត្តិវេជ្ជសាស្ត្រនៃប្រទេសអូស្ត្រាលី អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រមកពីមជ្ឈមណ្ឌលស្រាវជ្រាវសុខភាពនិងកំដៅនៃសាកលវិទ្យាល័យស៊ីដនី (អូស្ត្រាលី) បានរកឃើញដំណោះស្រាយសាមញ្ញប៉ុន្តែមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការប្រើប្រាស់ម៉ាស៊ីនត្រជាក់។ វាគឺជា "វិធីសាស្រ្តនៃការត្រជាក់មុនកង្ហារ" ។

វិធីសាស្ត្រគឺសាមញ្ញ៖ ប្រើកង្ហារអគ្គិសនីជាមុនសិន ដើម្បីឲ្យត្រជាក់ចុះ ហើយបើកម៉ាស៊ីនត្រជាក់តែនៅពេលសីតុណ្ហភាពក្នុងផ្ទះលើសពី ២៧ អង្សាសេ។

កង្ហារអគ្គិសនីអាចផ្តល់ភាពសុខស្រួលនៅថ្ងៃក្តៅដោយផ្លាស់ទីខ្យល់ជុំវិញ។ នេះជួយឱ្យរាងកាយបញ្ចេញកំដៅតាមវិធីពីរយ៉ាង៖ តាមរយៈការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសមត្ថភាពរបស់រាងកាយក្នុងការផ្ទេរកំដៅទៅក្នុងខ្យល់ និងដោយបង្កើនការហួតញើសចេញពីស្បែក។

ខ្យល់បក់ពីកង្ហារជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រួលក្នុងអាកាសធាតុក្តៅ និងសើម។ នេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបង្កើនសីតុណ្ហភាពកំណត់របស់ម៉ាស៊ីនត្រជាក់ពី 23 - 24 អង្សាសេទៅ 27 - 28 អង្សាសេ។ ការផ្លាស់ប្តូរដ៏សាមញ្ញនេះអាចកាត់បន្ថយពេលវេលាដែលម៉ាស៊ីនត្រជាក់ដំណើរការយ៉ាងសំខាន់ ដែលបណ្តាលឱ្យមានការសន្សំសំចៃថាមពលយ៉ាងច្រើន។

រូបថត៖ អាយ

នៅក្នុងការស្រាវជ្រាវពីមុន អ្នកស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា ការបង្កើនសីតុណ្ហភាពនៃម៉ាស៊ីនត្រជាក់ការិយាល័យពី 24 ទៅ 26.5 អង្សាសេ រួមជាមួយនឹងលំហូរខ្យល់បន្ថែមពីតុ និងកង្ហារពិដាន កាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់អគ្គិសនីជិតមួយភាគបី ខណៈដែលនៅតែមានអារម្មណ៍ត្រជាក់។

កង្ហារប្រើតែ 3% នៃអគ្គីសនីរបស់ម៉ាស៊ីនត្រជាក់។ គ្រាន់តែបើកកង្ហារភ្លាមៗនៅពេលដែលអ្នកចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ថាមានកំដៅ។ កង្ហារធ្វើឱ្យអ្នកត្រជាក់ ខណៈពេលដែលម៉ាស៊ីនត្រជាក់ធ្វើឱ្យកន្លែងទាំងមូលត្រជាក់ ដែលមិនសូវមានប្រសិទ្ធភាព។

លើសពីនេះ ការពឹងផ្អែកខ្លាំងលើម៉ាស៊ីនត្រជាក់អាចកាត់បន្ថយសមត្ថភាពរបស់រាងកាយក្នុងការទប់ទល់នឹងកំដៅ។ ប្រសិនបើអ្នករក្សាសីតុណ្ហភាពនៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នកទាបខ្លាំង រាងកាយរបស់អ្នកអាចនឹងពិបាកក្នុងការសម្របខ្លួនទៅនឹងលក្ខខណ្ឌរដូវក្តៅក្តៅ។