ការអំពាវនាវនៃ "ការព្យាបាលដោយធម្មជាតិ"

យោងតាមលោកបណ្ឌិត Nguyen Huy Hoang - វៀតណាម - Russia Hyperbaric Oxygen Center ក្រសួងការពារជាតិ ការផឹកទឹកក្រូចឆ្មា ជាពិសេសទឹកក្រូចឆ្មាសុទ្ធ - ជារៀងរាល់ព្រឹកកំពុងក្លាយជានិន្នាការពេញនិយមនៅលើបណ្តាញសង្គម និងវេទិកាលើកកម្ពស់ការថែទាំសុខភាព។

ជាមួយនឹងការសន្យានៃ "ការបន្សាបជាតិពុល" "ការសម្រកទម្ងន់" "ការកែសម្ផស្សស្បែក" ឬ "ការពង្រឹងភាពស៊ាំ" មនុស្សជាច្រើនជ្រើសរើសទម្លាប់នេះដោយមិនគិតពីផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។

លក្ខណៈ​ពិសេស​របស់​ទឹក​ក្រូចឆ្មា​គឺ​វា​មាន​កាឡូរី​ទាប ប៉ុន្តែ​សម្បូរ​ទៅដោយ​សារធាតុ​មានប្រយោជន៍​ដូចជា​វីតាមីន C ។ ក្រូចឆ្មា​មួយ​ផ្លែ​ផ្តល់​វីតាមីន C ពី ២០ ទៅ ៥០ មី​លី​ក្រាម គាំទ្រ​ភាពស៊ាំ និង​ការពារ​កោសិកា​ពី​អុកស៊ីតកម្ម​។

អាស៊ីតនៃក្រូចឆ្មាបង្កើតបាន 5-6% នៃទឹកផ្លែឈើ ជួយការពារគ្រួសក្នុងតម្រងនោម និងស្រូបយកសារធាតុរ៉ែ។

ប៉ូតាស្យូម flavonoids និង polyphenols ដែលមានតួនាទីគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម និងប្រឆាំងនឹងការរលាក។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ទឹកក្រូចឆ្មារច្រោះលែងមានជាតិសរសៃទៀតហើយ បាត់បង់អត្ថប្រយោជន៍នៃការបង្កើតអារម្មណ៍ឆ្អែត ឬធ្វើឱ្យជាតិស្ករក្នុងឈាមមានស្ថេរភាព។

ដូច្នោះហើយ ក្រូចឆ្មាជួយបង្កើនភាពស៊ាំ ដោយសារវីតាមីន C និងសារជាតិ flavonoids។ ការពារគ្រួសក្នុងតម្រងនោម កាល់ស្យូម oxalate ព្រោះអាស៊ីតនៃក្រូចឆ្មាបង្កើនបរិមាណ citrate ក្នុងទឹកនោម ការពារការបង្កើតគ្រីស្តាល់។

បង្កើនការស្រូបយកជាតិដែក ព្រោះវីតាមីន C និងអាស៊ីតនៃក្រូចឆ្មា ជួយស្រូបយកជាតិដែកដែលមិនមានជាតិដែកពីរុក្ខជាតិ ការពារភាពស្លេកស្លាំង។

លើសពីនេះ ក្រូចឆ្មា​ក៏​ជួយ​ធ្វើឱ្យ​ស្បែក​ស្រស់ស្អាត គាំទ្រ​ដល់​ការសំយោគ​កូឡាជែន និង​ជា​សារធាតុ​ប្រឆាំង​អុកស៊ីតកម្ម។ ជំនួយសំណើម - ជាពិសេសមានប្រសិទ្ធភាពនៅពេលពនរ។ វាអាចជួយកាត់បន្ថយកាឡូរីដោយប្រយោលដោយជំនួសភេសជ្ជៈជាមួយទឹកក្រូចឆ្មារ។

វេជ្ជបណ្ឌិត Hoang បានចែករំលែកថា "ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អត្ថប្រយោជន៍ដូចជា "ការបន្សាបជាតិពុលក្នុងថ្លើម" "ការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់" ឬ "ការធ្វើឱ្យមានជាតិអាល់កុលក្នុងឈាម" មិនដែលត្រូវបានបញ្ជាក់ដោយវិទ្យាសាស្រ្តនោះទេ"។

ហានិភ័យនៃការប្រើទឹកក្រូចឆ្មាជារៀងរាល់ថ្ងៃ

យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Hoang ហានិភ័យដំបូងគឺសំណឹកធ្មេញ។ អាស៊ីត​ក្រូចឆ្មា​រំលាយ​ស្រទាប់​ធ្មេញ ដែល​នាំ​ឱ្យ​មាន​ភាព​រសើប ធ្មេញ​លឿង និង​ប្រហោង​ធ្មេញ។ ហានិភ័យខ្ពស់នៅពេលផឹកទឹកស្អាត ដោយគ្មានចំបើង ឬផឹកមុនពេលដុសធ្មេញ។

ទីពីរ វា​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​រលាក​ក្រពះ​ពោះវៀន។ ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺច្រាលក្រពះពោះវៀន (GERD) ដំបៅក្រពះ។ ការផឹកនៅលើពោះទទេអាចបណ្តាលឱ្យក្រហាយទ្រូងនិងចង្អោរ។

ទី​៣ គឺ​ឥទ្ធិពល​លើ​តម្រងនោម ជាពិសេស​អ្នក​ដែលមាន​ជំងឺ​តម្រងនោម​ត្រូវ​កម្រិត​ប៉ូ​តា​ស្យូ​ម អាច​មាន​បញ្ហា​ប្រសិនបើ​ផឹក​ច្រើនពេក​។ ការសិក្សាមួយចំនួនបានចោទសួរពីឥទ្ធិពលលើ pH ទឹកនោម។

ក្រៅ​ពី​នេះ ការ​ផឹក​ទឹក​ក្រូច​ឆ្មា​ជា​រៀង​រាល់​ថ្ងៃ​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​ប្រកាំង​ដោយ​សារ​តែ tyramine ក្នុង​ក្រូចឆ្មា។ បណ្តាលឱ្យមានដំបៅក្នុងមាត់ បង្កើនភាពប្រែប្រួលនៃពន្លឺ (ប្រសិនបើប្រើលើប្រធានបទ) ដោយសារតែអាស៊ីត និងសមាសធាតុរស្មីសំយោគ។

ជាពិសេស ទឹកក្រូចឆ្មាអាចបណ្តាលឱ្យមានអន្តរកម្មថ្នាំ ព្រោះអាស៊ីតនៃក្រូចឆ្មា និង limonene អាចប៉ះពាល់ដល់ការរំលាយអាហាររបស់ថ្នាំដូចជា warfarin (anticoagulant), statin (ថ្នាំបញ្ចុះជាតិខ្លាញ់), itraconazole (ថ្នាំប្រឆាំងមេរោគ) ជាដើម។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីផឹកទឹក lemon?

យោងតាមអ្នកជំនាញនេះ ជាមួយនឹងការប្រថុយប្រថាននៃការផឹកទឹកក្រូចឆ្មា ការច្របាច់ទឹកក្រូចឆ្មារគឺមានសុវត្ថិភាពជាង ហើយវាមិនត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រើទឹកសុទ្ធជារៀងរាល់ថ្ងៃនោះទេ។

ជំនួសមកវិញ លាយទឹកក្រូចឆ្មារ ដោយប្រើក្រូចឆ្មា 1/4-1/2 ជាមួយទឹក 240-300ml; ចូលចិត្តផឹកជាមួយចំបើងដើម្បីជៀសវាងការប៉ះនឹងធ្មេញ; លាងជម្រះមាត់បន្ទាប់ពីផឹករួច រង់ចាំ 30-60 នាទីមុនពេលដុសធ្មេញ។

ជាពិសេស កុំផឹកពេលពោះទទេ ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាក្រពះ។ កុំផឹកលើសពី 1-2 កែវក្នុងមួយថ្ងៃ។

ពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកមានជម្ងឺមូលដ្ឋាន ឬកំពុងលេបថ្នាំ។

លើសពីនេះ មនុស្សមួយចំនួនគួរតែជៀសវាងការប្រើប្រាស់ទឹកក្រូចឆ្មាជាប្រចាំ ដូចជាអ្នកដែលមានដំបៅក្រពះ ជំងឺតម្រងនោមរ៉ាំរ៉ៃ ប្រើថ្នាំដែលមានប្រតិកម្មជាមួយក្រូចឆ្មា ធ្វើឲ្យធ្មេញស និងអ្នកដែលមានអាឡែស៊ីជាមួយផ្លែក្រូចឆ្មារជាដើម។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Hoang បានព្រមានថា "ការផឹកទឹកក្រូចឆ្មារលាយអាចជាផ្នែកដ៏មានប្រយោជន៍នៃរបបអាហារដែលផ្តល់សុខភាព ប្រសិនបើធ្វើបានត្រឹមត្រូវ។ ផ្ទុយទៅវិញ ទម្លាប់នៃការទទួលទានទឹកក្រូចឆ្មារជារៀងរាល់ថ្ងៃមានហានិភ័យជាច្រើន ជាពិសេសចំពោះធ្មេញ និងការរំលាយអាហារ" ។