ពាក្យ "ពោះស្រាបៀរ" ត្រូវបានប្រើដើម្បីពណ៌នាអំពីរាងកាយរបស់បុរសវ័យកណ្តាល ដោយផ្នែកកណ្តាល និងពោះត្រូវបានអភិវឌ្ឍ និងមានរាងមូលជាងតំបន់រាងកាយដទៃទៀត នេះបើយោងតាម ​​Cleveland Clinic (USA)។

មនុស្សជាច្រើនជឿថាក្បាលពោះរបស់ស្រាបៀរគឺជា "សញ្ញា" នៃនរណាម្នាក់ដែលតែងតែចំណាយពេលជាមួយគ្រួសារ និងកូនជំនួសឱ្យការយកចិត្តទុកដាក់ ឬថែរក្សារូបរាងរបស់ពួកគេ។ ដូច្នេះ ការ​មាន​ក្បាលពោះ​ស្រាបៀរ​ជា​រឿង​គួរ​មាន​មោទនភាព។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ តាមពិតទៅ ក្បាលពោះស្រាបៀរគឺជាការបង្ហាញពីការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់នៅជុំវិញពោះ អមដោយហានិភ័យសុខភាពដែលអាចកើតមានជាច្រើនទៀត ដែលចាំបាច់ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងខ្លាំង។

ប្រភពដើមនៃ "បី" នៃជំងឺដ៏សាហាវ

ការមានខ្លាញ់ក្បាលពោះច្រើន (ខ្លាញ់ visceral) គឺជាសញ្ញាសម្គាល់នៃក្បាលពោះរបស់ស្រាបៀរ ហើយក៏ជាសញ្ញានៃហានិភ័យខ្ពស់នៃបញ្ហាសុខភាពមួយចំនួនផងដែរ។

GP David Brill និយាយថា "នៅពេលអ្នកឈានដល់អាយុ 30 ឆ្នាំ ការរំលាយអាហាររបស់អ្នកថយចុះដោយធម្មជាតិ" ។ "ទោះបីជាអ្នកញ៉ាំអាហារដូចគ្នាក៏ដោយ ការរំលាយអាហាររបស់អ្នកប្រហែលជាមិនល្អដូចពីមុនទេ"។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Brill បានបន្ថែមថា នៅពេលដែលជាតិខ្លាញ់ត្រូវបានរក្សាទុកនៅជុំវិញផ្នែកកណ្តាលនៃរាងកាយ វាមានន័យថាវាក៏កំពុងប្រមូលផ្តុំបន្តិចម្តងៗនៅក្នុងផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយដូចជាដៃ និងជើង។ "ជាតិខ្លាញ់ច្រើនពេកអាចបំផ្លាញសុខភាពរបស់អ្នក។ ទុកចោលដោយមិនបានត្រួតពិនិត្យ ក្បាលពោះរបស់ស្រាបៀរអាចនាំឱ្យមានការគំរាមកំហែងបីដងនៃវ័យកណ្តាល៖ សម្ពាធឈាមខ្ពស់ កូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ និងជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់"។

ការ​មាន​សម្ពាធ​ឈាម​ខ្ពស់ កូ​ឡេ​ស្តេ​រ៉ុល​ខ្ពស់ និង​ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​ឈាម​ខ្ពស់​អាច​នាំ​ឱ្យ​មាន​លក្ខខណ្ឌ​ដូច​ជា ៖

• គាំងបេះដូង។
• ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។
• ជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
• ជំងឺថ្លើម។
• ជំងឺតម្រងនោម។

តើ​ធ្វើ​ដូចម្តេច​ដើម្បី​ចៀសវាង​ការ​បៀម​ពោះ​ពេល​អ្នក​មិន​មាន​ពេល​ច្រើន?

វេជ្ជបណ្ឌិត Brill ណែនាំថា គោលដៅដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់បុរសដែលមានក្បាលពោះស្រាបៀរគឺរក្សាជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនរបស់ពួកគេឱ្យនៅខាងក្រោម 25% (ចំនួននេះអាចមានចាប់ពី 25% ទៅ 31% ចំពោះស្ត្រី)។

"វាងាយស្រួលសម្រាប់មនុស្សឡើងទម្ងន់នៅក្នុងសង្គមបច្ចុប្បន្ន ជាពិសេសនៅពេលដែលពួកគេមានការងារដែលតម្រូវឱ្យពួកគេអង្គុយស្ងៀម។ យើងហាក់ដូចជាមានភាពងាយស្រួលក្នុងការទទួលទានអាហារដែលមិនមានសុខភាព ហើយបន្ទាប់ពីធ្វើការ យើងគ្រាន់តែចង់ចំណាយពេលជាមួយគ្រួសារ និងកូនៗរបស់យើង ដោយមានការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់តិចតួច។

វេជ្ជបណ្ឌិត Brill ណែនាំថា មនុស្សផ្តល់អាទិភាពដល់ការទទួលទានអាហារធម្មជាតិ ដែលគួរតែមានយ៉ាងហោចណាស់ 80% នៃអាហាររូបត្ថម្ភប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេ ហើយចូលរួមក្នុងសកម្មភាពរាងកាយ 6 ថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍។ អ្នក​មិន​ចាំបាច់​ទៅ​កន្លែង​ហាត់ប្រាណ​ជា​រៀង​រាល់​ថ្ងៃ​ទេ ប៉ុន្តែ​ត្រូវ​ធ្វើ​អ្វី​មួយ​ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​រាង​កាយ​របស់​អ្នក​មាន​ចលនា។ ប្រសិនបើអ្នកមានកូន អ្នកអាចសាកល្បងធ្វើលំហាត់ប្រាណជាមួយពួកគេដូចជា៖

• ដើរលេង។
• ជិះកង់។
• លេងហ្គេម និងកីឡាសកម្មដូចជា ស្លាក បាល់បោះ បាល់ទាត់…
• ធ្វើយូហ្គាជាមួយគ្នា។

តាមវិធីខាងលើ អ្នកអាចចំណាយពេលជាមួយគ្នា និងធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកប្រសើរឡើង។

ដូច្នេះហើយ ថ្វីត្បិតតែស្រាបៀរមានក្បាលពោះជារឿងធម្មតាសម្រាប់បុរសវ័យកណ្តាលក៏ដោយ ក៏មនុស្សមិនគួរព្រងើយកន្តើយឡើយ ប៉ុន្តែគួរតែយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមលើអាហារូបត្ថម្ភ និងផ្សំវាជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណសមហេតុផលដើម្បីការពារជំងឺគ្រោះថ្នាក់ដែលអាចកើតឡើង។