ពេលរាងស្លីម លោក Jeff Bezos ថ្មីៗនេះបានទាក់ទាញការចាប់អារម្មណ៍ចំពោះសាច់ដុំ និងសាច់ដុំរបស់គាត់ ដែលខុសពីរូបភាពរបស់មហាសេដ្ឋីបច្ចេកវិទ្យាមុនៗ។ គាត់គឺជាមនុស្សម្នាក់ក្នុងចំណោមអ្នកត្រួសត្រាយផ្លូវនៃនិន្នាការ "បុរសអ្នកមានសាច់ដុំ" ដែលជានិមិត្តសញ្ញាថ្មីនៃភាពជោគជ័យសម្រាប់មហាសេដ្ឋី។

ថ្វីត្បិតតែមានទម្លាប់ធ្វើការជាមួយគ្នាក៏ដោយ ក៏ Lauren Sanchez ដែលជាគូដណ្តឹងរបស់ Jeff Bezos នៅតែត្រូវទទួលស្គាល់ថានាងមិនអាចធ្វើតាមលំហាត់ដែលគាត់បានធ្វើនោះទេ។

នាង​បាន​និយាយ​ថា “គាត់​មាន​កម្រិត​ខុស​គ្នា​ទាំង​ស្រុង​សម្រាប់​ខ្ញុំ ជា​បិសាច​ក្នុង​កន្លែង​ហាត់ប្រាណ”។

យោងតាម ​​Body and Soul ជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនរបស់ Bezos មានប្រហែល 12 ទៅ 14 ភាគរយ។ ភាគរយនៃជាតិខ្លាញ់រាងកាយដ៏ល្អសម្រាប់បុរសដែលមានអាយុពី 40 ទៅ 59 ឆ្នាំគឺ 11-21% ។ ការធ្លាក់នៅក្រោមកម្រិតនេះអាចបណ្តាលឱ្យមានរូបរាងស្រពិចស្រពិល។

Bezos គឺជាបុរសមានបំផុតម្នាក់នៅ Silicon Valley ដែលស្រលាញ់ចូលចិត្ត jiu-jitsu និង CrossFit ដូចជាស្ថាបនិក Facebook លោក Mark Zuckerberg ជាដើម។

នៅពេលដែលគាត់ធ្វើលំហាត់ប្រាណ Bezos ធ្វើលំហាត់ដែលធន់ទ្រាំនឹងផលប៉ះពាល់ទាប ដូចជាការជិះទូក ឬលើកទម្ងន់ នេះបើយោងតាម ​​Wes Okerson ដែលជាគ្រូបង្ហាត់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ Bezos ។ ស្ថាបនិកក្រុមហ៊ុន Amazon ក៏ចូលចិត្តលំហាត់ប្រាណក្រៅផ្ទះដូចជាជិះទូក ឬរត់លើភ្នំជាដើម។

បន្ថែមពីលើការធ្វើលំហាត់ប្រាណ មហាសេដ្ឋីវ័យ 59 ឆ្នាំរូបនេះបានញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់ រួមផ្សំជាមួយនឹងអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អដូចជាផ្លែបឺរ។ ដូចដែលបានណែនាំដោយគ្រូឧទ្ទេស Okerson គាត់ញ៉ាំការរួមបញ្ចូលគ្នានៃរបបអាហារ keto ដែលមានជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់ ប្រូតេអ៊ីនកម្រិតមធ្យម និងកាបូអ៊ីដ្រាតទាប។

នៅឆ្នាំ 2017 Bezos បានសារភាពថាគាត់ធ្លាប់មានរបបអាហារមិនល្អ ជួនកាលញ៉ាំខូឃី Pillsbury មួយប្រអប់ពេញក្នុងរយៈពេលពីរបីម៉ោង។ គាត់ចាប់ផ្តើមញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អបន្ទាប់ពីចុះកិច្ចសន្យាជាមួយក្រុមហ៊ុនអាហារ ហើយត្រូវបានបំផុសគំនិតដោយមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អ។

នាយកប្រតិបត្តិ ស្ថាបនិក ឬវិនិយោគិនជាច្រើនមានមោទនភាពចំពោះទម្លាប់ធ្វើការពេញសមត្ថភាពដោយមិនងងុយគេង ដូចជាស្ថាបនិក Twitter លោក Jack Dorsey នាយកប្រតិបត្តិ PepsiCo លោក Indra Nooyi និងអតីតប្រធានាធិបតី Donald Trump ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ Bezos បាននិយាយថាគាត់មានកាលវិភាគគេងធម្មតា។ គាត់​យល់​ថា​ការ​គេង​គឺ​សំខាន់​ដូច​ការ​ហាត់ប្រាណ​ទូទៅ​ដែរ។

ការសិក្សាក៏បង្ហាញផងដែរថា ការគេងឱ្យមានសុខភាពល្អផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់មុខងារនៃការយល់ដឹង អារម្មណ៍ សុខភាពផ្លូវចិត្ត សុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង សុខភាពខួរក្បាល និងការរំលាយអាហារ។

នៅក្នុងសន្និសិទមួយនៅឯក្លឹបសេដ្ឋកិច្ចក្នុងឆ្នាំ 2018 លោក Bezos បានបង្ហាញថាគាត់គេងបានប្រាំបីម៉ោងជាទៀងទាត់ លុះត្រាតែគាត់ត្រូវធ្វើដំណើរឆ្លងកាត់តំបន់ពេលវេលា។ យោងតាមគាត់ ទម្លាប់នេះជួយបំពេញថាមពល និងធ្វើអោយអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង។

នៅពេលដែលអាជីវកម្មរបស់គាត់កាន់តែទទួលបានជោគជ័យ Bezos កាន់តែយល់ដឹងអំពីសារៈសំខាន់នៃការគេង ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលគ្រប់គ្រងកម្លាំងពលកម្មច្រើន និងធ្វើការសម្រេចចិត្តជាច្រើនលានដុល្លារជាទៀងទាត់។

ប្រសិនបើ Amazon នៅតែជាអ្នកចាប់ផ្តើមអាជីវកម្មជាមួយបុគ្គលិក 100 នោះ Bezos សារភាពថាគាត់ប្រហែលជាលះបង់ការគេងដើម្បីភាពរីកចម្រើន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រាក់ចំណេញខ្ពស់បានមកជាមួយនឹងការសម្រេចចិត្តធំ និងភាគហ៊ុនខ្ពស់។

នៅក្នុងការសិក្សាឆ្នាំ 2017 ដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទស្សនាវដ្ដី Annals of Neurology អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានមើលពីផលប៉ះពាល់នៃការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់លើអាកប្បកិរិយាប្រចាំថ្ងៃ។ ពួកគេបានសន្និដ្ឋានថា មនុស្សដែលគេងតិចមានទំនោរជ្រើសរើសមិនល្អអំពីលុយ។ នៅដើមសប្តាហ៍ ការគេងមិនលក់មានផលប៉ះពាល់តិចតួចលើសីលធម៌របស់អ្នកស្ម័គ្រចិត្ត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលដែលចំនួននៃការគេងមិនលក់បានកើនឡើង ពួកគេជាច្រើនបានធ្វើការសម្រេចចិត្តប្រកបដោយហានិភ័យ។

Thuc Linh (យោងតាម ​​Insider )