វេជ្ជបណ្ឌិត​ចែករំលែក​វិធី​ជួយ​ការពារ​ជំងឺ​ផ្តាសាយ​ក្នុង​អំឡុង​ពេល​រដូវ​ប្រែប្រួល

អនុបណ្ឌិត - វេជ្ជបណ្ឌិត Ngo Thi Kim Oanh (សាកលវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្រ និងឱសថស្ថានទីក្រុងហូជីមិញ - សាខាទី 3) បាននិយាយថា ជំងឺគ្រុនផ្តាសាយ ឬហៅថាផ្តាសាយធម្មតា គឺជាជំងឺទូទៅ ជាពិសេសក្នុងរដូវផ្លាស់ប្តូរ។ បន្ថែមពីលើវិធានការពង្រឹងភាពស៊ាំ ដូចជាការចាក់វ៉ាក់សាំងពេញលេញ និងការគ្រប់គ្រងយ៉ាងសកម្មនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ ឱសថបុរាណក៏មានវិធីសាស្ត្រការពារ និងព្យាបាលដែលមានប្រសិទ្ធភាព សុវត្ថិភាព និងងាយស្រួលក្នុងការអនុវត្តជាច្រើន ជាពិសេសតាមរយៈអាហារូបត្ថម្ភ។

យោងតាមឱសថបុរាណ មូលហេតុចម្បងនៃជំងឺផ្តាសាយគឺ អំពើអាក្រក់ពីខាងក្រៅ (ថាមពលអាក្រក់ពីខាងក្រៅ) ចូលទៅក្នុងខ្លួន ជាធម្មតាខ្យល់-ត្រជាក់ ឬខ្យល់-កំដៅ។ នៅពេលដែលភាពធន់របស់រាងកាយចុះខ្សោយ ថាមពលអាក្រក់អាចចូលលុកលុយបានយ៉ាងងាយ និងបង្កជាជំងឺ។

ប្រើអាហារក្តៅ

ផ្តល់អាទិភាពដល់អាហារក្តៅដែលជួយបង្កើនថាមពលយ៉ាង ដូចជាបបរខ្ញី ស៊ុបខ្ទឹមបារាំង បសុបក្សី សណ្តែក។ល។

- បបរខ្ញី៖ អង្ករ ៥០ ក្រាម, ខ្ញីស្រស់ ១០ ក្រាម, ខ្ទឹមបារាំងបៃតង ១៥ ក្រាម។ លាងអង្ករហើយចម្អិនបបរ។ ពេល​បបរ​ឆ្អិន​ហើយ បន្ថែម​ខ្ញី​ហាន់​ជា​ចំណិត​ៗ និង​ខ្ទឹម​បារាំង​រដូវ​តាម​ចិត្ត។

- ស៊ុបមាន់៖ មាន់ ១ ក្បាល ការ៉ុត ១ ដំឡូង ១ ខ្ទឹមបារាំង ១ ។ ស្ងោរ​មាន់​ហាន់​សាច់ ប្រើ​ទឹក​ស៊ុប​មាន់​។ កាត់ការ៉ុត និងដំឡូងបារាំងកាត់ខ្ទឹមបារាំង។ ដាក់អ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅក្នុងសក្តានុពលនៃទំពាំងបាយជូរសាច់មាន់, រដូវកាលដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។

បង្កើនអាហារបំប៉នសួត

អាហារ​ដូចជា​ផ្លែ​ប៉ោម ផ្លែ​អាល់​ម៉ុ​ន​ជាដើម​មាន​ឥទ្ធិពល​ពង្រឹង​សួត ជួយ​ពង្រឹង​មុខងារ​ផ្លូវដង្ហើម និង​ការពារ​ជំងឺ​ផ្លូវដង្ហើម​។

- ចំហុយជាមួយស្ករស៖ ១ផ្លែ ស្ករស ២០ក្រាម។ យកគ្រាប់ពូជចេញពី pear, បន្ថែមស្ករថ្ម, ចំហាយសម្រាប់ប្រហែល 30 នាទី។

- បបរអាល់ម៉ុន៖ អង្ករ ៥០ ក្រាម, អាល់ម៉ុន ១០ ក្រាម។ លាងអង្ករហើយចម្អិនបបរ។ ពេលបបរឆ្អិន បន្ថែមគ្រាប់អាល់ម៉ុន និងរដូវតាមការចូលចិត្ត។

ការពង្រឹងវីតាមីន

បន្ថែមបន្លែបៃតង និងផ្លែឈើដែលសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C (ក្រូច ក្រូចថ្លុង ក្រូចថ្លុង...) និងវីតាមីន B ដើម្បីជួយបង្កើនភាពស៊ាំ។

– ទឹកក្រូច៖ ក្រូច ២ផ្លែ ស្ករ ១០ក្រាម។ ច្របាច់​ក្រូច​ដើម្បី​យក​ទឹក​បន្ថែម​ស្ករ​ចូល​កូរ​ឱ្យ​សព្វ។

- សាឡាត់បន្លែ៖ សាឡាត់ ប៉េងប៉ោះ ត្រសក់ ការ៉ុត ... លាងជម្រះ ច្របល់ចូលគ្នាឱ្យសព្វ រដូវតាមចំណូលចិត្ត។

ធ្វើលំហាត់ប្រាណ និងសម្រាកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ

លំហាត់ប្រាណ ទៀងទាត់ កម្រិតមធ្យម ជួយឱ្យឈាមរត់បានស្រួល និងធ្វើឱ្យសុខភាពទូទៅប្រសើរឡើង។ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកបានគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ជៀសវាងការងារច្រើនពេក និងធ្វើឱ្យចិត្តរបស់អ្នកសម្រាក។

ការពារ​វិញ្ញាណ​អាក្រក់​មិន​ឲ្យ​ចូល​ដើម្បី​ការពារ​ជំងឺ​ផ្ដាសាយ

រក្សារាងកាយរបស់អ្នកឱ្យក្តៅ ជាពិសេសក្បាល ក ទ្រូង ពោះ និងជើងរបស់អ្នក។ ជៀសវាងការត្រជាក់ឬសើម។ លាងដៃឱ្យបានញឹកញាប់ជាមួយសាប៊ូ ជាពិសេសមុនពេលញ៉ាំអាហារ និងក្រោយពេលប្រើប្រាស់បង្គន់។ ពាក់ម៉ាសពេលមានទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សឈឺ ឬនៅកន្លែងដែលមានមនុស្សច្រើន។ ជៀសវាងការទាក់ទងជាមួយអ្នកដែលមានជំងឺផ្តាសាយ។ កំណត់អាហារត្រជាក់ ភេសជ្ជៈ អាហារឆៅ... ដើម្បីជៀសវាងការបំផ្លាញលំពែង និងក្រពះ កាត់បន្ថយភាពធន់។

ការប្រើប្រាស់វិធានការគាំទ្រ

ប្រើស្លឹករុក្ខជាតិដូចជា ស្លឹកគ្រៃ ស្លឹកគ្រៃ ស្លឹកក្រូចថ្លុង ជាដើម ចំហុយ ដើម្បីជួយសម្រួលដល់ផ្លូវដង្ហើម កាត់បន្ថយអាការតឹងច្រមុះ និងហៀរសំបោរ។ ពិសាតែខ្ញី ទឹកតែ perilla តែ chrysanthemum ជាដើម ដើម្បីបន្ថយជំងឺផ្តាសាយ ធ្វើឱ្យក្តៅក្រពះ និងបង្កើនភាពស៊ាំ។

-តែខ្ញី៖ ខ្ញីស្រស់ ១០ក្រាម ស្ករ ១០ក្រាម។ ខ្ញី​ហាន់​ជា​ចំណិតៗ ដាក់​ក្នុង​ទឹក​ពុះ បន្ថែម​ស្ករ កូរ​ឱ្យ​សព្វ។

- តែ Perilla ៖ ស្លឹក perilla 10g ស្ករ 10g ។ ស្លឹក perilla កាត់ឱ្យល្អិតក្នុងទឹករំពុះ បន្ថែមស្ករកូរឱ្យល្អ។

លើសពីនេះ ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ និងការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រអាចជួយសម្រួលដល់ចរន្តឈាម និងធ្វើឱ្យសុខភាពប្រសើរឡើង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយពួកគេគួរតែត្រូវបានអនុវត្តដោយអ្នកជំនាញ។

វិធានការខាងលើគ្រាន់តែជាការការពារ និងគាំទ្រតែប៉ុណ្ណោះ។ ការរួមផ្សំរបបអាហារសមហេតុផល លំហាត់ប្រាណទៀងទាត់ សម្រាកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងវិធានការគាំទ្រផ្សេងៗ នឹងជួយបង្កើនភាពធន់របស់រាងកាយ និងការពារជំងឺបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។ ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាគ្រុនផ្តាសាយ អ្នកគួរតែទៅ មណ្ឌលសុខភាព ដើម្បីពិនិត្យ និងព្យាបាលទាន់ពេលវេលា។ នៅពេលអនុវត្តវិធីឱសថបុរាណ អ្នកត្រូវទៅពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យជំនាញ ដើម្បីធានាសុវត្ថិភាព និងប្រសិទ្ធភាព។