វេជ្ជបណ្ឌិត​ព្រមាន៖ មហារីក​ពោះវៀនធំ​កំពុង​កើនឡើង សូម​ទទួលទាន​អាហារ​នេះ​ដើម្បី​កាត់បន្ថយ​ហានិភ័យ

វេជ្ជបណ្ឌិត Joseph Salhab ជាគ្រូពេទ្យឯកទេសខាងក្រពះពោះវៀននៅ Advent Health Hospital System ក្នុងរដ្ឋផ្លរីដា (សហរដ្ឋអាមេរិក) បានចែករំលែកដំបូន្មានជាមួយអ្នកតាមដានប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមរាប់លាននាក់របស់គាត់អំពីអាហារល្អបំផុត និងជម្រើសរបៀបរស់នៅសម្រាប់សុខភាពពោះវៀន និងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារល្អបំផុត។

ថ្មីៗនេះគាត់បានចូលប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមដើម្បីចែករំលែកនូវការណែនាំមួយចំនួនរបស់គាត់អំពីអាហារដែលល្អបំផុតដើម្បីញ៉ាំដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកពោះវៀនធំ នេះបើយោងតាមគេហទំព័រព័ត៌មានសុខភាព Eat Well ។

ទាំងនេះគឺជាអាហារសម្រន់ដែលមានសុខភាពល្អ ដែលអ្នកអាចបញ្ចូលទៅក្នុងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកយ៉ាងងាយស្រួល។ នេះគឺជាអាហារសម្រន់ចំនួនបួនដែលត្រូវបានណែនាំដោយគ្រូពេទ្យឯកទេសខាងក្រពះពោះវៀន ដើម្បីជួយរក្សាសុខភាពពោះវៀនរបស់អ្នក។

ទឹកដោះគោជូរ និងអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពដែលមិននឹកស្មានដល់របស់វា ក្នុងការទប់ស្កាត់ជំងឺមហារីកយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព

អាហារនេះមានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនយ៉ាង ចាប់ពីសុខភាពឆ្អឹង រហូតដល់សុខភាពបេះដូង។ ការវិភាគមេតាមួយបានរកឃើញថាការប្រើប្រាស់ទឹកដោះគោយ៉ាអួខ្ពស់ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការថយចុះហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកពោះវៀនធំ 7% ។

ផ្លែក្រូចឆ្មារ

រូបភាព៖ អាយ

នេះគឺជាជម្រើសដ៏ល្អបំផុតមួយសម្រាប់សុខភាពពោះវៀន ដោយសារវាមានជាតិសរសៃ និងជាតិទឹក។ ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា ការទទួលទានក្រូចឆ្មារជាប្រចាំអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកបំពង់រំលាយអាហារ និងផ្លូវដង្ហើមផ្នែកខាងលើ។ ដើម្បីរក្សាជាតិសរសៃ យកល្អគួរតែញ៉ាំផ្លែឈើជាជាងផឹកទឹកផ្លែឈើ។

គ្រាប់

រូបភាព៖ អាយ

គ្រាប់ធញ្ញជាតិ ដូចជាអាល់ម៉ុន និងគ្រាប់ស្វាយចន្ទី មានប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់ ដែលធ្វើឱ្យវាក្លាយជាអាហារសម្រន់ដ៏មានជីវជាតិ។ ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាការទទួលទានគ្រាប់ធញ្ញជាតិចំនួនពីរ (ប្រហែលពីរក្តាប់តូច) ក្នុងមួយថ្ងៃអាចជួយអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺមហារីកពោះវៀនធំកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការកើតឡើងវិញរហូតដល់ 42% ។

សម្រាប់ការបង្កើនទ្វេដង បន្ថែមគ្រាប់ដែលកាត់ចូលទៅក្នុងទឹកដោះគោជូរសម្រាប់អាហារសម្រន់ដែលងាយស្រួលសម្រាប់ពោះវៀន។

ផ្លែប៉ោម

ផ្លែប៉ោមមួយផ្លែក្នុងមួយថ្ងៃអាចធ្វើឱ្យគ្រូពេទ្យនៅឆ្ងាយ។ សំបូរទៅដោយជាតិសរសៃដែលផ្តល់សុខភាពបេះដូង ផ្លែប៉ោមមានរសជាតិឆ្ងាញ់ និងជីវជាតិ ដោយមានការស្រាវជ្រាវជាច្រើនដើម្បីបម្រុងទុកដង់ស៊ីតេសារធាតុចិញ្ចឹមរបស់ពួកគេ។ ការសិក្សា​មួយ​បាន​រកឃើញថា ការ​ញ៉ាំ​ផ្លែ​ប៉ោម​មួយ​ផ្លែ​ក្នុង​មួយថ្ងៃ​កាត់បន្ថយ​ហានិភ័យ​នៃ​ជំងឺមហារីក​ពោះវៀនធំ​បាន​៤៧% ។ ផ្គូផ្គងផ្លែប៉ោមជាមួយប៊ឺរគ្រាប់ ឬឈីសសម្រាប់អាហារសម្រន់ដែលសម្បូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីន និងជាតិសរសៃ យោងទៅតាម ការញ៉ាំ Well ។